10.1
今天要记录的有很多 但印象最深刻的还是
去看了长津湖 我这个历史文盲以为什么湖怪灾难片（上大当了 知道自己泪点低还容易情绪化所以看电影一般都不碰感人的片子 躲过了焕英父辈然后败给自己的无知）看到票上170分钟的时候还震惊了一下 担心自己坐不住尿遁 然后开场就从头到尾和旁边坐的老奶奶互递纸巾（不认识 但我偷偷抹眼泪的时候她还拍了拍我[苦涩]）被电影的剧情揪着心走 眼泪就像开了闸 破大防了就是说
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雀氏好哭，但回归电影本身来说，虽然片名是长津湖，对于长津湖本身的这场战役过程讲述的却并不是很完整，精彩的部分反而是赶往途中的遭遇战，对于万里在战火中的疯狂走位但就是没被打中emm 不过还是很推荐的555 看完能引起强烈的爱国主义情怀和民族自豪感 尤其是影片结尾为了阻截美军撤退，等待命令时候在山上冻成雕塑的英雄画面，听到了影院里彼伏的啜泣声，战争场面的惨烈，被炸到落飞的尸体更是让人触目惊心，他们的奋不顾身，浴血奋战不禁会让人思之当下，能生在这样和平的中国，因为有他们，更有许许多多像他们一样的人，我崇敬且庆幸。

情绪管理不是单纯的忍。如果是忍，一来其实相当于积累了委屈、愤怒，很容易在某次忍不了的时候爆发。二来忍字头上一把刀，刀口向自己，对健康无益。
在此分享几个方法，不一定对，仅供参考。
一是对所有人包括亲友也怀着感恩之心，这点比较难做到，因为我们常常把亲近人的照顾视作理所当然。“我理解你的辛苦，所以更加感激你对我的照顾。世间有冷酷的一面，幸好，还有彼此的温暖。”日常多说谢谢你，表达感谢之情。以上绝对不是心灵鸡汤，当你真的怀着感激之情和别人相处时，自然而然会去关怀对方。
二是释放负面情绪前先想想，这样做对方会有什么反应，会导致什么结果，这样的结果是我希望的吗？深呼吸想清楚再开口。
三是不要被对方的情绪牵着走，保持自己心态的稳定，切忌破罐破摔，觉得ta对我态度不好，我也要回敬ta，不让负面情绪链式传播。至于对方的冒犯，只要自己不放在心上就伤害不了自己。
四是用幽默和玩笑化解不顺，我比较擅长自嘲和开玩笑，有时候吐吐槽开开玩笑就化解了，还会把对方逗乐。当然拿对方开玩笑要注意尺度，前提是了解对方的底线，不揭伤疤不伤害别人的自尊心。
暂时写这么多，在情绪管理这条路上我还在探索中，包括看书和实践（都怪我这暴脾气，天生桀骜不驯哈哈哈哈哈哈）。有进步但仍然是欠缺的，改变需要过程，也期待自己能变得再柔软一点。

国庆节这会儿才在火车站吃上第一顿饭，饿到低血糖+头晕…虽然今天错过了家门口喜欢的面面、错过了想吃的椰子鸡和日料，但是终于做上了指甲、维修了电脑、选完了照片。饿，太饿。不过小张没有怪我的选择和时间消耗，依旧一如既往得包容与好脾气。与稳定情绪的人交友，是非常快乐的。即将跨入人生下一个阶段，享受这份倒计时吧[doge][男孩儿][女孩儿] https://t.cn/z8A4P7P