女性要想气质好，瑜伽打坐icon睡觉觉。

气质体现出一个人的内在修养，其内涵是从骨子里的精神表现到外在的展现。

从中医的角度来讲，女人的气质、就是一个人直立度和挺拔度。含胸驼背（胸部变小）高低肩，大厚背，缩脖子，脖子前伸，都会影响一个人的颜值、气质和气场。

从中医上讲，骨正、筋柔、气顺、血流。脊柱是我们的生命之柱，五脏六腑都悬挂在脊柱上。肾主骨生髓藏精，脾主运化吸收，强肾健脾补钙才是正确之道！肾气足者，身姿挺拔，坐如钟、立如松，卧似横藕行如风，婀娜莲步裙不动。 https://t.cn/z8AixfU

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气质体现出一个人的内在修养，其内涵是从骨子里的精神表现到外在的展现。

从中医的角度来讲，女人的气质、就是一个人直立度和挺拔度。含胸驼背（胸部变小）高低肩，大厚背，缩脖子，脖子前伸，都会影响一个人的颜值、气质和气场。

从中医上讲，骨正、筋柔、气顺、血流。脊柱是我们的生命之柱，五脏六腑都悬挂在脊柱上。肾主骨生髓藏精，脾主运化吸收，强肾健脾补钙才是正确之道！肾气足者，身姿挺拔，坐如钟、立如松，卧似横藕行如风，婀娜莲步裙不动。 https://t.cn/z8AixfU

今天9.11号减肥第10天，与其说减肥，不如说体重管理，因为减肥对于我这样180多斤的胖女性来说，不是一个短期行为，一定是长期的，我不能追求速效，经过前面10天的每天一万步，半小时瑜伽或拉伸，其实没有说要让自己瘦多少，主要就是先调整一下内环境，疏通经络，并且让自己心理和身体都有个适应过渡接受的过程

刚好这几天月经来了，没有记录太多，住休息为主，明天开始要调整一下 加把力了，给自己定的一年内是瘦50斤，分几个阶段减，前面的9，10，11三个月时间目标减27-30斤，也然后再巩固三个月左右的时间，开春再计划，循序渐进，科学健康的瘦，所以这个月月底我的任务是瘦到85kg ,之前是9.1号是90.5kg，加油 https://t.cn/R2WxQOQ