10月2号 星期六 假期第二天
早饭 鸡蛋煎饼[赢牛奶] 牙没好吃煎饼的时候真的是不太方便[跪了][允悲] 下次还是等牙好了以后再吃吧[允悲]
午饭 两小块南瓜下午有加餐一个达利园派
晚饭 一碗小米粥 一碗鸡蛋羹
蚂蚁庄园里的小鸡又换新衣服啦[赢牛奶] 棕色系秋日出游装[doge][赢牛奶]
小红书的这个长岛冰茶美甲真好看 我的菜
下午去社区卫生院预约九价 白跑一趟 得等 还让签体检协议这样可以优先收到通知来打针哎 现在九价疫苗真是难约[跪了][允悲][苦涩]
早饭 鸡蛋煎饼[赢牛奶] 牙没好吃煎饼的时候真的是不太方便[跪了][允悲] 下次还是等牙好了以后再吃吧[允悲]
午饭 两小块南瓜下午有加餐一个达利园派
晚饭 一碗小米粥 一碗鸡蛋羹
蚂蚁庄园里的小鸡又换新衣服啦[赢牛奶] 棕色系秋日出游装[doge][赢牛奶]
小红书的这个长岛冰茶美甲真好看 我的菜
下午去社区卫生院预约九价 白跑一趟 得等 还让签体检协议这样可以优先收到通知来打针哎 现在九价疫苗真是难约[跪了][允悲][苦涩]
节假日还是不要去景点了，尤其是还没开发成熟的景点，停车没地，像今天这种人流随时造成交通瘫痪，进去逛了半小时就不想逛了，人挤人。第一次来时只有一个游乐园，现在大商场，商业街，该有的都有了，但也不想来第三次了。走的时候老公说停车场都是油漆味让我在出口等他，结果一等就是一个多小时，因为出口不让出了，附近的路封了又封，绕不回来接我，还好在家吃了两碗粥，不然宝宝又该抗议了。[笑cry][笑cry]#顺德华侨城欢乐海岸plus# https://t.cn/EX3Dh54
169斤到130斤｜减脂初期｜第一阶段
倒计时9天｜Day7
初始体重：169.1斤
今日体重：163.8斤
累计减重：5.3斤
-
食谱
早：一杯水➕半个玉米➕四个小蜜薯
中：全素麻辣烫➕哈密瓜
午：两碗香葱猪肉粥
晚：一个煎蛋➕豆角焖牛肉
-
运动：️
排便：✅
-
✅减脂期
初步打算：第一阶段为期15天，瘦7斤
今天早上没去锻炼，只下了0.6，不是很理想
今天吃太多太杂了，体重一下子飙升多了2.5斤，令人害怕，加上太久不吃辣，突然吃麻辣烫，睡个午觉都能胃痛给我痛醒，还是日常减脂餐合适我
倒计时9天｜Day7
初始体重：169.1斤
今日体重：163.8斤
累计减重：5.3斤
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食谱
早：一杯水➕半个玉米➕四个小蜜薯
中：全素麻辣烫➕哈密瓜
午：两碗香葱猪肉粥
晚：一个煎蛋➕豆角焖牛肉
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运动：️
排便：✅
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✅减脂期
初步打算：第一阶段为期15天，瘦7斤
今天早上没去锻炼，只下了0.6，不是很理想
今天吃太多太杂了，体重一下子飙升多了2.5斤，令人害怕，加上太久不吃辣，突然吃麻辣烫，睡个午觉都能胃痛给我痛醒，还是日常减脂餐合适我
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