看完电影回家，和Kael、Jerry还录了一期播客，聊内卷的事儿。最后总结的时候，我提了三点建议：
1 做难而正确的事。因为完成一件难事，收获不只是完成事情本身的结果与成就感，更有新的认知与能力、资源。
2 培养并发展一个健康的兴趣，把它养成参天大树，未来它可能是你新的立身之本。
3 目标不清晰的时候，做五件事：晨（早起）、冥（冥想）、读（读书）、写（写作）、跑（跑步）。（本条建议来自周岭《认知觉醒》）#内卷和努力有什么区别#
1 做难而正确的事。因为完成一件难事，收获不只是完成事情本身的结果与成就感，更有新的认知与能力、资源。
2 培养并发展一个健康的兴趣，把它养成参天大树，未来它可能是你新的立身之本。
3 目标不清晰的时候，做五件事：晨（早起）、冥（冥想）、读（读书）、写（写作）、跑（跑步）。（本条建议来自周岭《认知觉醒》）#内卷和努力有什么区别#
#上·唯审美与智商不可逾越##吴军阅读与写作讲义-吴军[图书]#
全书的核心在封皮上：构建理解他人，表达自我的能力。
读前半段的时候，总有不适感，觉得作者是个过于现实过于功利之人，给读者提供了各种阅读与写作的“方法论“，充满了目的与技巧。
读到后半段，竟然也接受了作者的方法，并不得不佩服作者在通过自己大量阅读，反复阅读经典之后所总结归纳与抽象出来的读书与写作理论。
喜欢作者的核心思想，语文教育并不能只停留在高中，大语文存在于生活的方方面面，最重要的是运用语言文字更清楚地完成自我表达；语文能力强的人，也更会倾听，更能充分地理解他人。
作者的大爱，在近500页的字句里。
全书的核心在封皮上：构建理解他人，表达自我的能力。
读前半段的时候，总有不适感，觉得作者是个过于现实过于功利之人，给读者提供了各种阅读与写作的“方法论“，充满了目的与技巧。
读到后半段，竟然也接受了作者的方法，并不得不佩服作者在通过自己大量阅读，反复阅读经典之后所总结归纳与抽象出来的读书与写作理论。
喜欢作者的核心思想，语文教育并不能只停留在高中，大语文存在于生活的方方面面，最重要的是运用语言文字更清楚地完成自我表达；语文能力强的人，也更会倾听，更能充分地理解他人。
作者的大爱，在近500页的字句里。
作为一位出名的主持人，倪萍曾经连续13年主持过央视春晚，所以在粉丝们的印象当中，倪萍不仅是央视一姐，而且还是很多八零后的梦中情人。不过让大家没有想到的是，在事业水涨船高的时候，倪萍的感情生活却遭遇了诸多不顺，并在生下儿子之后，也查出了严重的疾病。
为了给儿子治病，倪萍不仅离开了央视的舞台，而且在之后的时间里面，过得也非常辛苦。随着时间的不断推移，如今已经62岁的倪萍，整个面部容貌显得非常苍老。不过也有细心的网友将倪萍年轻时的照片发布到了网上，看到她的神仙颜值之后，很多粉丝不免感叹，倪萍和王祖贤如出一辙，实在太让人羡慕了。
一、倪萍的早期经历
在1959年的时候，倪萍出生在了山东省威海市，因为父母离异的原因，倪萍和姐姐一起，从小由她的母亲带大。不过在倪萍很小的时候，她便对表演产生了浓厚的兴趣，并在高中毕业的时候，成功考入了山东省艺术学院。
也正是在读书期间，倪萍出演了《山菊花》这部影片，让她精湛的演技，获得了完美的发挥。在之后的时间里面，倪萍在《女兵》和《她们并不陌生》这两部影片当中，同样有着不错的表现。也正是凭借自己的精雕细琢，倪萍不仅在影视作品当中，给粉丝们留下了非常深刻的印象，而且也让她被评为了国家二级演员。
在出演影视作品的时候，倪萍不仅展现出了自己坚韧不拔的力量，而且凭借自己清新质朴的形象特征，瞬间抓住了无数粉丝的心，也让越来越多的观众感觉到，倪萍与角色的契合度还是非常高的。在1990年的时候，倪萍由于工作调动的原因，成为了央视《综艺大观》的主持人。
二、转型发展
虽然在刚刚开始的时候，倪萍的工作，开展得并不顺利，她还有一些不适应，不过随着时间的不断推移，倪萍极具亲和力的舞台形象，也让她在《综艺大观》这档综艺节目当中一枝独秀。看到倪萍极具主持天赋，台里面也特意邀请她，参与了央视春晚的主持工作。
而倪萍也不负众望，她凭借自己亲切大方的主持风格，以及秀美端庄的舞台形象，再一次赢得了广大观众的喜爱，不仅让她成为了名副其实的央视一姐，而且还获得了最佳主持人和金话筒奖。也正是在那段时间当中，倪萍不仅迎来了事业上的巅峰，而且还获得了众多观众的关注。看得出来，转型成功的倪萍，还是颇具观众缘的。
随着时间的不断推移，年龄渐长的倪萍，主持完13届春晚之后，也最终离开了大家的视线，并回归到家庭生活当中。直到2010年的时候，倪萍才全面复出，主持《民生大议》和《中国农民工》等多档节目。看到倪萍的人气越来越高涨，越来越多的导演也向倪萍抛出了橄榄枝，并让她在《大太阳》和《美丽的事》等众多的影视作品当中，有着非常不错的表现。
三、倪萍的情感经历
熟悉倪萍的观众，相信大家都知道，在拍摄节目的时候，倪萍也与演艺圈当中的著名导演陈凯歌相识了。在陈凯歌导演看来，倪萍不仅善解人意，而且秀外慧中，是难得一遇的人生伴侣。而陈凯歌的稳重体贴，以及才华横溢，更深深地打动了倪萍的心，情投意合的两人，很快便擦出了爱情的火花。
在之后的6年时间当中，两人也经历了一段刻骨铭心的爱情，倪萍回家之后，就为陈凯歌准备晚饭，也让对方体验到了家的温暖。不过让大家没有想到的是，两人最终没能走到最后，陈凯歌因为遇到了陈红，而选择了与倪萍分手，也让倪萍感到非常无奈。
走出了那段阴影之后，倪萍与著名摄影人王文澜确定了恋爱关系，并在结婚之后生下了一个儿子。不过在倪萍儿子4个月的时候，他被确诊患上了先天性的白内障。为了给儿子治病，倪萍最终选择回归家庭，不过她与王文澜的感情生活，也出现了很多波折，并最终离婚了。
四、年轻时的照片被曝光
在2005年的时候，倪萍在著名导演杨亚洲的猛烈追求之下，共同步入了婚姻的殿堂。在之后的时间里面，倪萍也重新返回了演艺圈，并且在《浪漫的事》以及《美丽的大脚》等影视剧当中，有着非常不错的表现。尤其是有倪萍出演的《雪花那个飘》，不仅让大家重新认识了倪萍，而且也让她获得了国际电影节最佳女主角奖。
在2014年的时候，倪萍再一次登上了央视的舞台，并主持了《等着我》这档大型的公益节目，引起了众多粉丝的关注。不过也有很多细心的观众看到了，倪萍因为年龄渐长的原因，而患上了严重的腿疾，所以她只能坐着主持节目，也让粉丝们非常心疼。
作为一个非常出名的主持人，倪萍年轻时的容颜，几乎与香港著名艺人王祖贤如出一辙，这已经是不争的事实了。尤其是在最近一段时间当中，也有很多粉丝，将倪萍年轻时的照片发布到了网上，也让大家看到了倪萍的神仙颜值，实在太让人羡慕了。
五、
在岁月的洪流当中，倪萍已经失去了当年的神仙颜值，不过她却活成了自己想要的模样，也是一件非常值得赞叹的事情。如今的倪萍，虽然已经六十多岁了，不过她在日常生活当中，过得也非常充实，不仅喜欢写作和画画，而且在综艺节目当中的表现也非常精彩。
相信大家还记得，为了给儿子看病，倪萍也付出了很多，她不仅诠释了平凡而伟大的母爱，而且也让更多的观众，感受到了倪萍的坚韧与付出。在最好的岁月当中，倪萍也将自己的青春年华，奉献给了自己热爱的主持事业，同样值得每一位粉丝尊重。
为了给儿子治病，倪萍不仅离开了央视的舞台，而且在之后的时间里面，过得也非常辛苦。随着时间的不断推移，如今已经62岁的倪萍，整个面部容貌显得非常苍老。不过也有细心的网友将倪萍年轻时的照片发布到了网上，看到她的神仙颜值之后，很多粉丝不免感叹，倪萍和王祖贤如出一辙，实在太让人羡慕了。
一、倪萍的早期经历
在1959年的时候，倪萍出生在了山东省威海市，因为父母离异的原因，倪萍和姐姐一起，从小由她的母亲带大。不过在倪萍很小的时候，她便对表演产生了浓厚的兴趣，并在高中毕业的时候，成功考入了山东省艺术学院。
也正是在读书期间，倪萍出演了《山菊花》这部影片，让她精湛的演技，获得了完美的发挥。在之后的时间里面，倪萍在《女兵》和《她们并不陌生》这两部影片当中，同样有着不错的表现。也正是凭借自己的精雕细琢，倪萍不仅在影视作品当中，给粉丝们留下了非常深刻的印象，而且也让她被评为了国家二级演员。
在出演影视作品的时候，倪萍不仅展现出了自己坚韧不拔的力量，而且凭借自己清新质朴的形象特征，瞬间抓住了无数粉丝的心，也让越来越多的观众感觉到，倪萍与角色的契合度还是非常高的。在1990年的时候，倪萍由于工作调动的原因，成为了央视《综艺大观》的主持人。
二、转型发展
虽然在刚刚开始的时候，倪萍的工作，开展得并不顺利，她还有一些不适应，不过随着时间的不断推移，倪萍极具亲和力的舞台形象，也让她在《综艺大观》这档综艺节目当中一枝独秀。看到倪萍极具主持天赋，台里面也特意邀请她，参与了央视春晚的主持工作。
而倪萍也不负众望，她凭借自己亲切大方的主持风格，以及秀美端庄的舞台形象，再一次赢得了广大观众的喜爱，不仅让她成为了名副其实的央视一姐，而且还获得了最佳主持人和金话筒奖。也正是在那段时间当中，倪萍不仅迎来了事业上的巅峰，而且还获得了众多观众的关注。看得出来，转型成功的倪萍，还是颇具观众缘的。
随着时间的不断推移，年龄渐长的倪萍，主持完13届春晚之后，也最终离开了大家的视线，并回归到家庭生活当中。直到2010年的时候，倪萍才全面复出，主持《民生大议》和《中国农民工》等多档节目。看到倪萍的人气越来越高涨，越来越多的导演也向倪萍抛出了橄榄枝，并让她在《大太阳》和《美丽的事》等众多的影视作品当中，有着非常不错的表现。
三、倪萍的情感经历
熟悉倪萍的观众，相信大家都知道，在拍摄节目的时候，倪萍也与演艺圈当中的著名导演陈凯歌相识了。在陈凯歌导演看来，倪萍不仅善解人意，而且秀外慧中，是难得一遇的人生伴侣。而陈凯歌的稳重体贴，以及才华横溢，更深深地打动了倪萍的心，情投意合的两人，很快便擦出了爱情的火花。
在之后的6年时间当中，两人也经历了一段刻骨铭心的爱情，倪萍回家之后，就为陈凯歌准备晚饭，也让对方体验到了家的温暖。不过让大家没有想到的是，两人最终没能走到最后，陈凯歌因为遇到了陈红，而选择了与倪萍分手，也让倪萍感到非常无奈。
走出了那段阴影之后，倪萍与著名摄影人王文澜确定了恋爱关系，并在结婚之后生下了一个儿子。不过在倪萍儿子4个月的时候，他被确诊患上了先天性的白内障。为了给儿子治病，倪萍最终选择回归家庭，不过她与王文澜的感情生活，也出现了很多波折，并最终离婚了。
四、年轻时的照片被曝光
在2005年的时候，倪萍在著名导演杨亚洲的猛烈追求之下，共同步入了婚姻的殿堂。在之后的时间里面，倪萍也重新返回了演艺圈，并且在《浪漫的事》以及《美丽的大脚》等影视剧当中，有着非常不错的表现。尤其是有倪萍出演的《雪花那个飘》，不仅让大家重新认识了倪萍，而且也让她获得了国际电影节最佳女主角奖。
在2014年的时候，倪萍再一次登上了央视的舞台，并主持了《等着我》这档大型的公益节目，引起了众多粉丝的关注。不过也有很多细心的观众看到了，倪萍因为年龄渐长的原因，而患上了严重的腿疾，所以她只能坐着主持节目，也让粉丝们非常心疼。
作为一个非常出名的主持人，倪萍年轻时的容颜，几乎与香港著名艺人王祖贤如出一辙，这已经是不争的事实了。尤其是在最近一段时间当中，也有很多粉丝，将倪萍年轻时的照片发布到了网上，也让大家看到了倪萍的神仙颜值，实在太让人羡慕了。
五、
在岁月的洪流当中，倪萍已经失去了当年的神仙颜值，不过她却活成了自己想要的模样，也是一件非常值得赞叹的事情。如今的倪萍，虽然已经六十多岁了，不过她在日常生活当中，过得也非常充实，不仅喜欢写作和画画，而且在综艺节目当中的表现也非常精彩。
相信大家还记得，为了给儿子看病，倪萍也付出了很多，她不仅诠释了平凡而伟大的母爱，而且也让更多的观众，感受到了倪萍的坚韧与付出。在最好的岁月当中，倪萍也将自己的青春年华，奉献给了自己热爱的主持事业，同样值得每一位粉丝尊重。
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