#女骑#骑行的好处
骑行了一周的时间,单程50分钟,每天早晚各一次。发现了以下之前没有提及过的好处:
第一:对眼睛好。至少每天有这两小时是不用低头看手机的,一路上蓝天碧水、绿树成荫,不仅养眼而且养眼。
第二:对膝盖好。之前用跑步的方式来减肥锻炼,每天在走步机上要走一个小时,连着走几天会膝盖痛,所以经常心有力而膝不足。现在骑车蹬上坡时我会控制力道,膝盖没有抗议过。
第三:降低每天的锻炼压力。之前每天坐地铁,下班后还需要走一小时走步机才能完成全天热量消耗目标,现在因为骑行比走路的热量消耗大,到家后的运动缺口只需要15-30分钟就可以,畏难情绪降低。
第四:有助睡眠。接上一条,到家上走步机只要半小时,甚至更低,这样运动结束时间就早,运动兴奋回落也快,就不至于因此失眠。
小沈听我说最近我开始骑行上下班,先是赞叹我耐力了得,然后又给我出了个馊主意:建议我买个电动车,想锻炼的时候就蹬两下,遇到上坡就坐享骑乘,被我坚定的拒绝了。
骑行的乐趣就是在于自己挣命努力的过程嘛——包括自己气喘吁吁爬坡的时候。
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第二:对膝盖好。之前用跑步的方式来减肥锻炼,每天在走步机上要走一个小时,连着走几天会膝盖痛,所以经常心有力而膝不足。现在骑车蹬上坡时我会控制力道,膝盖没有抗议过。
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真的太有安全感了[泪][泪]我爱中国[泪][泪][泪]
感谢警察叔叔警察阿姨警察小哥[泪][泪][泪][泪]
警务站的阿姨听我说完室友的行为十分气愤,直接打电话责令他们今天就搬走一个,并且晚上来入户检查[泪]
还给了我片区警察的电话和她自己的电话,叮嘱我保护好自己,有什么事情随时跟她联系[泪][泪][泪]
还告诉我说,如果对方不改,只要23点以后留宿,就打电话给片区警察说对方非法留宿[泪][泪][泪]
真的太有安全感了[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]
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主打舒缓泛红+补水急救+镇定肌肤,不挑肤质的,懒人姐妹可以直接当做睡眠面膜用,护肤后直接敷上就好,大油皮的话还是建议敷15分钟后清洗下!
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