糖吃多了有什么危害？
糖吃多了的会长胖，会在体内转化成脂肪，这也是很多人担心的。
很多家长都会担心孩子吃糖长蛀牙，其实不止孩子，大人也会长龋齿！
减少糖摄入，我们能做什么？日常不喝甜饮料，如果想喝，可以选择无糖健康茶饮料：黄大特茶。这是一款绝对无糖的饮料，所以喝起来毫无负担啦！传统配方结合科学理念，团队多年研发调配，减肥、降糖、降脂，无防腐剂、无香精、无色素添加，纯粹、安全、放心。
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「未来医生」过了25岁，再不注意抗衰老就真的老了[并不简单]
25岁一过，我们身体的各项机能都在走下坡路，皮肤也不例外。
如何抗衰老，就成了小仙女们主攻的难题。
今天我们就好好说一说如何抗衰老。
其实，只要用对方法，衰老是可以延缓的。
虽然不能让你看起来像18岁，但可以让你几年过去，依然是25岁的样子。
NO.1 运动能让你比别人看起来年轻10岁！
科学研究显示：运动可以改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构，让人变得更加年轻。
生命在于运动！运动不仅能调节人的心理，还能延缓衰老。
每天运动半个小时的人，要比不爱运动的人，看上去至少年轻10岁。
人在运动时，身体各个器官都得到了锻炼，保持了身体机能的稳定。
所以，热爱运动的人总是精神焕发、英姿挺拔。
不过，运动虽好，可不要贪量哦！过度运动会造成身体疲劳。
最合适的运动量是，运动中和运动后都不会觉得太累，也不影响第二天的运动。
NO.2 想要皮肤年轻有光泽？你需要坚持防晒！
当皱纹开始爬上眼角，衰老就真正的开始了。
虽然皮肤衰老是自然规律，但外在的环境也是“催化剂”。
美国皮肤病协会研究发现：紫外线是导致皮肤衰老的“元凶”。
紫外线对皮肤的伤害主要是：晒黑、晒老、晒坏。
虽然说紫外线中波（UVB）可以促进维生素D的形成，有助于矿物质的吸收，但是过量照射却会让皮肤变黑。
紫外线长波（UVA）更厉害，它可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，加速皮肤老化。
而短波紫外线（UVC）就是紫外线中的终极大BOSS了，短时间照射就能灼伤皮肤。
如果长期或高强度照射的话，还有可能会导致皮肤癌！
不过，UVC一般都会被臭氧层阻隔，不会到达地球表面。
研究发现，注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑。
并且，面色红润有光泽，看起来能比实际年龄年轻很多！
早上10点到下午2点，这段时间是一天中紫外线最强的时候。
应尽量避免外出，如果必须外出，那么防晒一定要做好。
最好的方法是物理遮挡加防晒霜，双管齐下。
防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等等，能用的通通用起来！
防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹，选择防晒指数（SPF）≥30的防晒品。
所有会暴露在外的身体部位，都要尽量涂上。
如果在户外时间很长，则应每隔两小时补涂一次防晒霜。
NO.3 最简单的“抗衰老”大法：少吃糖！
有研究发现，经常吃甜食不仅会长胖，还会导致人体过早老化，皮肤也会受到损伤。
这是因为，糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早地出现皱纹，变得松弛。
除了少吃甜食，还要防着点生活中的“隐形糖”。
例如：一份红烧肉含糖量在40克左右，一份鱼香肉丝含糖量在30克左右。
有些膨化食品，吃起来虽然是咸的，但里面也含有不少糖分。
甜饮料、奶茶等都是含糖大户，就更不用多说了！
世界卫生组织建议，成年人每天的糖摄入量应控制在25克左右。
所以，日常饮食中大家要尽量远离各种含有隐形糖的食物。
NO.4 作息规律不熬夜，你就赢了90%的人！
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入晚间保养状态。
长时间熬夜，会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。
神经系统失调，会让皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题。
而内分泌失调，则会让皮肤出现痤疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等问题。
更严重的是，长期熬夜是对自己体力的“透支”。
经常熬夜，机体正常的运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度受损，会导致肥胖甚至癌症的发生。
NO.5 抗衰老的护肤品也要用起来！
不同类型的护肤品具有不同的功效。
通常20岁左右的小姑娘只要做好日常保湿等就可以。
但对于25岁往上的小仙女们来说，保湿类的产品已经无法满足肌肤的需求。
因此，需要及时使用具有抗衰老成分的产品、营养丰富的精华液等。
还可以配合面部按摩，减缓肌肤下垂松弛。
25岁是道坎，小仙女们一定要客观认识自己的年龄，科学护肤，健康生活。
这样才能最大限度地延缓衰老！
25岁一过，我们身体的各项机能都在走下坡路，皮肤也不例外。
如何抗衰老，就成了小仙女们主攻的难题。
今天我们就好好说一说如何抗衰老。
其实，只要用对方法，衰老是可以延缓的。
虽然不能让你看起来像18岁，但可以让你几年过去，依然是25岁的样子。
NO.1 运动能让你比别人看起来年轻10岁！
科学研究显示：运动可以改变人体的脱氧核糖核酸（DNA）结构，让人变得更加年轻。
生命在于运动！运动不仅能调节人的心理，还能延缓衰老。
每天运动半个小时的人，要比不爱运动的人，看上去至少年轻10岁。
人在运动时，身体各个器官都得到了锻炼，保持了身体机能的稳定。
所以，热爱运动的人总是精神焕发、英姿挺拔。
不过，运动虽好，可不要贪量哦！过度运动会造成身体疲劳。
最合适的运动量是，运动中和运动后都不会觉得太累，也不影响第二天的运动。
NO.2 想要皮肤年轻有光泽？你需要坚持防晒！
当皱纹开始爬上眼角，衰老就真正的开始了。
虽然皮肤衰老是自然规律，但外在的环境也是“催化剂”。
美国皮肤病协会研究发现：紫外线是导致皮肤衰老的“元凶”。
紫外线对皮肤的伤害主要是：晒黑、晒老、晒坏。
虽然说紫外线中波（UVB）可以促进维生素D的形成，有助于矿物质的吸收，但是过量照射却会让皮肤变黑。
紫外线长波（UVA）更厉害，它可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，加速皮肤老化。
而短波紫外线（UVC）就是紫外线中的终极大BOSS了，短时间照射就能灼伤皮肤。
如果长期或高强度照射的话，还有可能会导致皮肤癌！
不过，UVC一般都会被臭氧层阻隔，不会到达地球表面。
研究发现，注重防晒的女性，更少有皱纹和老年斑。
并且，面色红润有光泽，看起来能比实际年龄年轻很多！
早上10点到下午2点，这段时间是一天中紫外线最强的时候。
应尽量避免外出，如果必须外出，那么防晒一定要做好。
最好的方法是物理遮挡加防晒霜，双管齐下。
防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等等，能用的通通用起来！
防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹，选择防晒指数（SPF）≥30的防晒品。
所有会暴露在外的身体部位，都要尽量涂上。
如果在户外时间很长，则应每隔两小时补涂一次防晒霜。
NO.3 最简单的“抗衰老”大法：少吃糖！
有研究发现，经常吃甜食不仅会长胖，还会导致人体过早老化，皮肤也会受到损伤。
这是因为，糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早地出现皱纹，变得松弛。
除了少吃甜食，还要防着点生活中的“隐形糖”。
例如：一份红烧肉含糖量在40克左右，一份鱼香肉丝含糖量在30克左右。
有些膨化食品，吃起来虽然是咸的，但里面也含有不少糖分。
甜饮料、奶茶等都是含糖大户，就更不用多说了！
世界卫生组织建议，成年人每天的糖摄入量应控制在25克左右。
所以，日常饮食中大家要尽量远离各种含有隐形糖的食物。
NO.4 作息规律不熬夜，你就赢了90%的人！
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入晚间保养状态。
长时间熬夜，会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。
神经系统失调，会让皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题。
而内分泌失调，则会让皮肤出现痤疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等问题。
更严重的是，长期熬夜是对自己体力的“透支”。
经常熬夜，机体正常的运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也不同程度受损，会导致肥胖甚至癌症的发生。
NO.5 抗衰老的护肤品也要用起来！
不同类型的护肤品具有不同的功效。
通常20岁左右的小姑娘只要做好日常保湿等就可以。
但对于25岁往上的小仙女们来说，保湿类的产品已经无法满足肌肤的需求。
因此，需要及时使用具有抗衰老成分的产品、营养丰富的精华液等。
还可以配合面部按摩，减缓肌肤下垂松弛。
25岁是道坎，小仙女们一定要客观认识自己的年龄，科学护肤，健康生活。
这样才能最大限度地延缓衰老！
从小到大，对食物喜好的变化，我有两样食物的变化最显著。
第一个是香菜，小时候我特别不爱吃的香菜，但我妈每次做汤面都要加香菜，尤其是做绿豆杂面汤，我闻着汤面中香菜的香气，每次都怒从心头起，拒绝吃。但我妈的理念是：不惯着你，你爱吃不吃，我就是要放。冬天没有新鲜香菜，我妈就把夏天的香菜编成个一辫子，晾晒成干香菜，挂到门后头，冬天做汤面的时候，放一把。我至今记得我一听面汤里有香菜，心头腾的升起的那股怒气和怨气。但很奇怪的是，长大了，忽然有一天就特别喜欢香菜了，我记得有一年，我妈又做放了香菜的绿豆杂面汤，我简直觉得那是人间美味。不知道这口味的改变，是我妈的智慧，还是我自己身体的变化。
第二个是甜食，小时候不爱吃甜食是因为有人跟我说，吃糖多了，会长胖。于是我就把这句话记到了心里，从此凡是甜的，都很少碰，也不知道哪里来的这么大自制力。但近几年来，忽然就喜欢起甜食来了，可能是生活中的苦，无法排解，吃着甜的，能升腾起一份放松和甜蜜吧。前一阵子看《以家人之名》，看李尖尖不开心，自己吃蛋糕的样子，我还挺感同身受的，生活中总有不如意，跟谁说呢，发泄也不能解决问题，唯有慢慢自己消化。那就来份蛋糕甜蜜一下，然后鼓起勇气面对，慢慢往前走吧，一切困难都是暂时的，总会过去的，但苦的时候就自己给自己来点儿甜吧。不过呢，岁数大了，甜食吃多了也不好，所以我会克制一下，选择在早上吃一点。
今天早上的蛋糕是来自好朋友的投喂，吃着蛋糕的时候浮想联翩，故有此记。[微笑]
第一个是香菜，小时候我特别不爱吃的香菜，但我妈每次做汤面都要加香菜，尤其是做绿豆杂面汤，我闻着汤面中香菜的香气，每次都怒从心头起，拒绝吃。但我妈的理念是：不惯着你，你爱吃不吃，我就是要放。冬天没有新鲜香菜，我妈就把夏天的香菜编成个一辫子，晾晒成干香菜，挂到门后头，冬天做汤面的时候，放一把。我至今记得我一听面汤里有香菜，心头腾的升起的那股怒气和怨气。但很奇怪的是，长大了，忽然有一天就特别喜欢香菜了，我记得有一年，我妈又做放了香菜的绿豆杂面汤，我简直觉得那是人间美味。不知道这口味的改变，是我妈的智慧，还是我自己身体的变化。
第二个是甜食，小时候不爱吃甜食是因为有人跟我说，吃糖多了，会长胖。于是我就把这句话记到了心里，从此凡是甜的，都很少碰，也不知道哪里来的这么大自制力。但近几年来，忽然就喜欢起甜食来了，可能是生活中的苦，无法排解，吃着甜的，能升腾起一份放松和甜蜜吧。前一阵子看《以家人之名》，看李尖尖不开心，自己吃蛋糕的样子，我还挺感同身受的，生活中总有不如意，跟谁说呢，发泄也不能解决问题，唯有慢慢自己消化。那就来份蛋糕甜蜜一下，然后鼓起勇气面对，慢慢往前走吧，一切困难都是暂时的，总会过去的，但苦的时候就自己给自己来点儿甜吧。不过呢，岁数大了，甜食吃多了也不好，所以我会克制一下，选择在早上吃一点。
今天早上的蛋糕是来自好朋友的投喂，吃着蛋糕的时候浮想联翩，故有此记。[微笑]
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