昨天晚上宝宝问我，为什么一到要睡觉的时候，我就会脾气暴躁。

嗯，我也认真思索了一下，好像确实是这样的。

关了灯了我就不想再讲话了，但是宝宝还是会有好多话要讲，我想让她快快睡，因为我觉得早点睡对身体好，有助于长高。但是她就是睡不着啊，所以我就会莫名地焦虑和着急，一着急就容易生气了。

我想自己是不是不应该这样，晚上睡觉前，应该是温馨的，柔和的，不要让她对睡觉产生不好的联想。

确实睡前不能聊太多太远，但是可以温柔地提醒，不要着急。

再也不是小矮子啦‼长高5厘米不是梦‼

拯救小个子要什么高跟鞋.厚底鞋显高吖.自己长高165，直逼170！！！个子窜一窜拥有大长腿不是梦
饮食、补充生长素、情绪、运动、作息这五样缺一不可！今天来给大家分享一下长高的经验

1️⃣作息
我现在都是大学生了，学业说实话没那么繁重，空闲时间多的很。熬夜就成了“家常便饭”，凌晨一两点.两三点睡都很正常。疫情在家的这段时间更是肆意妄为，眼睛涩涩的，皮肤也越来越差，痘痘也开始冒了等等；总之有很多不好。后来就逼着自己早睡，最晚十点半睡觉。
2️⃣饮食饮食
无辣不欢就是我了，薯条汉堡烧烤barbecue~~我想想九流哈喇子哈哈哈哈哈~想长高就只能“戒了”牛奶补钙，大家都知道。早起一杯牛奶，睡前一杯牛奶，多吃鸡蛋，豆类，海鲜等。维C，水果安排上，少有少盐。
3️⃣补充生长素
我是每天早晚都喝一瓶poiiy蛋白肽，它含有大量赖氨酸，酪蛋白磷酸钛，能够促进生长素的分泌，补充人体的营养元素钙、铁、锌等矿物质和微量元素，帮助微量元素的吸收和利用。
4️⃣情绪情绪
每个人都有每个人的压力，每天都会有很多很多负面情绪要发泄。
焦虑，压抑，愤怒，沮丧。
负面情绪经过大脑的整合和传递，引起神经内分泌变化，导致神经功能紊乱，从而对各个系统都造成影响。
胃肠道被认为最能表达情绪的器官，营养的吸收至关重要。
所以，各位想长高的小伙伴呢，要合理控制自己的情绪呦运动就是不错的发泄方式~
各位小伙伴快快动起来，把烦恼通通都忘掉，努力长高高#长高#

#刘耀文0923生日快乐#
刘耀文，16岁生日快乐！！！！！！！
过去的一年里，无论是唱歌还是跳舞，小小少年都有很大进步。
因为年龄比较小，你总想着快快长大，和哥哥们并肩同行保护自己珍爱的一切。你努力长高，长得比哥哥们都高了。付出了许多，成就了舞台上的耀眼的刘耀文！经历过种种，思想比同龄人更成熟。很多时候，倒希望你能无忧无虑地，爱玩爱闹。然而少年迫切成长，我们能做的只有陪伴守护。
环境变了，或许会碰到瓶颈，遇到不如愿的发展，可你要始终记得，你身边有六颗星星围绕，夜时满月，寒时花火！✨ ⭐ ✨
少年无惧困难，少年天生勇敢！！！
我们永远相信刘耀文。