吃个早午餐
饺子和香肠一锅煎。让饺子和肉肠的味道在舌尖融合，让牙齿在暄软带着脆皮感的饺子、和有着韧度的香肠间不断体会到时有阻挡、又时而一触即溃的满足感。
翻看菜谱，总能看到各种菜的详细步骤、食材用量、所需工具……然而真实的厨房并不那么完美和齐备。只有深入真实厨房中的细节，才能够真正了解生活中的烟火。
所以，我更喜欢有所创意地去发挥或者琢磨一道菜，去拓展它的味道，提升它的色彩丰富度，帮助各种食材交到它们的“新朋友”。
在真实的火，真实的锅，真实的调料和有局限的食材中，发挥出无限的想象力。
#慢生活# #我的美食日记# #随手拍美食#
饺子和香肠一锅煎。让饺子和肉肠的味道在舌尖融合，让牙齿在暄软带着脆皮感的饺子、和有着韧度的香肠间不断体会到时有阻挡、又时而一触即溃的满足感。
翻看菜谱，总能看到各种菜的详细步骤、食材用量、所需工具……然而真实的厨房并不那么完美和齐备。只有深入真实厨房中的细节，才能够真正了解生活中的烟火。
所以，我更喜欢有所创意地去发挥或者琢磨一道菜，去拓展它的味道，提升它的色彩丰富度，帮助各种食材交到它们的“新朋友”。
在真实的火，真实的锅，真实的调料和有局限的食材中，发挥出无限的想象力。
#慢生活# #我的美食日记# #随手拍美食#
#招财娃娃养生# 秋天这3种水果煮一煮，把四季的能量吃到肚子里，健脾养胃补气血
冬藏、春生、夏长，到如今的秋收，植物把一整年的能量，都蕴藏到果实里了，迎接来年的繁育新生。
水润丰实的水果，对人们而言，也是大自然的一大恩赐。
秋分会更加干燥，很容易皮肤干，嘴唇干，眼睛干，喉咙干，脾气也变得急躁，还会咳嗽，冒痘，睡不好觉，便秘，上火……这时候吃一点滋润的水果，最好不过。
特别是本来爱吃辣，火锅烧烤煎炸之物停不下来的人，更要多多滋阴。
对于脾胃健实、阴虚内热的人而言，水果更是一大助益。但阳虚怕冷、痰湿的朋友就要少吃一些，又或者是，吃之前热一热。
脾胃虚弱的人、老人、产妇以及小孩也最好把水果热一热再吃，对肠胃刺激较小，更容易消化和吸收。
湿气重的朋友要注意，湿气是体内不好的水。秋天干燥的环境会缓解湿气的影响，但会伤害身体好的水，也会感觉干燥。
这时候可以多注重外部补水，大家常用的面膜、水乳、玫瑰纯露都可以，加湿器也很好，也可以适当煮一些水果，养一养身体好的水。
最好趁着秋天自然环境干燥，外界湿气对身体影响最弱的时候，抓紧调理，清一清身体的湿气，可以多吃些健脾祛湿的食物，每天喝一杯陈皮水。
苹果煮着吃：滋补又通便
苹果性凉，「脾胃虚寒、胃痛者，不宜多食。」那么问题来了，怎么吃才不伤脾胃？
其实苹果是一种非常适合加热食用的水果。加热后其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有更好的降血糖血脂作用。同时苹果中的膳食纤维和果胶加热后得以软化，更容易被人体吸收利用。
材料：苹果400克，红酒适量。
做法
1、苹果洗净切成块状。放入小锅。
2、倒入红酒没过苹果，加盖中火炖煮15分钟。
3、关火，让苹果在红酒中浸泡半小时。
4、开盖趁温食用，可加冰糖或蜂蜜调味。
红酒温阳补血，缓急止痛，活血化瘀，适合阳虚怕冷、气虚无力、血瘀体质；
苹果补心润肺、生津解毒、益气和胃，适合气血虚，总是感觉劳累的朋友。
两者搭配温阳补气血，可以改善心情烦躁和身体的烦热、口渴、气滞便秘、女性痛经等问题。
如果自己不方便煮苹果，而在秋季有干燥便秘烦恼的朋友，也可以多吃些黑芝麻、西梅、无花果干、核桃、银耳等滋润的食物帮助排便。
橙子蒸着吃：健脾养胃，呵护嗓子
橙子性凉、味甘酸，可养阴清热、生津止渴、健脾养胃，尤其适合阴虚、痰湿、湿热体质。
但橙子下气，气虚者不宜多食。而蒸过后，下气的力道变弱，又可免寒凉伤胃，秋冬时节吃些也是极好的。
食材：橙子1只、食盐适量
做法
1、取一只橙子洗净，用盐水浸泡半小时。
2、橙子的盖子切下来，用一根筷子在橙子的当中戳几下，放入少许盐。
3、盖好橙子的另一半，放入蒸锅隔水蒸15分钟。
4、用小勺子把果肉舀出，趁热吃。
橙子蒸熟后健脾养胃的同时，更加平和，哪怕是阳虚质也可以吃一些。而加盐有两个好处，一是引入肾经，二是会让嗓子更舒服，对热咳有效，大大缓解咽痛困扰。
橘子烤着吃：助消化止寒咳
橘子跟橙子长得有点像，而在寒冷的冬天里，烤着吃会更好。焦香焦香的，好吃自不必说，还能缓解吹风着凉后咳嗽和消化呼吸问题。
食材：橘子1只
做法
1、将橘子洗净擦干，用叉子或铁签儿穿好。
2、放在炭火上直接烤（没有炭火用煤气炉烤也可以），边烤边翻滚，把橘皮烤得均匀发黑。
3、把橘皮剥开，趁热吃掉橘子肉就好。
每天早、晚饭后各吃1个，对动脉硬化、咳嗽哮喘、消化不良等症状有改善作用。
对秋冬季着凉后的寒咳更是效果奇佳。另外，烤橘子在日本还是有名的减肥偏方。
三种水果煮一煮：健脾补气血
食材：苹果1个，梨1个，橘子2个
做法：
1、所有材料洗干净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（不要把皮丢掉，而且一定要是橘子，不是柚子、橙子）
2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可
3、喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。
功效：苹果益气和胃，补心润肺，平肝解毒；梨清心降火，润肺化痰；橘子开胃理气，润肺化痰。
三者结合在一起，滋润全身，降低干燥的虚火，改善皮肤干燥和嘴唇干裂的问题。而且带皮的橘子和水煮的方法也能平衡水果生冷的特性。
每周吃2-3次，不仅滋润嘴唇，还健运脾胃，不用担心生寒湿，完美的解决了身体需求和水果寒凉的冲突。
入秋后身体干的厉害，又不喜欢自己煮水果的朋友也可以买些枇杷秋梨膏和梨干，借助梨的力量滋润干燥的身体。
梨是百果之宗，汁是天生甘露饮，可以滋润干燥的肌肤和五脏。
而20斤梨子才能熬出1斤枇杷秋梨膏。里面除了润肺养阴的梨，还搭配了润肺、下气的枇杷和清肺热的菊花，滋润身体的同时还能下气通便，清一清胃肠的垃圾。
适合入秋后有皮肤干，嘴唇干，眼睛干、红肿，喉咙干，脾气也变得急躁，咳黄痰，冒痘，睡不好觉，便秘烦恼的朋友。
#每日养生##健脾养胃##养胃##每日分享#
冬藏、春生、夏长，到如今的秋收，植物把一整年的能量，都蕴藏到果实里了，迎接来年的繁育新生。
水润丰实的水果，对人们而言，也是大自然的一大恩赐。
秋分会更加干燥，很容易皮肤干，嘴唇干，眼睛干，喉咙干，脾气也变得急躁，还会咳嗽，冒痘，睡不好觉，便秘，上火……这时候吃一点滋润的水果，最好不过。
特别是本来爱吃辣，火锅烧烤煎炸之物停不下来的人，更要多多滋阴。
对于脾胃健实、阴虚内热的人而言，水果更是一大助益。但阳虚怕冷、痰湿的朋友就要少吃一些，又或者是，吃之前热一热。
脾胃虚弱的人、老人、产妇以及小孩也最好把水果热一热再吃，对肠胃刺激较小，更容易消化和吸收。
湿气重的朋友要注意，湿气是体内不好的水。秋天干燥的环境会缓解湿气的影响，但会伤害身体好的水，也会感觉干燥。
这时候可以多注重外部补水，大家常用的面膜、水乳、玫瑰纯露都可以，加湿器也很好，也可以适当煮一些水果，养一养身体好的水。
最好趁着秋天自然环境干燥，外界湿气对身体影响最弱的时候，抓紧调理，清一清身体的湿气，可以多吃些健脾祛湿的食物，每天喝一杯陈皮水。
苹果煮着吃：滋补又通便
苹果性凉，「脾胃虚寒、胃痛者，不宜多食。」那么问题来了，怎么吃才不伤脾胃？
其实苹果是一种非常适合加热食用的水果。加热后其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有更好的降血糖血脂作用。同时苹果中的膳食纤维和果胶加热后得以软化，更容易被人体吸收利用。
材料：苹果400克，红酒适量。
做法
1、苹果洗净切成块状。放入小锅。
2、倒入红酒没过苹果，加盖中火炖煮15分钟。
3、关火，让苹果在红酒中浸泡半小时。
4、开盖趁温食用，可加冰糖或蜂蜜调味。
红酒温阳补血，缓急止痛，活血化瘀，适合阳虚怕冷、气虚无力、血瘀体质；
苹果补心润肺、生津解毒、益气和胃，适合气血虚，总是感觉劳累的朋友。
两者搭配温阳补气血，可以改善心情烦躁和身体的烦热、口渴、气滞便秘、女性痛经等问题。
如果自己不方便煮苹果，而在秋季有干燥便秘烦恼的朋友，也可以多吃些黑芝麻、西梅、无花果干、核桃、银耳等滋润的食物帮助排便。
橙子蒸着吃：健脾养胃，呵护嗓子
橙子性凉、味甘酸，可养阴清热、生津止渴、健脾养胃，尤其适合阴虚、痰湿、湿热体质。
但橙子下气，气虚者不宜多食。而蒸过后，下气的力道变弱，又可免寒凉伤胃，秋冬时节吃些也是极好的。
食材：橙子1只、食盐适量
做法
1、取一只橙子洗净，用盐水浸泡半小时。
2、橙子的盖子切下来，用一根筷子在橙子的当中戳几下，放入少许盐。
3、盖好橙子的另一半，放入蒸锅隔水蒸15分钟。
4、用小勺子把果肉舀出，趁热吃。
橙子蒸熟后健脾养胃的同时，更加平和，哪怕是阳虚质也可以吃一些。而加盐有两个好处，一是引入肾经，二是会让嗓子更舒服，对热咳有效，大大缓解咽痛困扰。
橘子烤着吃：助消化止寒咳
橘子跟橙子长得有点像，而在寒冷的冬天里，烤着吃会更好。焦香焦香的，好吃自不必说，还能缓解吹风着凉后咳嗽和消化呼吸问题。
食材：橘子1只
做法
1、将橘子洗净擦干，用叉子或铁签儿穿好。
2、放在炭火上直接烤（没有炭火用煤气炉烤也可以），边烤边翻滚，把橘皮烤得均匀发黑。
3、把橘皮剥开，趁热吃掉橘子肉就好。
每天早、晚饭后各吃1个，对动脉硬化、咳嗽哮喘、消化不良等症状有改善作用。
对秋冬季着凉后的寒咳更是效果奇佳。另外，烤橘子在日本还是有名的减肥偏方。
三种水果煮一煮：健脾补气血
食材：苹果1个，梨1个，橘子2个
做法：
1、所有材料洗干净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（不要把皮丢掉，而且一定要是橘子，不是柚子、橙子）
2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可
3、喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。
功效：苹果益气和胃，补心润肺，平肝解毒；梨清心降火，润肺化痰；橘子开胃理气，润肺化痰。
三者结合在一起，滋润全身，降低干燥的虚火，改善皮肤干燥和嘴唇干裂的问题。而且带皮的橘子和水煮的方法也能平衡水果生冷的特性。
每周吃2-3次，不仅滋润嘴唇，还健运脾胃，不用担心生寒湿，完美的解决了身体需求和水果寒凉的冲突。
入秋后身体干的厉害，又不喜欢自己煮水果的朋友也可以买些枇杷秋梨膏和梨干，借助梨的力量滋润干燥的身体。
梨是百果之宗，汁是天生甘露饮，可以滋润干燥的肌肤和五脏。
而20斤梨子才能熬出1斤枇杷秋梨膏。里面除了润肺养阴的梨，还搭配了润肺、下气的枇杷和清肺热的菊花，滋润身体的同时还能下气通便，清一清胃肠的垃圾。
适合入秋后有皮肤干，嘴唇干，眼睛干、红肿，喉咙干，脾气也变得急躁，咳黄痰，冒痘，睡不好觉，便秘烦恼的朋友。
#每日养生##健脾养胃##养胃##每日分享#
每天第一声问候送上最美好的祝福
今天是年103日 星期7⃣，农历八月廿七
气温9℃~21℃，☁️阴有小雨 3-4级东南风
气质量良，湿度78%。
生活，是一杯难咽的酒！明知道很辣！却要饮下，因为一种责任；明知道难喝，却要入口，因为一种必须；明知道会醉，却要畅怀，因为一种无奈一种奔波！再坚强的人也有脆弱的时候，再豁达的人也有委屈的时候！有时候，沉默是最好的诉说，与其无可奈何不如什么也不说！人生苦短，何必在乎太多！没有那么完美，最起码问心无愧！所谓人生，就是哭给自己听，笑给别人看！
㊗大家身体健康，开心快乐每一天☺ https://t.cn/R2Wxaeh
今天是年103日 星期7⃣，农历八月廿七
气温9℃~21℃，☁️阴有小雨 3-4级东南风
气质量良，湿度78%。
生活，是一杯难咽的酒！明知道很辣！却要饮下，因为一种责任；明知道难喝，却要入口，因为一种必须；明知道会醉，却要畅怀，因为一种无奈一种奔波！再坚强的人也有脆弱的时候，再豁达的人也有委屈的时候！有时候，沉默是最好的诉说，与其无可奈何不如什么也不说！人生苦短，何必在乎太多！没有那么完美，最起码问心无愧！所谓人生，就是哭给自己听，笑给别人看！
㊗大家身体健康，开心快乐每一天☺ https://t.cn/R2Wxaeh
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