#早分享# 原来，文字也可以这么有“穿越感”
央视新闻
都说文字可以穿越今古，以文字为媒介，以某个物件、某种意象为触发，可以与千年前的先辈对话、共鸣。有些感受，不为时间和空间所限，就是相通。
今天，为你奉上一些自带“穿越感”的文字，来一场奇妙的“时空旅行”。
“穿越”触发物：月亮
“穿越”朝代：不限
时光走了几千年，月亮还是那个月亮。
距离隔了几千里，月亮还是那个月亮。
◎
当我仰望月亮，我所望见的并不仅仅是天空中一个发光体，它也是维吉尔（古罗马诗人）、莎士比亚、魏尔伦（法国诗人）、贡戈拉（西班牙诗人、剧作家）的月亮。（博尔赫斯）
◎
今人不见古时月，今月曾经照古人。古人今人若流水，共看明月皆如此。（李白）
◎
月光还是少年的月光，九州一色还是李白的霜。（余光中）
◎
当时明月在，曾照彩云归。（晏几道）
◎
人生代代无穷已，江月年年望相似。不知江月待何人，但见长江送流水。（张若虚）
◎
以前一直不懂为什么很多国家都觉得月亮代表爱，英语的“I Love you to the moon and back”（我非常非常爱你），日语的“月が绮丽ですね”（月色真美，常被用来意指我爱你），汉语的“月亮代表我的心”……现在想想，深夜躺在床上看着窗外，月亮是可以和心爱的人，不论隔着多远都能看到的共同的东西，它含蓄而美好地表达着“我爱你”。
◎
对于人类来说，时光永远是最大的谜题，天地悠悠，而人寿几何？人们多想找一个足够老的人，让他来告诉人们宇宙间的秘密啊！
找来找去，就是月亮吧，温柔，洁净，年龄又足够大，懂得古往今来兴废事。
朝代不断更替，但是月亮一直都在，这个月亮曾经照过炎黄二帝，曾经照过秦皇汉武，曾经照过屈原、李白、杜甫、苏东坡、辛弃疾、李清照、鱼玄机、薛涛、司马迁、王安石，曾经照过竹林七贤，曾经照过建安七子，曾经照过唐宋八大家……
我所有美好的祖先，都曾经沐浴在这如水的温柔月光下，现在它又照着我，未来当我死去，它还会继续照着我的子孙，子子孙孙无穷匮也，这条绵延不绝的人类长河都将一直被它温柔地照拂着！
“穿越”触发物：国宝
“穿越”朝代：不限
几千年前的器物，
穿越时空来到我们面前，
为的是，把我们带回它的年代。
《如果国宝会说话》之贾湖骨笛
九千年前，一只仙鹤死去，把翅骨留在原始人的村落里，人们捧着它，耳边响起鹤群哀悼的声音。
九千年，斗转星移，生活逐渐转化为艺术，骨笛也慢慢演变成竹质笛箫的大家族。
穿行在骨笛孔洞之间的，是九千年前人类的呼吸，那是文明的先声。
那时风动，此时心动。
《如果国宝会说话》之红山玉龙
五千年前的风，早已止息，而它还保留着在风中的姿态。
有时，我们会对着光源去看玉。就像五千年前的先民一样，看它的清澈和透明。看它挺直的脊梁，在空中跃起。
这块玉，成为我们身体延伸到空中的部分，在时光中飞翔、起舞。
《如果国宝会说话》之
战国嵌错宴乐攻战纹铜壶
此刻，壶中一滴酒也没有，却盛满了一个令人迷醉的时代。
征战的厮杀，与欢宴的音乐，都隐匿不见，桑叶还在无声地生长，两千年的时光，是一片沧海，壶身上的桑田，茂密如初。
“穿越”触发物：某位古人
“穿越”朝代：不限
想起一位古人的时候，
就已经是一场思想上的“穿越”。
当余光中想起卓文君，他说：
春天是延长的愚人节，流行着爱情
卓文君死了两千年，春天还是春天
当余秋雨想起屈原，他说：
我多次坐船过三峡，每次都要满心虔诚地寻找屈原的出生地……他有太多太多的不一样，而每一个不一样又都与他身边的江流、脚下的土地有关……于是，我们看到屈原走来了，戴着花冠，佩着长剑，穿着奇特的服装，挂着精致的玉珮，脸色高贵而憔悴，目光迷惘而悠远。
而当张晓风想起张继，
想起他写《枫桥夜泊》的那个失眠夜，
则直接来了一场沉浸式的“穿越之旅”。
《不朽的失眠》
张晓风
他落榜了！一千二百年前。榜纸那么大那么长，然而，就是没有他的名字。啊！竟单单容不下他的名字“张继”两个字。
考中的人，姓名一笔一画写在榜单上，天下皆知。奇怪的是，在他的感觉里，考不上，才是天下皆知。这件事，令他羞惭沮丧。
离开京城吧！议好了价，他踏上小舟。本来预期的情节不是这样的，本来也许有插花游街、马蹄轻疾的风流，有衣锦还乡、袍笏（hù）加身的荣耀。然而，寒窗十年，虽有他的悬梁刺股，琼林宴上，却并没有他的一角席次。
船行似风。
江枫如火，在岸上举着冷冷的爝焰。这天黄昏，船，来到了苏州。但，这美丽的古城，对张继而言，也无非是另一个触动愁情的地方。
今夜是一个忧伤的夜晚。今夜，在异乡，在江畔，在秋冷雁高的季节，容许一个落魄士子放肆他的忧伤。江水，可以无限度地收纳古往今来一切不顺遂之人的泪水。
江山睡了，船睡了，船家睡了，岸上的人也睡了。惟有他，张继，醒着，夜愈深，愈清醒，清醒如败叶落余的枯树，似梁燕飞去的空巢。
起先，是睡眠排拒了他。（也罢，这半生，不是处处都遭排拒吗？）尔后，是他在赌气，好，无眠就无眠，长夜独醒，就干脆彻底来为自己验伤，有何不可？
月亮西斜了，一副意兴阑珊的样子。有鸟啼，粗嘎嘶哑，是乌鸦，那月亮被它一声声叫得更暗淡了。江岸上，想已霜结千草。夜空里，星子亦如清霜，一粒粒冷绝凄绝。
在须角在眉梢，他感觉，似乎也森然生凉，那阴阴不怀好意的凉气啊，正等待凝成早秋的霜花，来贴缀他惨绿少年的容颜。
江上渔火三二，他们在干什么？在捕鱼吧？或者，虾？他们也会有撒空网的时候吗？世路艰辛啊！即使潇洒的捕鱼人，也不免投身在风波里吧？
然而，能辛苦工作，也是一种幸福吧！今夜，月自光其光，霜自冷其冷，安心的人在安眠，工作的人去工作。只有我张继，是天不管地不收的一个，是既没有权利去工作，也没有福气去睡眠的一个……
钟声响了，这奇怪的深夜的寒山寺钟声。一般寺庙，都是暮鼓晨钟，寒山寺庙敲“夜半钟”，用以警世。钟声贴着水面传来，在别人，那声音只是睡梦中模糊的衬底音乐。在他，却一记一记都撞击在心坎上，正中要害。钟声那么美丽，但钟自己到底是痛还是不痛呢？
既然无眠，他推枕而起，摸黑写下“枫桥夜泊”四字。然后，就把其余二十八个字照抄下来。我说“照抄”，是因为那二十八个字在他心底已像白墙上的黑字：
月落乌啼霜满天，
江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，
夜半钟声到客船。
感谢上苍，如果没有落第的张继，诗的历史上便少了一首好诗，我们的某一种心情，就没有人来为我们一语道破。
一千二百年过去了，那张长长的榜单上（就是张继挤不进的那张金榜）曾经出现过的状元是谁？哈！谁管他是谁？真正被记得的名字是“落第者张继”。有人会记得那一届状元披红游街的盛景吗？不！我们只记得秋夜的客船上那个失意的人，以及他那场不朽的失眠。
央视新闻
都说文字可以穿越今古，以文字为媒介，以某个物件、某种意象为触发，可以与千年前的先辈对话、共鸣。有些感受，不为时间和空间所限，就是相通。
今天，为你奉上一些自带“穿越感”的文字，来一场奇妙的“时空旅行”。
“穿越”触发物：月亮
“穿越”朝代：不限
时光走了几千年，月亮还是那个月亮。
距离隔了几千里，月亮还是那个月亮。
◎
当我仰望月亮，我所望见的并不仅仅是天空中一个发光体，它也是维吉尔（古罗马诗人）、莎士比亚、魏尔伦（法国诗人）、贡戈拉（西班牙诗人、剧作家）的月亮。（博尔赫斯）
◎
今人不见古时月，今月曾经照古人。古人今人若流水，共看明月皆如此。（李白）
◎
月光还是少年的月光，九州一色还是李白的霜。（余光中）
◎
当时明月在，曾照彩云归。（晏几道）
◎
人生代代无穷已，江月年年望相似。不知江月待何人，但见长江送流水。（张若虚）
◎
以前一直不懂为什么很多国家都觉得月亮代表爱，英语的“I Love you to the moon and back”（我非常非常爱你），日语的“月が绮丽ですね”（月色真美，常被用来意指我爱你），汉语的“月亮代表我的心”……现在想想，深夜躺在床上看着窗外，月亮是可以和心爱的人，不论隔着多远都能看到的共同的东西，它含蓄而美好地表达着“我爱你”。
◎
对于人类来说，时光永远是最大的谜题，天地悠悠，而人寿几何？人们多想找一个足够老的人，让他来告诉人们宇宙间的秘密啊！
找来找去，就是月亮吧，温柔，洁净，年龄又足够大，懂得古往今来兴废事。
朝代不断更替，但是月亮一直都在，这个月亮曾经照过炎黄二帝，曾经照过秦皇汉武，曾经照过屈原、李白、杜甫、苏东坡、辛弃疾、李清照、鱼玄机、薛涛、司马迁、王安石，曾经照过竹林七贤，曾经照过建安七子，曾经照过唐宋八大家……
我所有美好的祖先，都曾经沐浴在这如水的温柔月光下，现在它又照着我，未来当我死去，它还会继续照着我的子孙，子子孙孙无穷匮也，这条绵延不绝的人类长河都将一直被它温柔地照拂着！
“穿越”触发物：国宝
“穿越”朝代：不限
几千年前的器物，
穿越时空来到我们面前，
为的是，把我们带回它的年代。
《如果国宝会说话》之贾湖骨笛
九千年前，一只仙鹤死去，把翅骨留在原始人的村落里，人们捧着它，耳边响起鹤群哀悼的声音。
九千年，斗转星移，生活逐渐转化为艺术，骨笛也慢慢演变成竹质笛箫的大家族。
穿行在骨笛孔洞之间的，是九千年前人类的呼吸，那是文明的先声。
那时风动，此时心动。
《如果国宝会说话》之红山玉龙
五千年前的风，早已止息，而它还保留着在风中的姿态。
有时，我们会对着光源去看玉。就像五千年前的先民一样，看它的清澈和透明。看它挺直的脊梁，在空中跃起。
这块玉，成为我们身体延伸到空中的部分，在时光中飞翔、起舞。
《如果国宝会说话》之
战国嵌错宴乐攻战纹铜壶
此刻，壶中一滴酒也没有，却盛满了一个令人迷醉的时代。
征战的厮杀，与欢宴的音乐，都隐匿不见，桑叶还在无声地生长，两千年的时光，是一片沧海，壶身上的桑田，茂密如初。
“穿越”触发物：某位古人
“穿越”朝代：不限
想起一位古人的时候，
就已经是一场思想上的“穿越”。
当余光中想起卓文君，他说：
春天是延长的愚人节，流行着爱情
卓文君死了两千年，春天还是春天
当余秋雨想起屈原，他说：
我多次坐船过三峡，每次都要满心虔诚地寻找屈原的出生地……他有太多太多的不一样，而每一个不一样又都与他身边的江流、脚下的土地有关……于是，我们看到屈原走来了，戴着花冠，佩着长剑，穿着奇特的服装，挂着精致的玉珮，脸色高贵而憔悴，目光迷惘而悠远。
而当张晓风想起张继，
想起他写《枫桥夜泊》的那个失眠夜，
则直接来了一场沉浸式的“穿越之旅”。
《不朽的失眠》
张晓风
他落榜了！一千二百年前。榜纸那么大那么长，然而，就是没有他的名字。啊！竟单单容不下他的名字“张继”两个字。
考中的人，姓名一笔一画写在榜单上，天下皆知。奇怪的是，在他的感觉里，考不上，才是天下皆知。这件事，令他羞惭沮丧。
离开京城吧！议好了价，他踏上小舟。本来预期的情节不是这样的，本来也许有插花游街、马蹄轻疾的风流，有衣锦还乡、袍笏（hù）加身的荣耀。然而，寒窗十年，虽有他的悬梁刺股，琼林宴上，却并没有他的一角席次。
船行似风。
江枫如火，在岸上举着冷冷的爝焰。这天黄昏，船，来到了苏州。但，这美丽的古城，对张继而言，也无非是另一个触动愁情的地方。
今夜是一个忧伤的夜晚。今夜，在异乡，在江畔，在秋冷雁高的季节，容许一个落魄士子放肆他的忧伤。江水，可以无限度地收纳古往今来一切不顺遂之人的泪水。
江山睡了，船睡了，船家睡了，岸上的人也睡了。惟有他，张继，醒着，夜愈深，愈清醒，清醒如败叶落余的枯树，似梁燕飞去的空巢。
起先，是睡眠排拒了他。（也罢，这半生，不是处处都遭排拒吗？）尔后，是他在赌气，好，无眠就无眠，长夜独醒，就干脆彻底来为自己验伤，有何不可？
月亮西斜了，一副意兴阑珊的样子。有鸟啼，粗嘎嘶哑，是乌鸦，那月亮被它一声声叫得更暗淡了。江岸上，想已霜结千草。夜空里，星子亦如清霜，一粒粒冷绝凄绝。
在须角在眉梢，他感觉，似乎也森然生凉，那阴阴不怀好意的凉气啊，正等待凝成早秋的霜花，来贴缀他惨绿少年的容颜。
江上渔火三二，他们在干什么？在捕鱼吧？或者，虾？他们也会有撒空网的时候吗？世路艰辛啊！即使潇洒的捕鱼人，也不免投身在风波里吧？
然而，能辛苦工作，也是一种幸福吧！今夜，月自光其光，霜自冷其冷，安心的人在安眠，工作的人去工作。只有我张继，是天不管地不收的一个，是既没有权利去工作，也没有福气去睡眠的一个……
钟声响了，这奇怪的深夜的寒山寺钟声。一般寺庙，都是暮鼓晨钟，寒山寺庙敲“夜半钟”，用以警世。钟声贴着水面传来，在别人，那声音只是睡梦中模糊的衬底音乐。在他，却一记一记都撞击在心坎上，正中要害。钟声那么美丽，但钟自己到底是痛还是不痛呢？
既然无眠，他推枕而起，摸黑写下“枫桥夜泊”四字。然后，就把其余二十八个字照抄下来。我说“照抄”，是因为那二十八个字在他心底已像白墙上的黑字：
月落乌啼霜满天，
江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，
夜半钟声到客船。
感谢上苍，如果没有落第的张继，诗的历史上便少了一首好诗，我们的某一种心情，就没有人来为我们一语道破。
一千二百年过去了，那张长长的榜单上（就是张继挤不进的那张金榜）曾经出现过的状元是谁？哈！谁管他是谁？真正被记得的名字是“落第者张继”。有人会记得那一届状元披红游街的盛景吗？不！我们只记得秋夜的客船上那个失意的人，以及他那场不朽的失眠。
2021年7月7日5点05分，我们居住的北半球进入二十四节气的小暑。小暑是「五运六气」三之气中的最后半个月。
《月令七十二候集解》：「暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。」
简言之，小暑为小热。如果从地球围绕太阳公转的位置看，小满到夏至一个月，与夏至到大暑一个月，看上去太阳对北半球的照射是相等的。可是，为什么小暑小热，大暑大热？
这与太阳直射点在夏至前后的走向不同有关。夏至前一个月是太阳直射点向北回归线移动；夏至后一个月是太阳直射点远离北回归线南下。阳气的走来与离去，天壤之别。
对于北半球来说，太阳直射点在夏至到达北回归线，继而南下，开启了阴气生成机制。故说：「夏至为一年阴之始。」阴气的出现使人的毛孔产生收缩趋向，体内的郁热发散受到一定阻碍。所以在同等光照的条件下，发生了小暑小热和大暑大热的状况。
[心]时令分析
从2021年7月7日小暑到7月22日大暑，是辛丑年三之气的最后半个月，形成气候的四要素仍然是：
三之气客气：太阴湿土。镇星（土星）直接主政并影响地球的气候，形成了湿气鼎盛的局面，阴湿加重。
三之气主气：少阳相火。燥气减弱，湿凉加重。
三运客运：太徵，标志着火运太过。
三运主运：少宫，标志着土运不及的气候因素，导致木运乘虚而盛。这种木运能量在人的脾胃系统偏弱的情况下，使人出现乘证，即不知不觉中肝火旺盛。
这四个气候因素仍然排列为：土、火、火、木。依照五行相生原则，当令之气太阴湿土得益于两个火的因素支持，火又得以木的因素支持。木、火、土三者相得益彰，可以形成土气旺盛、湿气大作的气候。
[心]#今天小暑# 养生重点
《黄帝内經•素问•六元正纪大论》写到太阴司政之年的气候时说：「三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之。感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹满。」
今年小暑气候湿热，却要温补。这似乎是个悖论。民间俗话：「冬吃萝卜，夏吃姜。」讲的是夏天万物发散，「火明则空。」人的阳气发散外泄，内部空虚，导致寒凉邪气乘虚而入，正所谓「阳不居阳，鸦占鹊房。」所以，暑夏不是泄热，反而是补益。此间大致有下列几方面养生事项供各位小主参考：
[鲜花][鲜花]1健脾强体
针对这段气候所引发的人体失衡，时令养生重点在于健脾暖胃。脾胃为后天之本，畏寒凉；脾喜燥恶湿。
小暑至大暑半个月湿凉交加，对脾胃极为不利。这段时间诸病频发，不离中焦失衡。故以健脾暖胃为中心，调节身心失衡，将是三之气这最后半个月的重中之重。为了辨证诸病与脾胃的关联，可注意下列症状：
(1) 女性「月经」不止
如女性「月经」不止，一月有余，应观察唇色是否苍白无光，人是否身重肉懒，情绪是否郁郁寡欢，等等。
女性月经正常应在7日内干净。一月不止，「月经」已经不是月经，而是「血衄」之症，即脾统血功能失常。血不循经，渗出脉管，令人血气亏，面色苍，黄白无光。凡遇此情况，应于辰时和亥初饮食温补中焦，补益元气，并且配合拒绝生冷饮食，减少剧烈运动，早睡早起不生气。快则3天，慢则7天，应该会血止悦色。
(2) 小便不利
如果有尿意，但是小便又不多，可以辨证有否胸腹胀满，唇有黑色，头昏脑胀等症状。暑期这段时间天地氤氲，雾气弥漫于天地之间。人体内部与天地同气相求，水发散于上。
如果因贪凉伤脾，导致脾行水不利，那么，水气因时空之力举上，却会因脾虚弱而无力泻下。久之可以引起百病丛生。如遇这种情况，除辰时饮食健脾之外，申时「足太阳膀胱经」旺时借力升阳，酉时「足少阴肾经」旺时养阴泻水。与此相配合的是谨慎饮食生冷。
(3) 肝火炽盛
如果这段时间肝火炽盛，但是又萎软乏力，精力体力大不如前，可辨证气色是否晦暗，唇色是否苍黄无光，左肩和颈的左侧是否僵硬酸痛，等等。
如果这些症状俱足，可以考虑「土虚木盛」之证。即是由于土偏弱，使得本来处于正常水平的木行克伐土，从而使两者之间失去平衡。这种现象称为「土虚木乘」。肝属木，脾属土。如果脾过于虚弱，使得本来正常的肝气太过，化为「木邪」。不知此道，盲目舒肝，不仅不能改善肝气太过，反而伤害中焦，引起其他不适之症。所以，当肝火升起时必须慎泄肝气，看是否脾虚，脾虚健脾，肝火则悄然消逝。
(4) 精神抑郁
突然精神抑郁，应辨证气色、唇色是否晦暗苍白无光，并伴有身重懒惰症状。辨证确实后，辰初用温性食材补益「足阳明胃经」，巳初用平性食材调和「足太阴脾经」，未初用平性食材调和「手太阳小肠经」，亥初微温补「手少阳三焦经」。
[鲜花][鲜花]2调和元气
元气与生俱来。禀体不足者在辛丑「水运不及的中运」下，土克水导致肾气匮乏。凡是围绕乏力出现的各种不适，应首先考虑补益人参。
长白山的人参为上乘，东北方向为八卦中的「艮卦」，位处八门中的「生门」。取人参尾部可补下焦的肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠这二脏四腑之气，如同给能量匮乏的电动汽车充电。
[鲜花][鲜花]3辣椒驱邪
国人喜欢红色是一种文化，与天地人一体的阴阳五行时空相关。中国大部分居民属于亚裔黄色人种，黄色为土，火为红色，火生土。故大户人家多建造「朱门」，以避邪气。
红辣椒不仅燥湿，在「太阴湿土司天」的年运下，可以清除身心因湿产生的一切病邪。如果吃青菜偏多，可以饭时在菜里加少许辣椒花椒油。但在用量上，宁可不足，不可以过，星星点点，驱邪不火。除辣椒之外，上面所讲食材不宜用过。酸、苦、甜、辣、咸五味，与风、火、湿、燥、寒相应，点到为止。四两拨千斤，同气相求，大家调养不用拙力，必引「天气」纠偏人气。
[鲜花][鲜花]4生冷加热
暑天人们会吃包括西瓜在内的一些生水果，但是当下必须坚持「生冷加热」的原则。例如：将西瓜切片平放盘中，微波炉中加热30-50秒，使瓜瓤温热食用，不仅防止伤脾肚胀，而且可以彰显其鲜美味道。葡萄类带皮壳的水果不可以用微波炉加热，容易引起炸裂，宜在热水中泡温后食用。
[鲜花][鲜花]5切忌久卧
脾主肉。人在脾虚肉懒时，往往选择久卧。可是久卧伤气，堕入恶性循环。在健脾暖胃的前提下，早睡早起外出散步，促进血液循环，反而会身心轻松。
[鲜花][鲜花]6水洗暑气
暑天身心俱热，去暑的最好方法不是吹空调。空调令毛孔紧锁，使暑期的郁热发散不利转为病邪。故吹空调之后面色僵黄，头懵颈硬，心中惶惶。解决的方法是：热即冲澡，从头到脚，洗净毛孔，发散热邪，之后静静休闲，可以出现不热而爽的惬意。
人多的地方必须空调控温。否则高温之下，人易颠狂。从空调环境中回家，洗头洗澡，可以开放毛孔，驱除空调留下的寒邪，乃至其他病邪。
[鲜花][鲜花]7不宜发怒
小暑时段，人气普遍匮乏。由于许多人常年得不到有机食物的补给，一些中老年人的血管乃至脏器缺乏韧性。一旦发怒容易引起心脑血管出现危机，或者出现气竭、心衰而厥。
「怒」，心之奴也，是下下乘举措，「自」离「己」而去，危矣，不可取也。
心情豁朗与身心健康相关，更与文化相关。多想古聖之教，心中便有了自然选择，于是看淡了俗事，万念欢喜。
《月令七十二候集解》：「暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。」
简言之，小暑为小热。如果从地球围绕太阳公转的位置看，小满到夏至一个月，与夏至到大暑一个月，看上去太阳对北半球的照射是相等的。可是，为什么小暑小热，大暑大热？
这与太阳直射点在夏至前后的走向不同有关。夏至前一个月是太阳直射点向北回归线移动；夏至后一个月是太阳直射点远离北回归线南下。阳气的走来与离去，天壤之别。
对于北半球来说，太阳直射点在夏至到达北回归线，继而南下，开启了阴气生成机制。故说：「夏至为一年阴之始。」阴气的出现使人的毛孔产生收缩趋向，体内的郁热发散受到一定阻碍。所以在同等光照的条件下，发生了小暑小热和大暑大热的状况。
[心]时令分析
从2021年7月7日小暑到7月22日大暑，是辛丑年三之气的最后半个月，形成气候的四要素仍然是：
三之气客气：太阴湿土。镇星（土星）直接主政并影响地球的气候，形成了湿气鼎盛的局面，阴湿加重。
三之气主气：少阳相火。燥气减弱，湿凉加重。
三运客运：太徵，标志着火运太过。
三运主运：少宫，标志着土运不及的气候因素，导致木运乘虚而盛。这种木运能量在人的脾胃系统偏弱的情况下，使人出现乘证，即不知不觉中肝火旺盛。
这四个气候因素仍然排列为：土、火、火、木。依照五行相生原则，当令之气太阴湿土得益于两个火的因素支持，火又得以木的因素支持。木、火、土三者相得益彰，可以形成土气旺盛、湿气大作的气候。
[心]#今天小暑# 养生重点
《黄帝内經•素问•六元正纪大论》写到太阴司政之年的气候时说：「三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之。感于寒湿，则民病身重胕肿，胸腹满。」
今年小暑气候湿热，却要温补。这似乎是个悖论。民间俗话：「冬吃萝卜，夏吃姜。」讲的是夏天万物发散，「火明则空。」人的阳气发散外泄，内部空虚，导致寒凉邪气乘虚而入，正所谓「阳不居阳，鸦占鹊房。」所以，暑夏不是泄热，反而是补益。此间大致有下列几方面养生事项供各位小主参考：
[鲜花][鲜花]1健脾强体
针对这段气候所引发的人体失衡，时令养生重点在于健脾暖胃。脾胃为后天之本，畏寒凉；脾喜燥恶湿。
小暑至大暑半个月湿凉交加，对脾胃极为不利。这段时间诸病频发，不离中焦失衡。故以健脾暖胃为中心，调节身心失衡，将是三之气这最后半个月的重中之重。为了辨证诸病与脾胃的关联，可注意下列症状：
(1) 女性「月经」不止
如女性「月经」不止，一月有余，应观察唇色是否苍白无光，人是否身重肉懒，情绪是否郁郁寡欢，等等。
女性月经正常应在7日内干净。一月不止，「月经」已经不是月经，而是「血衄」之症，即脾统血功能失常。血不循经，渗出脉管，令人血气亏，面色苍，黄白无光。凡遇此情况，应于辰时和亥初饮食温补中焦，补益元气，并且配合拒绝生冷饮食，减少剧烈运动，早睡早起不生气。快则3天，慢则7天，应该会血止悦色。
(2) 小便不利
如果有尿意，但是小便又不多，可以辨证有否胸腹胀满，唇有黑色，头昏脑胀等症状。暑期这段时间天地氤氲，雾气弥漫于天地之间。人体内部与天地同气相求，水发散于上。
如果因贪凉伤脾，导致脾行水不利，那么，水气因时空之力举上，却会因脾虚弱而无力泻下。久之可以引起百病丛生。如遇这种情况，除辰时饮食健脾之外，申时「足太阳膀胱经」旺时借力升阳，酉时「足少阴肾经」旺时养阴泻水。与此相配合的是谨慎饮食生冷。
(3) 肝火炽盛
如果这段时间肝火炽盛，但是又萎软乏力，精力体力大不如前，可辨证气色是否晦暗，唇色是否苍黄无光，左肩和颈的左侧是否僵硬酸痛，等等。
如果这些症状俱足，可以考虑「土虚木盛」之证。即是由于土偏弱，使得本来处于正常水平的木行克伐土，从而使两者之间失去平衡。这种现象称为「土虚木乘」。肝属木，脾属土。如果脾过于虚弱，使得本来正常的肝气太过，化为「木邪」。不知此道，盲目舒肝，不仅不能改善肝气太过，反而伤害中焦，引起其他不适之症。所以，当肝火升起时必须慎泄肝气，看是否脾虚，脾虚健脾，肝火则悄然消逝。
(4) 精神抑郁
突然精神抑郁，应辨证气色、唇色是否晦暗苍白无光，并伴有身重懒惰症状。辨证确实后，辰初用温性食材补益「足阳明胃经」，巳初用平性食材调和「足太阴脾经」，未初用平性食材调和「手太阳小肠经」，亥初微温补「手少阳三焦经」。
[鲜花][鲜花]2调和元气
元气与生俱来。禀体不足者在辛丑「水运不及的中运」下，土克水导致肾气匮乏。凡是围绕乏力出现的各种不适，应首先考虑补益人参。
长白山的人参为上乘，东北方向为八卦中的「艮卦」，位处八门中的「生门」。取人参尾部可补下焦的肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠这二脏四腑之气，如同给能量匮乏的电动汽车充电。
[鲜花][鲜花]3辣椒驱邪
国人喜欢红色是一种文化，与天地人一体的阴阳五行时空相关。中国大部分居民属于亚裔黄色人种，黄色为土，火为红色，火生土。故大户人家多建造「朱门」，以避邪气。
红辣椒不仅燥湿，在「太阴湿土司天」的年运下，可以清除身心因湿产生的一切病邪。如果吃青菜偏多，可以饭时在菜里加少许辣椒花椒油。但在用量上，宁可不足，不可以过，星星点点，驱邪不火。除辣椒之外，上面所讲食材不宜用过。酸、苦、甜、辣、咸五味，与风、火、湿、燥、寒相应，点到为止。四两拨千斤，同气相求，大家调养不用拙力，必引「天气」纠偏人气。
[鲜花][鲜花]4生冷加热
暑天人们会吃包括西瓜在内的一些生水果，但是当下必须坚持「生冷加热」的原则。例如：将西瓜切片平放盘中，微波炉中加热30-50秒，使瓜瓤温热食用，不仅防止伤脾肚胀，而且可以彰显其鲜美味道。葡萄类带皮壳的水果不可以用微波炉加热，容易引起炸裂，宜在热水中泡温后食用。
[鲜花][鲜花]5切忌久卧
脾主肉。人在脾虚肉懒时，往往选择久卧。可是久卧伤气，堕入恶性循环。在健脾暖胃的前提下，早睡早起外出散步，促进血液循环，反而会身心轻松。
[鲜花][鲜花]6水洗暑气
暑天身心俱热，去暑的最好方法不是吹空调。空调令毛孔紧锁，使暑期的郁热发散不利转为病邪。故吹空调之后面色僵黄，头懵颈硬，心中惶惶。解决的方法是：热即冲澡，从头到脚，洗净毛孔，发散热邪，之后静静休闲，可以出现不热而爽的惬意。
人多的地方必须空调控温。否则高温之下，人易颠狂。从空调环境中回家，洗头洗澡，可以开放毛孔，驱除空调留下的寒邪，乃至其他病邪。
[鲜花][鲜花]7不宜发怒
小暑时段，人气普遍匮乏。由于许多人常年得不到有机食物的补给，一些中老年人的血管乃至脏器缺乏韧性。一旦发怒容易引起心脑血管出现危机，或者出现气竭、心衰而厥。
「怒」，心之奴也，是下下乘举措，「自」离「己」而去，危矣，不可取也。
心情豁朗与身心健康相关，更与文化相关。多想古聖之教，心中便有了自然选择，于是看淡了俗事，万念欢喜。
【龙江骄傲！提起荣市所，百姓这样说……】#致敬劳动者# “新时代是奋斗者的时代”。4月27日，中华全国总工会召开大会热烈庆祝“五一”国际劳动节，表彰了2891个集体和个人。哈尔滨市公安局南岗分局荣市街派出所被授予“全国工人先锋号”荣誉称号。
“工人先锋号”是中华全国总工会制定下发的以“创一流工作、一流服务、一流业绩、一流团队”为活动内容的荣誉称号。那么，荣市街派出所是因何获此“含金量”满满的称号呢？
提起荣市所，百姓这样说……
“本想先咨询下咋办户口，没想到直接办了，窗口民警那热心劲儿，真是办事不求人啊！”
“大雪天，民警上门为我这个瘫痪在床的老头子办理身份证，我心里暖乎乎的。”
“打造平安商圈，荣市民警真是有点子，肯用心、肯用情，作为商场业主在荣市做生意舒服、顺心。”
有这样一群百姓，他们过的是日子，晒的是幸福。有这样一个派出所，民警谋的是群众满意，为的是百姓安心。今天，就让我们一起走进哈尔滨市公安局南岗分局荣市街派出所，聆听浸润着警民真情的故事。
党建引领 关键时刻冲在前、勇担当
荣市街派出所曾先后被评为“全国文明单位”、“全国一级公安派出所”等70余项荣誉称号，“在红色文化的不竭滋养下，关键时刻民警冲在前、勇担当！涌现出党的十九大代表、全国人民满意公务员赵静，全国抗击新冠肺炎疫情先进个人、全省三八红旗手张玉珠等先进典型。”荣市街派出所所长介绍，通过设立党建长廊、党建室、荣誉室等党建活动阵地，开展“微党课”“红歌嘹亮庆百年”“红色影院”“支部共建”“我为群众办实事”等系列载体活动，持之以恒地推动红色教育，打造荣市“铁军”、 铸牢忠诚警魂。
九个月没和家人见面，面对疫情防控连续作战的压力，张玉珠多想靠一靠父母的肩膀，但还是咬牙扛过来了。一次，张玉珠正准备上岗，妈妈发来视频通话，因担心穿防护服的样子吓到妈妈，匆忙回复道“妈，在开会，稍后联系。”就走进了隔离区。换岗回来，“闺女，妈想你，快回话啊！”已刷屏，张玉珠瞬间眼泪夺眶而出，其实，她心里更惦念妈妈。
“妈妈，我想你，啥时候回来？”接到儿子的电话，张玉珠心如刀割：“听话，妈妈很快就回来陪你！”多想好好亲近自己的孩子，但她深知，穿上警服就一个使命，带领大家圆满完成每一次防控任务！
手写的感谢信成为警民情深的最好见证
3月某天，荣市街派出所发生了暖心一幕，裹着防护服的张女士通过视频为户籍民警闫佳佳“比心”点赞，闫佳佳也为坚守疫情防控一线的张女士“比心”回敬。
原来，张女士是市二院的女护士，多年前户口迁往外省，按相关规定，她无法为母亲的公房产买断。闫佳佳第一时间帮其找到了解决难题的办法，通过“人才引进”的新政策，开出了准迁证。
在荣市街派出所，这样的感动比比皆是。党建室里，和众多锦旗陈列在一起的还有一封手写的感谢信。信上写道：“感谢荣市街派出所民警闫佳佳，她设身处地地为我办实事，她是好警察！”
原来，康女士早年父母双亡，有一个智力障碍的妹妹。虽然收入微薄，生活艰苦，但是康女士始终没有疏于对妹妹的照顾，在她的眼中，妹妹是父母留给自己最好的礼物。闫佳佳在社区走访中，了解到此情况，帮助她为妹妹办理了低保。康女士非常感动，执意要送一面锦旗，被闫佳佳婉拒：“为百姓办实事是我的工作职责，帮你解决问题就是我最大的成就！”康女士拗不过闫佳佳，于是写了这封感谢信。
要除去大院的杂草 也要在百姓的心中种上鲜花
2020年5月的一天，李大爷推开了荣市街派出所的门，慌里慌张地到前台询问：“老徐在哪儿？就是那个老徐大院的徐春善。”民警赶快指着警务公开栏说：“老徐最近生病住院了，您有事可以找小赵。”
可令谁都意想不到，民警刚说完，两行热泪就从李大爷的眼角流下来，“老徐在哪个医院，我得去看他，他就是咱铁打的亲人。”
“亲人”二字是辖区百姓对老徐的称谓，在那个以“老徐”命名的大院里，这两个字蕴含着无数的感人故事，更是挂在徐春善心中最厚重的奖章。
2011年，当时的大院有个绰号叫“长草院”，管理缺位、卫生脏乱。住在这里的百姓没有安全感、幸福感可言。而徐春善从接管这片大院开始，就只有一个念头：“我不但要除去大院的杂草，而且要在老百姓的心中种上鲜花。”
革除积弊任重道远，徐春善却用服务百姓的恒心解决了这道难题。为了升级小区安防设施，他每天穿梭于大院内外，苦口婆心作动员。起初，居民并不买账，可老徐却用事实取得了百姓的信任。
一天，院里发生了一起划车案件，而案发地点附近正好有一个监控，老徐当下决定以案说法，一边找犯罪嫌疑人，一边普及安装摄像头的好处，很多人听后还是半信半疑：“装上了监控，真的能把人抓到吗？”面对群众的质疑，老徐成功抓到划车的犯罪嫌疑人，用行动让小区居民吃了“定心丸”。辖区居民商户纷纷安装监控、防盗门、智能灯等设施。
为了安防设施全面覆盖，自掏腰包垫付工程款项；为了小区的整洁干净，三十几度的高温下扛着铁锹清理垃圾；为了百姓的一声满意，事无巨细，忙前跑后……徐春善常说：“百姓的幸福就是我最大的体面。”精诚所至，金石为开！老徐的亲人越来越多，老徐生生地把一个“不毛之地”变成了警民共建、现代温馨的“典型社区”！
“我们对百姓倾情守护，百姓对我们披心相付。”这是荣市民警一以贯之的服务理念，更是荣市民警数十年来服务百姓的真实写照。在荣市街派出所的故事里，没有喧闹沸腾的呐喊，也没有曲折婉转的情节，但是却温情满满，震撼心底。
记者：黄迎峰
“工人先锋号”是中华全国总工会制定下发的以“创一流工作、一流服务、一流业绩、一流团队”为活动内容的荣誉称号。那么，荣市街派出所是因何获此“含金量”满满的称号呢？
提起荣市所，百姓这样说……
“本想先咨询下咋办户口，没想到直接办了，窗口民警那热心劲儿，真是办事不求人啊！”
“大雪天，民警上门为我这个瘫痪在床的老头子办理身份证，我心里暖乎乎的。”
“打造平安商圈，荣市民警真是有点子，肯用心、肯用情，作为商场业主在荣市做生意舒服、顺心。”
有这样一群百姓，他们过的是日子，晒的是幸福。有这样一个派出所，民警谋的是群众满意，为的是百姓安心。今天，就让我们一起走进哈尔滨市公安局南岗分局荣市街派出所，聆听浸润着警民真情的故事。
党建引领 关键时刻冲在前、勇担当
荣市街派出所曾先后被评为“全国文明单位”、“全国一级公安派出所”等70余项荣誉称号，“在红色文化的不竭滋养下，关键时刻民警冲在前、勇担当！涌现出党的十九大代表、全国人民满意公务员赵静，全国抗击新冠肺炎疫情先进个人、全省三八红旗手张玉珠等先进典型。”荣市街派出所所长介绍，通过设立党建长廊、党建室、荣誉室等党建活动阵地，开展“微党课”“红歌嘹亮庆百年”“红色影院”“支部共建”“我为群众办实事”等系列载体活动，持之以恒地推动红色教育，打造荣市“铁军”、 铸牢忠诚警魂。
九个月没和家人见面，面对疫情防控连续作战的压力，张玉珠多想靠一靠父母的肩膀，但还是咬牙扛过来了。一次，张玉珠正准备上岗，妈妈发来视频通话，因担心穿防护服的样子吓到妈妈，匆忙回复道“妈，在开会，稍后联系。”就走进了隔离区。换岗回来，“闺女，妈想你，快回话啊！”已刷屏，张玉珠瞬间眼泪夺眶而出，其实，她心里更惦念妈妈。
“妈妈，我想你，啥时候回来？”接到儿子的电话，张玉珠心如刀割：“听话，妈妈很快就回来陪你！”多想好好亲近自己的孩子，但她深知，穿上警服就一个使命，带领大家圆满完成每一次防控任务！
手写的感谢信成为警民情深的最好见证
3月某天，荣市街派出所发生了暖心一幕，裹着防护服的张女士通过视频为户籍民警闫佳佳“比心”点赞，闫佳佳也为坚守疫情防控一线的张女士“比心”回敬。
原来，张女士是市二院的女护士，多年前户口迁往外省，按相关规定，她无法为母亲的公房产买断。闫佳佳第一时间帮其找到了解决难题的办法，通过“人才引进”的新政策，开出了准迁证。
在荣市街派出所，这样的感动比比皆是。党建室里，和众多锦旗陈列在一起的还有一封手写的感谢信。信上写道：“感谢荣市街派出所民警闫佳佳，她设身处地地为我办实事，她是好警察！”
原来，康女士早年父母双亡，有一个智力障碍的妹妹。虽然收入微薄，生活艰苦，但是康女士始终没有疏于对妹妹的照顾，在她的眼中，妹妹是父母留给自己最好的礼物。闫佳佳在社区走访中，了解到此情况，帮助她为妹妹办理了低保。康女士非常感动，执意要送一面锦旗，被闫佳佳婉拒：“为百姓办实事是我的工作职责，帮你解决问题就是我最大的成就！”康女士拗不过闫佳佳，于是写了这封感谢信。
要除去大院的杂草 也要在百姓的心中种上鲜花
2020年5月的一天，李大爷推开了荣市街派出所的门，慌里慌张地到前台询问：“老徐在哪儿？就是那个老徐大院的徐春善。”民警赶快指着警务公开栏说：“老徐最近生病住院了，您有事可以找小赵。”
可令谁都意想不到，民警刚说完，两行热泪就从李大爷的眼角流下来，“老徐在哪个医院，我得去看他，他就是咱铁打的亲人。”
“亲人”二字是辖区百姓对老徐的称谓，在那个以“老徐”命名的大院里，这两个字蕴含着无数的感人故事，更是挂在徐春善心中最厚重的奖章。
2011年，当时的大院有个绰号叫“长草院”，管理缺位、卫生脏乱。住在这里的百姓没有安全感、幸福感可言。而徐春善从接管这片大院开始，就只有一个念头：“我不但要除去大院的杂草，而且要在老百姓的心中种上鲜花。”
革除积弊任重道远，徐春善却用服务百姓的恒心解决了这道难题。为了升级小区安防设施，他每天穿梭于大院内外，苦口婆心作动员。起初，居民并不买账，可老徐却用事实取得了百姓的信任。
一天，院里发生了一起划车案件，而案发地点附近正好有一个监控，老徐当下决定以案说法，一边找犯罪嫌疑人，一边普及安装摄像头的好处，很多人听后还是半信半疑：“装上了监控，真的能把人抓到吗？”面对群众的质疑，老徐成功抓到划车的犯罪嫌疑人，用行动让小区居民吃了“定心丸”。辖区居民商户纷纷安装监控、防盗门、智能灯等设施。
为了安防设施全面覆盖，自掏腰包垫付工程款项；为了小区的整洁干净，三十几度的高温下扛着铁锹清理垃圾；为了百姓的一声满意，事无巨细，忙前跑后……徐春善常说：“百姓的幸福就是我最大的体面。”精诚所至，金石为开！老徐的亲人越来越多，老徐生生地把一个“不毛之地”变成了警民共建、现代温馨的“典型社区”！
“我们对百姓倾情守护，百姓对我们披心相付。”这是荣市民警一以贯之的服务理念，更是荣市民警数十年来服务百姓的真实写照。在荣市街派出所的故事里，没有喧闹沸腾的呐喊，也没有曲折婉转的情节，但是却温情满满，震撼心底。
记者：黄迎峰
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