多读书多看报，少吃零食多睡觉！

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可读，可用，可亲，自己没时间看，给自己家老人也是不错滴[ok]
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不喜欢纠结标点符号人士今日有感：
在2020年末
我终于慢悠悠的看完了
令人心动的offer第一季
可以说是年度最佳下饭片了
（好像总喜欢延后观看
多年前爆火的来自星星的你
我是延后两年才看的…）
下饭的同时被激励 鼓舞
喜欢里面的每一个人
优秀的人真的会令人感动到哭泣
希望以后我再为推文烦躁的时候
第一反应不是去冲澡
而是去看看我的八位白月光
12月下半月继续多读书多看报少吃零食多睡觉

体脂率太高，显得不如以前苗条。减重20斤并不是减脂。唉心寒

建议有做好准备减肥的朋友先吃排毒颜养多吃几粒，把肚子彻底排空。从头来过。
减肥一个月整心得：
1节食只是掉秤，先消耗肌肉之后才是脂肪，过程很难熬很漫长
2晚上空肚子就行，白天正常吃会维持基础代谢率。多吃点饱腹感强的或者蔬菜沙拉。切记切记太甜水果不可以多吃。
3戒油戒糖戒碳水好难过好难过，头脑不清晰反应迟钝。生理反应第一次对大白馒头有痴念，抓心挠肝的想吃。非要想吃就早晨起来吃一点点就好。
4不用爆汗，意义不大。非要爆汗，半小时前服用左旋肉碱和和和和和丙酮酸钙 要么不吃，要么都吃 一次两三克就好。记得运动完回来多喝水加快代谢
5多读书多看报少吃零食多睡觉。多睡觉尤为重要！

我也在慢慢试错的路上前进，共勉吧肥仔真的不好哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia