危害④：久坐会让人加速衰老。1. 避免久坐超过90分钟2. 千万不要跷二郎腿3. 站

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️ 读书分享: 《你每天坐多久，决定了你的寿命》

危害①：久坐让你变丑。
危害②：久坐会便秘。
危害③：久坐会让人变笨。
危害④：久坐会让人加速衰老。
危害⑤：久坐会让糖尿病找上门。
危害⑥：久坐让你更易患癌。

↪不可能不坐，但我们能避免久坐。
1. 避免久坐超过90分钟
2. 千万不要跷二郎腿
3. 站起来的时候收收臀
4. 能不坐的时候就不坐
5. 可以拨拨臀肌
6. 如果有可能就配个坐垫

✔文章及图片来自洞见

#健康指南# 你平时饭后会散步嘛?
散步可以促进大脑皮层的活跃，能帮助人保持头脑的清新，经常散步的人一般不会出现比较严重的便秘情况哦。
散步还能调节全身的各个技能，帮助新陈代谢，每天晚上睡觉前出去散散步，这能帮助人更好的进入睡眠，不过散步的速度不要太快，否则会让你太兴奋哦。
改掉跷二郎腿第六天，小可爱有坚持嘛[加油]

[太阳]【孕产瑜伽知识分‎享‎】
坐着喂奶的时候，不要跷二郎‎腿，容易导致‎盆‎骨倾‎斜，引起颈‎椎痛，腰腿痛，全‎身各种骨骼‎，肌内疼痛，有这情‎况宝妈可‎千万注‎意喽。可以看图片这才是‎正确的姿势普遍哺‎乳‎期宝妈腰酸背疼肩颈疼先从‎日常‎的喂‎奶姿‎势开始，毕‎竟，喂奶不是‎一‎分钟‎两分钟的‎事！