陪老公来医院做年度肠检!他有点小紧张[笑cry]
昨天受罪清肠24小时,不过正好断食减肥[加油]
第一次看到里面,长长的一个走廊,两边全是一间一间用布帘隔出来的小间。
本来以为我可以在旁边拍摄全程,没想最后还是到外面等。
刚才医生和我通话,一切顺利,再等半小时他醒来可以把接人回家了。
医院咖啡厅居然没有营业,不知道是不是疫情原因,幸好我带了几片阿胶糕,不时偷偷塞一块到口罩里面,才没当场饿死![鼓掌]
昨天受罪清肠24小时,不过正好断食减肥[加油]
第一次看到里面,长长的一个走廊,两边全是一间一间用布帘隔出来的小间。
本来以为我可以在旁边拍摄全程,没想最后还是到外面等。
刚才医生和我通话,一切顺利,再等半小时他醒来可以把接人回家了。
医院咖啡厅居然没有营业,不知道是不是疫情原因,幸好我带了几片阿胶糕,不时偷偷塞一块到口罩里面,才没当场饿死![鼓掌]
改进版#小吊梨汤# 配料:
银耳/金耳都可,银耳炖6小时+,新鲜金耳炖1小时;话梅1颗、陈皮1丁点儿、雪梨1个切成小丁块、冰糖2-4颗。
雪梨,快炖好还有半小时再加入。
ps,之前做的全是料,没有汤。料少点,水多点,饮用更爽口。
那天一块阿胶糕,嗓子疼口干舌燥至今。于是不放红枣和枸杞,这样下来味道更好,没那么酸(也试过不放话梅和陈皮的,缺点滋味)
银耳/金耳都可,银耳炖6小时+,新鲜金耳炖1小时;话梅1颗、陈皮1丁点儿、雪梨1个切成小丁块、冰糖2-4颗。
雪梨,快炖好还有半小时再加入。
ps,之前做的全是料,没有汤。料少点,水多点,饮用更爽口。
那天一块阿胶糕,嗓子疼口干舌燥至今。于是不放红枣和枸杞,这样下来味道更好,没那么酸(也试过不放话梅和陈皮的,缺点滋味)
#小f的一日三顿营养餐##每日食谱记录#
2021.9.27|周1⃣️[鲜花]
用晨跑来开启新的一周!
饮食:
早餐:奇亚籽牛奶+自制营养馒头+煮鸡蛋+苹果+提子+阿胶糕
午餐:藜麦燕麦米饭(70g生重)+炖牛腩+辣炒扇贝+炒小白菜
加餐:石榴一块+雪莲果小半个+阿胶糕2小块
晚餐:藜麦燕麦米饭+山药一块+番茄炒鸡蛋+辣炒扇贝+小白菜炒香干+牛腩3块
运动:
晨跑♀️十公里
中午散步一小时
碎念:
今天的蛋白质吃的很满足,跑步的话,主食还是少了点,下次再加一点。晚饭后,跟同事们溜了一大圈消食。 https://t.cn/z8AGJxx
2021.9.27|周1⃣️[鲜花]
用晨跑来开启新的一周!
饮食:
早餐:奇亚籽牛奶+自制营养馒头+煮鸡蛋+苹果+提子+阿胶糕
午餐:藜麦燕麦米饭(70g生重)+炖牛腩+辣炒扇贝+炒小白菜
加餐:石榴一块+雪莲果小半个+阿胶糕2小块
晚餐:藜麦燕麦米饭+山药一块+番茄炒鸡蛋+辣炒扇贝+小白菜炒香干+牛腩3块
运动:
晨跑♀️十公里
中午散步一小时
碎念:
今天的蛋白质吃的很满足,跑步的话,主食还是少了点,下次再加一点。晚饭后,跟同事们溜了一大圈消食。 https://t.cn/z8AGJxx
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