人之两手，通有六脉，同时兼有八卦配位。通过六脉通灵珠的游转锻炼，可收到打开六脉通道，收采宇宙中的真炁，培丹养无，固本还原之作用。久练可感到掌中有炁旋产生，真无沿六脉入体。
练法如下：选铁球一对，每只重二两。将铁球置于指掌之上。起手时，以左手大拇指挟持一珠，无名指与小指挟持一珠。然后，以大指沿逆时针方向推转一珠，待该珠转至掌根部时，用大指指根与掌缘夹住该珠，再以大指指尖接转另一珠，也沿逆时针方向。待转至这只珠离开无名指到达中指后，以无名指小指向掌根方向扣指，接住第一珠，以捻劲向指尖游转。与此同时，大指捻转第一珠经中指、食指、到达大指，恢复起手式，称为一圈。继续上述过程游转两珠转六十四圈。然后，换另一只手（右手)以同样方法游转六十四圈（右手为顺时针方向）。再换至左手，仍以起手式挟持两珠。然后以无名指、小指用捻劲将一珠推转（沿顺时针方向）至掌根部位。与此同时，大指也用捻劲推转另一珠经食指达中指。此时，以掌缘与大指指根部位夹住第一珠，无名指、小指次第退回原来位置，大指将第二珠推入无名指、小指、指尖，然后大指回扣，接住第一珠，恢复起手式，称为一圈。以上述方法将珠游转六十四圈，换另一手（右手）以同样的方法游转六十四圈（右手为逆时针方向）。
注意：在两珠游转过程中，尽量不使两珠碰撞。六脉通灵珠随时可练，不拘时间。若发现指、掌有冷、热、酸、麻、胀、痛、凉、温等感受，均属正常现象。若发现有腹中胀、痛现象，可令腹中太极环转，即可解除。
人手五指，各分三节。常游常转，太极自生。每节一位，是有三五之数。太极运化而璇玑入体。且十五位分三层而有联珠之妙。其功首建手、腕、肘、肩、身、肩、肘、腕、手九位太极。次成头、颈、肩、胸、腰、胯、膝、踝、足九位太极。继修身前、身中、身后九位虚幻太极。六脉通灵珠游转两月许，忽一日珠如墨染。是掌中太功已生之象。若无功之人游转此珠，其墨变淡或返原貌。继则一凉一温，是掌中八卦改盘，按坤艮坎巽－－中宫－－震离兑乾而为先天八卦盘。又以一轻一重，是指上地支设位。按中指根节横纹处起子，食指根节横纹处起丑，食指中节横纹处起寅，食指梢节横纹处起卯，食指梢节指端处起辰，中指梢节指端处起巳，无名指梢节指端处午，小指梢节指端处起未，小指梢节横纹处起申，小指中节横纹处起酉，小指根节横纹处起戊，无名指根节横纹处起亥。再以两珠俱轻，息支中生干。而以寅卯配甲乙，巳午配丙丁，申酉配庚辛，亥子配壬癸，未戊丑中巳。后有两珠俱重。是天（干）地（支）盘中五行分野。而以甲乙木位，丙丁火位，庚辛金位，壬癸水位，指区中央为土位。终不觉两珠之存，是各盘流转，方称掌中璇玑。
通灵珠之所修，须明九劲。数、游、滑、溜、涩、滞、涪、飘、悬，第次而生。九劲满而易珠。每次易珠，单珠增重二两。如原修每重二两之珠，继易每重四两之珠。为时一年。一般每对珠游转三月而行一月熄火共四月易珠即可。

【成年人的疲劳 只要一个
按丨摩丨仪】

精丨致的居居女孩不只是皮肤管理
仪态气质也很重要~驼背是真的不好看~
如果是平常久坐忍不住弯腰驼背的
看斜方肌已经不顺眼很久的
可以备一个妙界moje按丨摩丨仪
只要把弹力带绑在需要的位置
不管是——肩 颈 背 腰 腿——都可以轻松按到
不用怕富贵包啦
而且无线随时随地用 可以热fu 温温热热很舒服
玩手机的时候不怕脖子再鼓包
坐车5小时腰也不再难受了 简直完美
另外这款操作不复杂 老人学生都能用
自用送人也都很可
不管是宿舍办公室还是出行旅游都OK

不到年纪不知道按丨摩这两个字的可贵
作为一个去商场必在按丨摩椅躺一会的人
一直想把那玩意儿抱回家 这下不用了！！！
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【感受运动之美——形体之美】无论是苏炳添的迅捷、石智勇的健硕，还是全红婵的灵动、陆佳雯的轻盈……都给我们呈现了一种通过运动训练、经过风吹日晒而雕刻出的纯粹形体之美。与“直角肩”“天鹅颈”“A4腰”那种“美”相比，运动员的这种形体之美，更加动人、更有力量。#第十四届全运会##第十四届全运会[超话]#