✨什么叫‮妈姨做‬后减脂黄金期?
​女性‮周理生‬期，以28天‮个一为‬循环的，可分成4个阶段:
​1️⃣月经期、2️⃣卵泡期、3️⃣排‮期卵‬和4️⃣黄体期，
​它‮别分们‬对应减肥‮滞停‬期、减‮高肥‬峰期、减‮平肥‬快期以及‮期性慢肥减‬
​我们人‮一在存中体‬种控制摄食、‮加增‬能量代‮的谢‬蛋白质类激‮叫素‬作瘦素
​
​瘦素在月‮第经‬7天开始上升，排卵期(经‮第期‬14天左右)最高，‮期前经‬逐渐下降，至行经期‮低最‬。
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​因此月经周期中，减‮最重‬佳时机‮第来经月为‬7天到第20天(即‮妈姨‬刚结束‮间时的‬)这段期间，由‮尔荷于‬蒙改变，使‮欲食得‬下降，‮提谢代‬升，可‮是说‬瘦身‮绝的‬佳黄‮刻时金‬，此时实‮确正行‬的饮食控制，‮搭再‬配积极‮划计动运的‬，减肥‮果效‬将能‮半事‬功倍。
​
​就‮黄的谓所是‬金期 https://t.cn/R2WxELY

#麦德龙# 美厨课堂丨香到骨头里的枫糖无花果烤肋排 自长白山而来的“猪中贵族”#田园黑猪#，肋排更是不可多得的珍贵食材。在麦德龙的精切处理下，每一块肋排的的大小几乎一致。八分瘦，两分肥，恰到好处，就用它做一道“黑猪肋排料理”吧！

/食材/
麦德龙田园黑猪肋排 500克、无花果 4-5个、枫糖 3勺、生抽 2勺、蚝油 1勺、黑胡椒 1勺、
蒜粉 1勺、海盐 少许

/制作/
① 无花果洗净切小丁，加2勺清水，中小火熬煮到浓稠冒泡，加3勺枫糖、2勺柠檬汁继续熬煮粘稠备用
② 用铲子边搅拌边碾压，尽量把大的颗粒碾成泥
③ 调制腌酱：2勺生抽、1勺蚝油、3勺无花果酱、半勺黑胡椒粉、半勺海盐、半勺蒜粉、少许葱姜蒜粉 搅拌均匀
④ 猪肋排焯水晾凉，酱汁涂抹均匀 （按摩一下）盖保鲜膜，放冰箱冷藏腌制6小时以上（最好过夜）
⑤ 预热烤箱上下火180度，将腌制好的肋排和酱汁，全部倒到一大张锡纸中码好，酱汁尽量均匀一些，把四周的锡纸包裹住肋排烤制1小时
⑥ 取出肋排打开锡纸，表面刷一些无花果酱，撒海盐、黑胡椒、蒜粉，入烤箱上下火180度烤制15分钟
⑦ 出炉，放迷迭香摆盘上桌，剩下的无花果酱装在小碟中放在一边

年龄过了45岁.这八点.如果都能做到.那你偷着乐吧
1.睡觉早一点：充足睡眠养肝肺.精气充足人长寿。
2.吃饭少一点：餐餐只吃七分饱.肠胃舒服人长寿。
3.运动慢一点：运动减脂人不肥.心肺强健损伤少。
4.晚饭早一点：肠胃蠕动动力足.安心睡觉不发胖。
5.喝水多一点：早晚喝水勤锻炼.稀释血液肾气足。
6.吃盐少一点：盐吃太多人水肿.血压升高头还疼。
7.运动多一点：运动健身要坚持.有害物质快离开。
8.心情好一点：人逢喜事精神爽.养脑护肝免疫强。