#养生##腰疼# 【你的腰怎么就痛了？】腰痛又称为“腰脊痛”，是以腰脊或脊旁部位的疼痛为主要的表现。因腰部位于人体中间，是连接上、下躯干的重要枢纽。而腰部的好坏关乎人的坐、卧、行之便，若出现问题，很大程度上会影响着我们的工作和心情，给我们的生活带来不便。腰痛，其实是我们生活中常见到的问题，多发生于上班族、久坐少动者或劳工出力者等，牵连受患人群甚广，上至老人，下达青年，常因腰痛的困扰而苦不堪言，腰痛已然成为跨越年龄的“通病”。腰痛有急性、慢性之分，常见不外乎虚、实两种原因。即虚症多是因体虚年老、精气亏虚、腰府失养。实证则是由于风寒湿等外邪侵袭，直中腰部经脉，或为外伤跌扑等导致的气血运行不畅，经脉受阻，不通则痛，从而发为腰痛。

心理学上，有一个名词叫“内耗效应”。

所谓内耗效应，指的是因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗，而产生的负效应现象。

如果你在一段关系中，感觉到身心俱疲，很大可能是内耗在拖垮你的情绪和精力。

现实生活中的婆媳矛盾、姑嫂矛盾，其实都是家庭的内耗。家庭内耗的产生，往往与界限感的缺失有关。

心理治疗师伯特·海灵格曾说过：家庭悲剧的最大来源，就是家庭成员关系的错位。

家庭成员关系的错位，同样也与界限感的缺失有关。

所以，想要经营好家庭关系，减少家庭内耗，最好的方法就是保持界限感。

#每日一善[超话]# #阳光信用##每日一善#学学会适应，让你的环境变的明亮；学会宽容，让你的生活没有烦恼；学会奉献，让你的生生活充满阳光。其实天很蓝，阴云总要散；其实海不宽，彼岸连连此岸；其实梦很浅，万物皆自然；其实泪也甜，当你如愿。用用情感看世界是一场悲剧，用理智看才学会适应，让你的环境变的明亮；；学会宽宽容，让你的生活没有烦恼；学会奉献，让你的生活充满阳光。其实天很蓝，阴云云云云总要散；其实海不宽宽，彼岸岸连此岸；其实实梦很浅，万物皆皆自然；其其实泪也甜，当你如愿。用情感看世界是一场悲剧，用理智看才是一场喜剧。