【西班牙葡萄酒和主菜搭配表】选择葡萄酒搭配主菜时，似乎总是难以取舍。我们下面推荐几个经典款，为主菜搭配上一款西班牙葡萄酒，就这么简单！
龙虾+格德约（Godello）
通常而言，霞多丽与龙虾是经典的搭配，不过也许还有更好的值得尝试一下，那就是本土西班牙格德约白葡萄酒，酒体丰满，口感柔滑、浓郁，质感十足；一度寂寂无名，幸亏有眼光独到的西班牙葡萄酒商，格德约葡萄酒焕然一新。
汉堡+丹魄（Tempranillo)
来个汉堡当主菜，与其喝啤酒，还不如来杯西班牙里经典的丹魄红葡萄酒，此款酒很好地平衡了丹宁、新鲜红色水果香气，有着鲜香及一丝烟熏的口味。
烤里肋眼牛排+菲诺（Tinto Fino）
一大块多汁的牛排，需要一个同样口感丰富的酒来搭配。来一杯浓烈的混酿酒菲诺（丹魄的别称）。此款酒口感醇厚浓烈，仅此一款酒就能令露台烧烤聚会的美味程度提升一个档次。
#西班牙美食美酒#

国庆第四天。和妹妹舅妈约好7点半在蠡园门口等，惦记上了这里的向日葵了。今天是七天小长假做热的一天，天气预报说最高温度达34度，一大早天气非常晴朗，风很大，靠近湖边，风更大，一开始人还很稀少，强烈的阳光下要找合适地方拍照不容易，好在这两天已有点经验了，一个多小时后感觉已没有可以拍的景色了，再过2周向日葵应该会大面积开放了，再见向日葵。
老规矩，节假日到，小姐妹必约，这次是到榴莲酥家里，美食美酒，善解人意的老友，打不厌的80分。一天都很快乐[可爱]

十一长假，掌握这7条饮食法则，想吃胖也难！
十一小长假啦
有朋友选择回家陪伴家人
有朋友选择拉上好基友一起游天下
不管去到哪都离不开一个吃字！
面对世界各地的美酒佳肴
抵挡不住美食诱惑的你
再摸一摸自己的大肚腩
嚯，囤了一顿的脂肪
桑心，泪流.....图片

怎么吃不胖，

我有办法，图片
掌握这7条饮食法则，
想吃就吃~ Yeah ！浪里个浪图片
【NO.1 】睡懒觉不吃早餐
懒人们都想假期好好休息，早晨赖床不吃早餐。殊不知，不吃早餐会影响人一天的新陈代谢，还会导致中午时分，身体因过度饥饿而摄取更多食物，导致发胖。
小编建议大家一定要吃早餐，且早餐应以补充蛋白质为主，比如鸡蛋、牛奶等。还可适量吃一些膳食纤维和维生素含量丰富的蔬果，保证维生素、纤维素的摄入，有助于肠胃消化，如西红柿、橙子、燕麦、糙米、秋葵、菠菜等，保证营养均衡。

【NO.2 】点菜时要避开高油脂食物

在享受当地美食时，尽量不要吃高油脂食物，摄入过高油脂，会让你发胖噢！点菜时选择清淡、少盐少油的食物，肉食类基友可以选择清蒸、清炖的食物。

过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。
【NO.3 】躺着看剧吃零食
一放假，很多人喜欢躺在沙发上看电视，吃爆米花、糖果、薯片等零食放松身心。但这些小食热量高，我们不知不觉就会吃多。再者，躺着不运动，肠胃堆积过多废物无法排出体外，就会造成肥胖。
爱吃零食的你，可以适量吃些水果代替高热量零食，或开胃、降火、祛燥的零食，如话梅、薄荷等，少吃花生、瓜子等食品。

【NO.4 】饮食中五味配合得当

食物有甘、酸、苦、辛、咸五味。“五味调和、不可偏嗜”其意思是膳食五味亦需平衡。五味调和可增进食欲，有益健康，反之则带来弊端。
节日饮食切忌暴饮暴食，“一顿吃伤，十顿喝汤”。上菜注意冷、热、酸、碱、软、硬适当。饮食卫生不可忘，否则中毒也是可能的。
【NO.5 】不要把饮料当水喝
饮料中的糖分较多，摄入过多糖分、热量，易造成身体负担，严重会导致血糖、血压升高，特别是冰冻饮料，容易让胃肠壁血管收缩，造成胃痉挛、胃炎或者胃痛。同时饮料可能会影响到肠胃的酸碱平衡，导致胃肠功能失调，还会引起腹泻。
【NO.6 】粗粮常主角
节日里，腊肉炒饭、香奶馒头、油炸糕……这些主食过于精细，而且添加了油、盐、糖，吃多了很容易让人发胖，还可能引起便秘等消化问题。
老是感觉肚子很饱，不想吃主食时，可以考虑以谷类粗粮为主的主食，如玉米、燕麦等粗粮富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘。
【NO.7 】调整吃饭点
放假期间要根据自己生活规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，可以灵活加餐，在上午10点半、下午3点半左右，可以适当吃坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免进食过量。
最后
小编在这里给大家提个醒！
假期不管你是在家还是去旅行，
吃东西的时候一定要注意以上几点！
不然小心肥胖找上你！