#减肥[超话]#
9.26 Day.2（姨妈第二天）
运动后排便
体重：每周六称
—
早餐：玉米棒x1 鸡蛋x2 鲜肉汤包x1
午餐：牛肉炒刀削
加餐：水果捞（芒果 红心火龙果 无花果 圣女果 美人指 哈密瓜 酸奶等配料） 洋车前子壳
晚餐：苹果x1 金提干 坚果
喝水：2L左右
—
无氧：
✓美丽芭蕾内外侧15min
✓帕梅拉臀腿15min
✓手臂30个x2
✓臀30个x2
—
有氧：
✓走路16000
✓空腹无跑跳hiit 30min
—
P1 健康早餐 学校的这个玉米好好吃！颗粒分明
P2 舍友投喂一个汤包 味道不错 肉很多
P3 吃了份面 u1s1这个牛肉太少了吧！
P4 午饭剩下了一些 没有都吃完
P5 在泽一买了份水果捞哈哈哈哈哈
P6 今天摄入的膳食纤维不高 加了一餐洋车前子壳也就是伪麻薯
P7 新鲜的苹果果
P8 舍友给的金提干 也好好吃哦！
P9 嘴馋了就吃点健康补脑小零食
—
早起（6：06 am）
晒被子
空腹运动
好好吃饭
高碳水的一天
—
os：
今天很充实快乐 和舍友一起坐小车车去泽园恰午饭取快递！
晚上和姐妹一起走圈聊聊天 日子过的真好
珍惜这里的每一天❤️
#辣貔貅的减肥日记##减肥大作战##减肥打卡#

收拾了一下家里
丢弃：
屯了很多结果忘记吃过期了的零食xN
买小了连玉米都蒸不了的蒸蛋神器x1
不合适又一直不舍得扔的几年没穿过的衣服鞋子包包xN
很久没用过但是开封了的调料xN
还有乱七八糟的小东西
一切的一切都是因为想给我的花花腾个宽敞的地方生活（其实本来也不乱就是房间太小没用的东西太多都堆在桌子椅子柜子上很拥挤）
这算不算一朵花的开放带来了一个春天
（百合好香心情好好，但不妨碍我残忍地把它的丁丁撸掉了因为这样寿命会更长）

#育儿# #宝宝辅食分享# #奇酷宇宙裤#
[水稻]虽然有点秋天的气息，但感觉还有点热，宝宝胃口不好的话可以试试这款【清炖椰子鸡腿 】，清新香甜，不油腻，非常适合10M+的宝宝。

【清炖椰子鸡腿】
可食材准备：椰子x1、鸡腿、玉米、红枣、葱、姜国

【详细做法】
1倒出椰子汁备用，用勺子挖出椰子果肉，切成条。
2把鸡腿加葱姜冷水下锅，煮开去血沫;把鸡腿皮去掉，避免太多油脂影响口感。
3把食材全部放入炖锅，倒入椰子汁，我炖了2个半小时。
[太开心]就可以出锅啦，软嫩香甜。