#日常[超话]#
慢慢百日减脂第23天

身高158，初始体重49.3kg，目标45kg
昨日体重49kg，今日体重未知

✅净心：冥想打卡
运动：
✅女团腿*1
✅靠墙站5分钟

饮食
⚫️早餐：1包子一碗粉干，一个蛋白
⚫️午餐：酸菜黑鱼，干锅包菜，一点米饭，三包饼干，几个红枣
⚫️晚餐：三个铁锅饼，地锅排骨牛筋牛肚猪蹄炖～
饮水：800mL
⭕️今日总结

终于出门了～路上都在吃吃吃吃，晚上终于吃到地锅饼啦～我心心念念n久的呀，还是弟弟懂我，哈哈哈哈，酒店现在都是这种机器人送东西了吗？好可爱～！

⚠️10月是新的开始～！开始靠墙站～！
本月目标
早睡早起
体重：➡️95斤
不节食不暴食，注重体型看淡体重
#和慢慢一起减肥打卡##减肥打卡#

【一边养姨妈一边减重可以吗？】 不一定，妹纸生酮轻断食姨妈即将出走，进群养姨妈，进群时有94斤，姨妈结束后只有90斤（身高158）为什么不建议亲们频繁称重？体内激素的变化也会影响体重哒，建议月经结束后的第一天称重，最有参考价值，经前或者经期由于身体水肿的原因，体重会稍重哦[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##养姨妈[超话]##减肥[超话]##暴食症[超话]#

【单身贴】#上海相亲#
【基本资料】男嘉宾编号：19879
①出生年月/星座：1992.10
②身高/体重：175.66
③户籍地：上海
④现居地：上海
⑤学历:本科
⑥职业：行业研究员
⑦月均收入：16k
⑧车房情况：有婚房
⑨有无婚史：未婚
⑩家庭成员：父母
⑪ 自我介绍：脾气好 有耐心 不烟不酒
【择偶标准】
①年龄/身高：94-96 158-164
②收入及车房情况：均可
③是否接受对方有婚史：不接受 https://t.cn/RVJk9aF