心态是调理亚健康的关键。

抑郁症是心态问题、思想问题、也可以说是“不爱生话”的问题。

不爱生活就等于不爱健康，这个判断是可以成立的。

爱生活的人，满眼看上去，都是美美的、舒舒服服的，心情愉快，乐观，相信一切都是美好的。如此乐观心态和心境自然对亚健康调理非常有利。睡眠问题，除了通过各种方法（譬如金木浴疗）进行物理调理外，关键就是心态问题，心理暗示对睡眠的调理非常的重要。要想睡得好，就得想得好。

睡觉前如能控制自己的心情和情绪，把一切都想得美美的，舒舒服服、安安心心、静静地放下一切，自己的状态调整到最佳的睡眠状态，那自然而然就能够睡得着。

当然，这种心理控制的能力需要锻炼，一般人真做不到。宗教里面的坐禅入定，就是这种意志控制力的锻炼。平时也可以学学。[太阳][太阳]

费斯汀格法则是指美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）的一个很出名的判断：

生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

无论在哪个年龄段，都要有一种坚持美丽的态度[抱抱]，美丽是一场长跑，它不属于某个年龄阶段，而是属于整个人生。二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活健康，七八十岁就活轻松。时光，对每一个女人都是公平的。即使老，也要优雅地老去 ！青春何其短暂，爱健康，爱生活，爱自己！[鲜花][鲜花]

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