健身久了之后…
01
你会发现健身不只是减肥瘦身
▼
当你把瘦身视为唯一目标时,运动对你而言常常是痛苦的,它变得你下班后的另一项任务,你完全不享受肌肉用力的感受,或是汗从额头流下的爽快,你只想赶快达成足够的卡路里消耗,这样的你,永远无法真正喜欢上运动,唯有将「变瘦」的想法去除,运动才能真的带给你快乐,专心于运动当下的心理。
02
你的头脑会变得更清晰
▼
运动可以帮助释放脑内啡,增加大脑中去甲肾上腺素的浓度,而这种化学物质,可以帮助管理压力,这就是为什么,当压力很大的时候,去跑一跑步,游个泳,心里就会觉得舒坦许多,而且也有研究显示,心理上的疲累,并不是睡觉可以消除的,而是需要靠注意力的转移,运动就是一种很好的转移。
03
你会发现疲劳是过去的事情
▼
运动让你在晚上可以拥有更好的休息和睡眠,相对地,白天的你就可以更有精神,做起事来也更有效率,因为你的身体在锻炼一个更好的昼夜节律。
04
你会拥有更多交友机会
▼
物以类聚,在运动的地方,自然可以遇见喜欢运动的人,大家总是有很多话题可以聊,也可以成为运动的动力。
05
你会开始爱上你自己
▼
开始运动你会发现,其实你的身体是很棒的,它可以做很多的事,体重称上的数字,并不是唯一衡量你身体的标淮,它可以柔软的做瑜珈,它可以强壮的进行力量训练,它也可以很有耐力的跑步,通过不同的运动,创造身体的各种可能,让自己乐于运动,而不只是专注在体重的减少,这会让你更愉快。
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如果吃过多的粗粮,同样会引起发胖现象的,所以说大家对于粗粮的摄入量,也是需要进行合理的控制的,粗粮里面含有了丰富的纤维素,适当的吃一些粗粮的话,对于减肥瘦身有着很大的帮助,但是如果吃过多的粗粮,反而导致能量过多的摄入,从而引起了身体肥胖,食物的基本属性是一样的,分解之后可以给身体提供能量,提供人们身体里面所需要的营养元素,但是如果没有做到摄入量的控制,过于迷信于某一种食物,并且不断的摄入,反而会往相反的方向发展,粗粮就是这样的,过多的摄入一些粗粮,不但不会帮助减肥,反而会引起肥胖。#vee燃脂奶糖##运动就是坚持##出格人生 不止一面#
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