看到一个观点很认同:一定要在感到疲惫之前休息。
不是累了才歇,很困才睡,撑到极限才十全大补,每天充足的休息和间断放松都能帮你维持平心静气好状态。而持续疲惫紧绷会一直损耗你的能量。
低频低能量状态,心气儿弱,行动不顺,沟通不畅,容易为小事纠结思虑,容易被人牵着走。
保持高频高能量,需要大脑和肌肉每天都有固定的、充足的、相对适应的时间修复放松,比如:
最基础的睡眠:无论如何不熬夜+午休。
番茄工作法:高效与松弛循环。
节制:节制信息,节制思虑,节制物质欲望。
每天固定时间闭眼放空十分钟(能冥想更好),最佳时间上午11:00-12:00,养心。
晚上睡前从头到脚意念放松肌肉再入睡。
学会好好休息也是步入正循环✨
不是累了才歇,很困才睡,撑到极限才十全大补,每天充足的休息和间断放松都能帮你维持平心静气好状态。而持续疲惫紧绷会一直损耗你的能量。
低频低能量状态,心气儿弱,行动不顺,沟通不畅,容易为小事纠结思虑,容易被人牵着走。
保持高频高能量,需要大脑和肌肉每天都有固定的、充足的、相对适应的时间修复放松,比如:
最基础的睡眠:无论如何不熬夜+午休。
番茄工作法:高效与松弛循环。
节制:节制信息,节制思虑,节制物质欲望。
每天固定时间闭眼放空十分钟(能冥想更好),最佳时间上午11:00-12:00,养心。
晚上睡前从头到脚意念放松肌肉再入睡。
学会好好休息也是步入正循环✨
今天刚好25周,最近感觉越来越累
稍微动一下都喘的厉害,上个楼也是喘,每天晚上洗漱好回到卧室都要坐一下缓一会或者直接躺下歇一歇
还有就是可能因为我平时有时候不想一直躺着,就坐着的时间长一点,这两天感觉屁股上面一点有点疼,我问我妈是不是我坐的时间久了的原因,我妈说尽量不要坐,最好还是躺着或者走路
然后现在肚子越来越大,有时候侧躺一点都不舒服,我感觉我可能需要准备孕妇枕了,有东西垫一下肚子会舒服点
烦人,咋那么多事 https://t.cn/RyhoNEq
稍微动一下都喘的厉害,上个楼也是喘,每天晚上洗漱好回到卧室都要坐一下缓一会或者直接躺下歇一歇
还有就是可能因为我平时有时候不想一直躺着,就坐着的时间长一点,这两天感觉屁股上面一点有点疼,我问我妈是不是我坐的时间久了的原因,我妈说尽量不要坐,最好还是躺着或者走路
然后现在肚子越来越大,有时候侧躺一点都不舒服,我感觉我可能需要准备孕妇枕了,有东西垫一下肚子会舒服点
烦人,咋那么多事 https://t.cn/RyhoNEq
中秋月也太忙了吧,一直磕月饼。
今年的月饼也太好卖了吧,去年中秋晚饭还人均一个,今年都吃不到,留给萍的今晚还被她给卖了[二哈]还要继续做到十一了[二哈]放假三天每天蛋糕爆单,还穿插着甜品台和月饼,今天一度以为自己要完不成任务了,幸好优秀的自己总是超强发挥[污]好好歇两天,迎接十一[困][困]
今年的月饼也太好卖了吧,去年中秋晚饭还人均一个,今年都吃不到,留给萍的今晚还被她给卖了[二哈]还要继续做到十一了[二哈]放假三天每天蛋糕爆单,还穿插着甜品台和月饼,今天一度以为自己要完不成任务了,幸好优秀的自己总是超强发挥[污]好好歇两天,迎接十一[困][困]
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