#减肥大作战#
一切都会变好的[嘻嘻][嘻嘻]
比如
我以前，胖
我现在，好胖
[泪][泪]

在此立帖为证
我。。。要。。。减。。。肥。。。
（看，我的体重秤都在嘲笑我了[允悲][允悲]）

ps：这条动态的有效期只有两种情况，
第一：7天后删除，如果7天之内我没有任何行动上的长进，我就当这条动态是放了个p[笑cry][笑cry]
第二：我减肥成功之后删除[酷][酷]

我又在晚上立flag了，哈哈哈哈哈哈，让我来期待一下它什么时候倒[笑cry][笑cry]

免发面，低脂Q弹全麦包，超饱腹巨简单
说到做发面食，很多人头痛，一看就会，一做就废，今天推荐给大家一款不用发面，搅一搅就能烤的低脂Q弹黑全麦糯米小包，超饱腹巨简单，一口一个，就怕你会吃上瘾！

【低脂Q弹黑全麦糯米小包】
食材：
黑全麦粉……100g左右
糯米粉……50g左右
鸡蛋……2个
酸奶……1盒
玉米油……1勺
白糖……1勺
葡萄干……1小把

【制作步骤】：
碗中打入2个鸡蛋，加1勺白糖，1勺玉米油，1盒酸奶，搅拌均匀。
加入100g左右黑全麦面粉，50g左右糯米粉，这两样我没有秤重，大概估的量，大家看图片的样子放，搅拌后感觉稀再加一点全麦面粉自行调节。
葡萄干提前泡软，放入面糊，搅拌均匀。
麦芬烤盘刷少许油方便脱模，将面糊倒入量杯（没有可以用勺子舀入），倒入烤盘中，整理好形状。
烤箱不需要提前预热烤25分钟，提前预热了就烤20分钟，根据自家烤箱情况调节。

做法超简单，口感Q弹柔软，一口一个好吃的停不下来，我一口气吃了四五个，孩子也爱吃，自己做少放糖和油，健康低脂又营养，还特省钱！
夏天最适合喝的就是冰咖啡了，用班顿咖啡里的黑咖啡制作一杯超浓 美式咖啡，加上冰块，我一般直接喝，超赞啊！

每次称体重都是都是忐忑的，因为体重变化的超级慢，比起之前一个月瘦十斤，现在得变化可能是我饿两天都比运动一周瘦的多。以至于我现在很久都不会上一次称。但是早上对比了一下两个月体脂秤的数据，还是让我惊喜的，水分在增加，肌肉也在增加，脂肪在掉，体脂率在掉。我没有刻意去控制饮食，想吃什么就吃，因为运动本身就很累，再不让我吃，感觉人生的快乐都没有了，但是零食尽量控制了，能少摄入热量就尽量减少，像以前无聊追剧的时候我可能就是辣条锅巴，各种膨化高热量，现在就去超市买好多包卤鸡爪，够味又低热量。最近影响心情的事太多了，加上身体原因，运动搁置了，再休息几天吧，然后继续。