拖延会上瘾。当你踩着deadline完成任务后会长舒一口气,会沾沾自喜:本来需要半个月才能完成的事情我几天就搞定了。但带来的结果是往后的每一次拖延压缩的时间都比上一次更短,留下来的任务量更大,完成得更慌乱
——无所谓,反正我以前都侥幸完成了,这次也一定能完成。于是逐渐丧失提前做计划并按部就班完成的能力,工作质量也一次不如一次,病得越来越重,活该。
我深刻反省了,希望今年能改掉我的微博名
——无所谓,反正我以前都侥幸完成了,这次也一定能完成。于是逐渐丧失提前做计划并按部就班完成的能力,工作质量也一次不如一次,病得越来越重,活该。
我深刻反省了,希望今年能改掉我的微博名
连续给张老师的workshop赶工做ppt
连轴忙了四五天
到家经常两个手机一刻不停忙到深夜
还有很多to do list 待完成
做了母婴社团的副业后真的一刻不得闲。
在努力改掉拖延症了 努力真的是会上瘾的
加油吧 桃儿
虽然很久没有发呆放空的时间了
但是这种充实感和成就感也是
最能给自己带来安全感的不是吗。
连轴忙了四五天
到家经常两个手机一刻不停忙到深夜
还有很多to do list 待完成
做了母婴社团的副业后真的一刻不得闲。
在努力改掉拖延症了 努力真的是会上瘾的
加油吧 桃儿
虽然很久没有发呆放空的时间了
但是这种充实感和成就感也是
最能给自己带来安全感的不是吗。
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如何在过去的伤痛中重建自我。
#读书笔记 《突围原生家庭》
这本书读了好久断断续续,今天终于利用一整块时间看完了,是一本值得反复推敲和体会的书,每一段时间都有不一样的体会。
“原生家庭”这个词好像进入我的词典里并没有太久,也有人说这个词是去年最火的词汇之一。原生家庭究竟是什么?书中这样写:每个孩子都需要一个地方,在这里,他感到安全,并受周围的人喜爱。家,是每个人向往的那个舒心自在的地方,童年在原生家庭中被认可,被爱的感受会内化为我们积极生活的基础,并将伴随一生——这是一种生活和生存的安全感。有了这种安全感,我们才能变得自信,并敢于信任他人。
心理学家荣格说:“一个人毕其一生的努力,都是在整合他自己童年时代就已经形成的性格。”童年的性格大部分来自我们的原生家庭。你和这个世界相处的方式,其实是你和父母相处的方式。
作者把“我”分成“阴影小孩”,“成人自我”和“阳光小孩”。想到最近学到的霍金斯能量表,你的所有负面情绪实际上都是你内心的“阴影小孩”在作怪,而“阴影小孩”来自于你童年的每一次不被肯定,被忽视甚至是打压,这些打压会导致你产生“我不够优秀,我很自卑,我很弱小”的想法,而这些限制性信念如果你不去唤醒你的“成人自我”去打破的话你永远也不会找到你内心的“阳光小孩”。
唤醒成人自我最好的方法就是肯定和允许你的“阴影小孩”存在,并且把他爱满,所以其实所谓自我满足,并不是给自己买多贵的物质,而是觉察自己的内心,允许自己像个正常人一样有好的情绪也有坏的情绪,告诉自己,累了就休息,不开心了就大哭。把自己爱满你的阴影小孩得到满足,你的成人自我就会回来去唤醒你的阳光小孩。
这是一本基本心理生活指南,几乎可以解决你的任何心理问题。拖延症真的是懒吗?为什么会对一件事上瘾?为什么你会觉得孤独?为什么你不会拒绝总是老好人?都可以找到答案。
是一本通俗易懂没有大道理的心理学书籍,如果你也有一些自己很难解决和梳理的情绪可以找个时间读一下,读完会觉得很通透。能够全然的接纳自己,好的,不好的,尽管我们不是完美的,尽管我们有这样那样的缺点,甚至缺陷,我们也要对自己满意,为自己骄傲。接纳不完美,我们才更有价值。
性格有很大一部分是保护策略,而“整合”,则是去除保护策略,运用价值策略成为真实的自己。
你就是你自己,不管好坏,这就是全部。
#读书笔记##日常[超话]##思考# https://t.cn/RtboV07
如何在过去的伤痛中重建自我。
#读书笔记 《突围原生家庭》
这本书读了好久断断续续,今天终于利用一整块时间看完了,是一本值得反复推敲和体会的书,每一段时间都有不一样的体会。
“原生家庭”这个词好像进入我的词典里并没有太久,也有人说这个词是去年最火的词汇之一。原生家庭究竟是什么?书中这样写:每个孩子都需要一个地方,在这里,他感到安全,并受周围的人喜爱。家,是每个人向往的那个舒心自在的地方,童年在原生家庭中被认可,被爱的感受会内化为我们积极生活的基础,并将伴随一生——这是一种生活和生存的安全感。有了这种安全感,我们才能变得自信,并敢于信任他人。
心理学家荣格说:“一个人毕其一生的努力,都是在整合他自己童年时代就已经形成的性格。”童年的性格大部分来自我们的原生家庭。你和这个世界相处的方式,其实是你和父母相处的方式。
作者把“我”分成“阴影小孩”,“成人自我”和“阳光小孩”。想到最近学到的霍金斯能量表,你的所有负面情绪实际上都是你内心的“阴影小孩”在作怪,而“阴影小孩”来自于你童年的每一次不被肯定,被忽视甚至是打压,这些打压会导致你产生“我不够优秀,我很自卑,我很弱小”的想法,而这些限制性信念如果你不去唤醒你的“成人自我”去打破的话你永远也不会找到你内心的“阳光小孩”。
唤醒成人自我最好的方法就是肯定和允许你的“阴影小孩”存在,并且把他爱满,所以其实所谓自我满足,并不是给自己买多贵的物质,而是觉察自己的内心,允许自己像个正常人一样有好的情绪也有坏的情绪,告诉自己,累了就休息,不开心了就大哭。把自己爱满你的阴影小孩得到满足,你的成人自我就会回来去唤醒你的阳光小孩。
这是一本基本心理生活指南,几乎可以解决你的任何心理问题。拖延症真的是懒吗?为什么会对一件事上瘾?为什么你会觉得孤独?为什么你不会拒绝总是老好人?都可以找到答案。
是一本通俗易懂没有大道理的心理学书籍,如果你也有一些自己很难解决和梳理的情绪可以找个时间读一下,读完会觉得很通透。能够全然的接纳自己,好的,不好的,尽管我们不是完美的,尽管我们有这样那样的缺点,甚至缺陷,我们也要对自己满意,为自己骄傲。接纳不完美,我们才更有价值。
性格有很大一部分是保护策略,而“整合”,则是去除保护策略,运用价值策略成为真实的自己。
你就是你自己,不管好坏,这就是全部。
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