感染甲流第四天，感觉已经基本痊愈。
医生说一个月内别长跑，我觉得她根本不懂长跑。
能把医学和运动科学结合起来研究的医生，在中国还很少，绝大多数的医生，自己都不健身。
所以，这个问题，作为资深跑者，不能完全听她的。
暂缓一周别长距离跑，可以跑慢些，比如五公里，肯定没事的。
今天就不跑了，还吃药呢，散步三公里。

#新书推荐# 《跑步损伤的预防和恢复》
著者：(美)乔丹·D. 梅茨尔，(美)克莱尔·科瓦里克著
出版社：人民邮电出版社
索书号：R873/2
馆藏地点：集美馆智能馆
内容简介：《跑步损伤的预防和恢复》从运动医生的专业视角，剖析健康跑步的机制，帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。《跑步损伤的预防和恢复》通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片，详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法，以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外，还提供了跑者必备的营养、饮食知识，以及装备配备建议，帮助跑者全方位提升自身运动素质。
     如果你是一名跑步爱好者，希望跑得更快、身体变得更强，并且远离运动损伤，《跑步损伤的预防和恢复》正是你所需要的。不论你是一名初跑者，还是经验丰富的马拉松运动员，《跑步损伤的预防和恢复》都可以帮助你强壮身体，在长跑之路上行得更远。
 
 

1月1日，我用#马拉马拉#跑了 43.20 公里用时: 05:19:45
平均配速: 07'24"　https://t.cn/RH04Eow大鹏马拉松山海路段很美，志愿者、医生和急救跑者多感觉特别温馨安全，16公里处志愿者齐唱新年快乐歌像给打了针鸡血，今天是听“新年快乐”问候最多的一天，参赛完赛包太丰盛，奖牌漂亮，完赛服帅，为鹏马打call！