减肥期间可以喝酸奶吗？
酸奶是由牛奶发酵而成，营养丰富，富含益生菌，可以调节肠道菌群，但是酸奶种类很多，经常有肥胖患者来咨询，减重期间可以喝酸奶吗？喝哪种有利于体重的下降呢？今天，我和大家分享关于酸奶的小知识：
1、减重期间最好自制酸奶，不添加任何蔗糖，如果没有条件自制，就要选择0蔗糖酸奶，而不选择风味酸奶，因为它里面添加了蔗糖。
2、选择外包装简单（因为添加糖类少）、蛋白质含量高而碳水含量低的酸奶。
3、自制酸奶或者0蔗糖酸奶很酸，口感不是很好，而木糖醇酸奶能量很低，对于不能耐受酸的胖子也是一种很好的选择。#减肥##健康管理##忆果缘1971#
酸奶是由牛奶发酵而成，营养丰富，富含益生菌，可以调节肠道菌群，但是酸奶种类很多，经常有肥胖患者来咨询，减重期间可以喝酸奶吗？喝哪种有利于体重的下降呢？今天，我和大家分享关于酸奶的小知识：
1、减重期间最好自制酸奶，不添加任何蔗糖，如果没有条件自制，就要选择0蔗糖酸奶，而不选择风味酸奶，因为它里面添加了蔗糖。
2、选择外包装简单（因为添加糖类少）、蛋白质含量高而碳水含量低的酸奶。
3、自制酸奶或者0蔗糖酸奶很酸，口感不是很好，而木糖醇酸奶能量很低，对于不能耐受酸的胖子也是一种很好的选择。#减肥##健康管理##忆果缘1971#
九月#月末#
如图是我们幼儿园 9.30那天我们的活动照片，第一次自己在原相机里这么好看，多谢早上九点的阳光以及摄影师！
我记得9.1还是情绪崩溃，但是在九月最后一天的时候已经有所缓和了。因为宝贝是真的可爱，我也真的随时被他们感动温暖到，感觉带完这个学期我可能会哭的很惨[泪]
我的#幼儿园小宝贝# 我要分享我和崽子们的甜蜜日常，争取每日记录！ https://t.cn/R2Wx3py
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有沾到喜气[打call]参加的第一个小学➕初中同学的婚礼，可以说很用心了，喜糖和矿泉水也很小红书，然后焦虑到以后自己结婚的时候可能伴娘都找不到哈哈哈哈，最后分享今日惊讶：婚礼司仪是济南电视台主持人劲彬，朋友们竟然都不知道，看来大家都不看济南新闻而我和我妈是忠实观众哈哈哈恭喜小伙伴也希望朋友们都能和爱的人相伴白头咯[打call]
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