一盏灯亮了，广场上响起一阵艰涩的噪音，停止，又响起，最后消遁在一阵扬起的灰尘中。
不远处是一片建筑在被拆毁，爆炸，坍塌。暗影下，散落的废墟上留有一处褪色的残存墙体，昨日的广告牌已被撕扯下来。在瓦砾中犹如遥远的古迹，带着诗意的忧伤屹立在呛人的舞动的尘土中，守候着时间的痕迹，显示着现时的寂寞，静谧的对抗着人们遗忘的记忆，等待着未来被拆掉。
几支烟的红点出现在黑暗的废墟中，走动，翻找。烟与灰在空气中混杂出一种悲伤的气味。
银色的光明垂直洒下，笼罩在穿行的人身上，摄取着人的野性与血性。行人面色一片凄惨，动物般沉默，夹杂在盲目涌动的人海，隔绝于自我的贫瘠世界。
城市的噪声，沙哑，沉重，无休无止。潮湿的空气令人感到粘稠。一道阴影遮盖住天空，风在酝酿改变。顷刻间，雨被强行从空中倾倒而下。人如流水一般快速蔓延开。一张张疲乏，呆滞，苍白的脸，凌乱的冲塞向地铁的任意一个角落。尖叫声，嬉闹声，雨声，风声，犹如一阵阵鼓声，惊动天地，击打向这个喋喋不休的沉闷世界。
绵密的雨，晃动的斑驳陆离的光影令艇感到视线有些模糊。艇起身向记忆走去。——《翁艇》

#养生养颜##郎中天下#

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睡眠不足只靠咖啡？认识6种食物有效提神

现代人生活节奏急促，睡眠不足对我们来说是平常事。不少人都会靠咖啡作提神饮品，但原来除了咖啡，还有其他食物能助你快速充电。今次分享6种提神食物，包括牛油果、香蕉、红菜头等。

①牛油果
牛油果含有丰富健康脂肪，这种脂肪可令人体更易吸收食物营养。牛油果亦富含维他命B5，有效把体内细胞把食物转化成能量。此外，牛油果对心脏也有一定益处，能改善人体内的坏胆固醇水平。

②番薯
碳水化合物是最容易分解的能量来源。番薯含有复合式碳水化合物，另外，番薯中的高纤维同时亦能减慢消化，让能量稳定地释放出来。

③香蕉
香蕉不仅能有效缓解疲劳，还可以提神醒脑。香蕉含丰富碳水化合物、钾等营养，若于运动前吃一条香蕉，更能为你极速充电提神。另外，香蕉中的植物化学则有助运动后回复体力。

④黑巧克力
75%浓度以上的黑巧克力能有效提神。黑巧克力虽然低糖，但却是咖啡咽和可可碱的来源，两者都能有效刺体内能量生产。

⑤水
当身体处于缺水的状况时，会不利于新陈代谢。许多人在疲倦时都会靠喝咖啡提神，但其实水亦有提神用途。脱水会减慢体内能量的生产过程从而导致疲倦，精神变得呆滞。吸收足够水份能有效提升及维持能量。

⑥红菜头
虽然红菜头的味道未必人人喜欢，但红菜头当中含有硝酸盐和抗氧化剂，有效促进血液流动。吃红菜头有助吸收“微量营养素”，有助提神。

在#内眼角修复# 时不能忽略的一点，下眼睑的复位。

因为手术导致了眼轮匝肌断裂，出现内眼角下沉的问题，这也是很多同学觉得“泪阜暴露不是很多，但眼睛显得非常呆滞无神”的原因。

大家可以观察下很多好看的眼睛其实也有一定泪阜的暴露，但会感觉眼睛是美丽的，是传神的，他们的秘密就在于内眼角下部分的形态。

泪阜暴露的形态是导致无神的主要原因，因为无论在纵向还是横向里，他都是一个豁口，没有“收紧”的效果

例如下图，术前泪阜暴露度其实不是很大，但眼睛不柔和，“瞪”，很大原因是眼轮匝肌断裂，内眼角下部分是平的，没有回收的趋势，泪阜纵向、横向的暴露长度都很大。
修复将眼轮匝肌复位，下眼睑往上“兜”了一些，内眼角形态有了回收的趋势，泪阜暴露面积没有减少多少，但神态一下子就回来。

内眼角修复我听到过很多声音，比如“包起来”“缝起来”，但归根结底我们都要坚持解剖复位原则，内眼角位置不大，但关注的点不比其他项目少。 https://t.cn/A6IOJxjf https://t.cn/A6IOiT0k