1.又是国庆了
俺也好想回家噢
2.今天吃了味道还不错子的鱿鱼和肥牛，但是没有图片[偷笑]万万没想到那竟然是那么甜的救命，近段时间不想吃那么甜的了。[哼]（出于节约我还是吃完了剩下的鱿鱼哈哈哈哈哈）
3.九月的时候和小p去东湖玩了一下
4.晚上和妹妹视频叫她再给我看看双下巴然后我截图看一下[开学季]哈哈哈哈妹妹很听话的照做了嘿嘿[doge]
5.和潇潇的搞笑记录
俺也好想回家噢
2.今天吃了味道还不错子的鱿鱼和肥牛，但是没有图片[偷笑]万万没想到那竟然是那么甜的救命，近段时间不想吃那么甜的了。[哼]（出于节约我还是吃完了剩下的鱿鱼哈哈哈哈哈）
3.九月的时候和小p去东湖玩了一下
4.晚上和妹妹视频叫她再给我看看双下巴然后我截图看一下[开学季]哈哈哈哈妹妹很听话的照做了嘿嘿[doge]
5.和潇潇的搞笑记录
#减肥[超话]#
早 简爱酸奶+王饱饱燕麦
午 去皮鸡腿+豆角炒土豆+各种菜
晚 蜜薯+大葱炒鸭血+香菇油菜
运动
5分钟周六野拉伸
10分钟周六野瘦小腿
20分钟hit
20分钟林瘦大腿
6分钟瘦双下巴
10分钟春晓瘦后背
其实也蛮神奇在食堂吃饭，自己估算不了克数，薄荷每天记录也说我吃的不够，我寻思我今天吃的这么多，为啥还不够，打算搞个食物秤了。碳水就是快乐！
早 简爱酸奶+王饱饱燕麦
午 去皮鸡腿+豆角炒土豆+各种菜
晚 蜜薯+大葱炒鸭血+香菇油菜
运动
5分钟周六野拉伸
10分钟周六野瘦小腿
20分钟hit
20分钟林瘦大腿
6分钟瘦双下巴
10分钟春晓瘦后背
其实也蛮神奇在食堂吃饭，自己估算不了克数，薄荷每天记录也说我吃的不够，我寻思我今天吃的这么多，为啥还不够，打算搞个食物秤了。碳水就是快乐！
#减肥[超话]#
早 水煮蛋+无糖豆浆
午 凉拌豆皮+白斩鸡
晚 香菇油菜+菜瓜炒蛋
喝了2L+水
运动
5分钟周六野拉伸
10分钟周六野瘦小腿
10分钟周六野hit
20分钟帕梅拉hit
4分钟拉伸
6分钟瘦双下巴
10分钟春晓瘦后背
今天看到帕姐的hit心率直达160+，手表直接记录无氧，绝了。两天不做运动身体真的吃不消，好像隐约有姨妈迹象，不错不错，都说姨妈是减脂好机会，来让我看看情况。
早 水煮蛋+无糖豆浆
午 凉拌豆皮+白斩鸡
晚 香菇油菜+菜瓜炒蛋
喝了2L+水
运动
5分钟周六野拉伸
10分钟周六野瘦小腿
10分钟周六野hit
20分钟帕梅拉hit
4分钟拉伸
6分钟瘦双下巴
10分钟春晓瘦后背
今天看到帕姐的hit心率直达160+，手表直接记录无氧，绝了。两天不做运动身体真的吃不消，好像隐约有姨妈迹象，不错不错，都说姨妈是减脂好机会，来让我看看情况。
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