#健康中国2030# 很多人都不知道的八个健康饮食：
1. 喝水不会导致水肿，不喝水才会。
2. 但运动中大口喝水，容易胀气。
3. 并不是配料表中有植物油.就等于含有反式脂肪酸
4. 苹果醋喝多，对牙不好& 苹果醋健康，但没那么夸张的功效。
5. 乳糖不耐受可以吃分离乳清蛋白，轻度乳糖不耐受可以吃酸奶&奶酪。
6. 食物中蛋白质比例越高.最后吸收的热量可能越少
7. 没有食物可以根本改变代谢，咖啡不会，辣椒不会，营养补充剂更不会。
8. 长期喝白粥 并不会养胃，养胃需要的蛋白质和膳食纤维，粥里都没有。
但没那么夸张的功效。

【今日吃瓜】
鞠婧祎接下的戏大概都能把她的档期拍到2030年了，只不过她的团队也比较挑戏，现在准备给她拿一些上星的项目了。

长相思已经确定要延期开机了，但女主目前的消息还是杨紫，没有换，至于到开机前会不会有变动，现在谁都说不好。项目推迟的主要原因是投资出了点问题，跟演员无关。

INTO1这个团是鹅的国际商务部在带，商务资源推的特别猛，主要就是赚快钱，没什么长远规划，现在限制选秀爱豆上节目，鹅还顶风推出团综，胆子蛮大的。

周深之后会去音综《时光音乐会》飞行一期，然后《令人心动的offer3》他也会继续参加。

关晓彤突然罢演《星速微光》，跑去拍《二十不惑2》去了，她现在工作有很高的自由度。

#健康中国行动2030#

【#少吃一顿饭身体会有什么变化#？】对于一些人来说，放假就是放纵的开始，吃饭也从一日三餐变成了将就一口。少吃一餐对身体有哪些影响？美国《悦己》杂志（类似内容专家没说过，只有这一个来源是吗）分析：①注意力不集中。如果没有足够的碳水化合物供应，血糖就会骤降，让人感觉迟钝、烦躁。②对垃圾食品有强烈的渴求感，出于补偿心理可能吃得更多。③降低运动能力。无法拥有充足的能量锻炼，以增长和保持现有肌肉。今天，你认真吃饭了吗？[doge]