如果伴侣每次跟你谈离婚的结果都是不欢而散，要么是歇斯底里，要么是极度冷漠，这说明你的应对方式从根本上就是错的。

因为这说明，他需要的不是别人调整他的认知，劝说他要不要离婚，而是有人能够理解他的情绪，安慰他的痛苦，他需要的是支持与陪伴。

因此，你应该将注意力从他的行为上，转移到情绪上。

举例来讲，假设对方跑来对你说：我现在心里非常痛苦，我觉得不离婚已经没有办法了，我只能想到这一条路，我们离婚吧。

对方这番话里其实透露着很多信息，但大部分人听到这些话后最关注的就是“离婚”两个字，满脑子都是“他要跟我离婚”，随后陷入到害怕、恐惧的情绪当中，更加处理不好这个问题。

而逆转的关键就是：不要去理会“离婚”两个字，去关注他口中的“痛苦”。

可以试着对他说：你说在这段婚姻里你很痛苦，其实我一直都不太理解，可不可以跟我讲一讲这种痛苦是什么样的感觉，让我明白你的感受？

当你做出这样的回应，其实就是在尝试理解他的情绪，了解他、关注他、陪伴他。

如果你做不到，也可以给他空间，让他通过自己的方式，例如睡觉、打游戏等休闲活动，来调控自己的情绪，直到情绪一点一点平复，能恢复到理性思考的状态。

切忌在对方情绪平静之前就对他讲道理、劝导他不要离婚，这样做等同再次将关注点放到行为上，只会加重他的情绪与负担感，会再一次验证他“你果然不懂我”的想法。

#教育能力与知识题目#
合理情绪疗法：主要针对学生的不合理信念进行治疗。题干中心理辅导老师通过改变学生对事情的错误认知而进行的辅导属于合理情绪疗法。

行为分析法：是通过对行为的分析和改变而进行的辅导。

系统脱敏法：是当某些人对某事物、某环境产生敏感反应时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使其对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。

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——2021.9.20