大咧吧，鸡蛋，肥牛，西兰花，洋葱，
碳水，蛋白质，脂肪，膳食纤维，
具体搭配：
水煮西兰花：沸水焯水20秒，
肥牛煎蛋：肥牛在锅里盘圆，打入鸡蛋，
洋葱切圈直接扔进去煎一下，
关火后大咧吧扔进去闷两分钟，
再磨一杯咖啡，
这顿早餐就算结束啦！
十一小长假，
感冒加持，嗓子发炎，咳嗽不停，
昨天一顿疯狂摄入，
果然狂吃才是增强抵抗力的核心，
然而感冒自愈的一周时间依旧逃不过，
不禁感叹今天的早餐，
加了肥牛的我已经是最后的倔强啦！ https://t.cn/R2WxCVT
碳水，蛋白质，脂肪，膳食纤维，
具体搭配：
水煮西兰花：沸水焯水20秒，
肥牛煎蛋：肥牛在锅里盘圆，打入鸡蛋，
洋葱切圈直接扔进去煎一下，
关火后大咧吧扔进去闷两分钟，
再磨一杯咖啡，
这顿早餐就算结束啦！
十一小长假，
感冒加持，嗓子发炎，咳嗽不停，
昨天一顿疯狂摄入，
果然狂吃才是增强抵抗力的核心，
然而感冒自愈的一周时间依旧逃不过，
不禁感叹今天的早餐，
加了肥牛的我已经是最后的倔强啦！ https://t.cn/R2WxCVT
晓晓百日挑战倒计时8⃣️0⃣️
喝水1500ml
饮食:
早餐:｜红枣芋圆汤圆｜葡萄｜鸡蛋｜
午餐:｜烤鸡｜
晚餐:｜南瓜欧包｜煎牛排｜西红柿｜
♀️运动:
遛狗45分钟
原地踏步走30分钟
❤️晓晓碎碎念:
来姨妈睡了快两天，今天慢慢恢复元气了。
#晓晓减脂日记##好好吃饭##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##运动就是坚持##减肥#
喝水1500ml
饮食:
早餐:｜红枣芋圆汤圆｜葡萄｜鸡蛋｜
午餐:｜烤鸡｜
晚餐:｜南瓜欧包｜煎牛排｜西红柿｜
♀️运动:
遛狗45分钟
原地踏步走30分钟
❤️晓晓碎碎念:
来姨妈睡了快两天，今天慢慢恢复元气了。
#晓晓减脂日记##好好吃饭##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##运动就是坚持##减肥#
虔诚开锅，阿弥陀佛。全都是十几块淘了个超扎实铸铁炝油小锅脑子进的水，边刷猪油边在心里骂自己：我的时间和智慧不值钱嘛！而且我家哪里有肥猪肉，灵机一动翻出桂林米粉套装里面被我抛弃的一小包食用油，猪油搞定。好吧冷静，为未来10cm直径标准圆的单面煎鸡蛋、双面煎鸡蛋、一个黄两个黄、全熟、溏心，鸡蛋饼，和炝出的油料干杯吧。#不可辜负的美食#
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