肥胖的人群也就是PMI>27的人,一般❶个月瘦8-10斤已经不错,也是最健康的了!
因为如果一下持续瘦的特别快的话,那会有两个问题:
❶身体代谢反应不过来,出现亚健康问题
❷瘦下来的皮肤来不及做修复,赶不上你减脂的速度,就会出现皮肤松弛问题‼️
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#木婉清,健康瘦身# 功到自然成,成功之前难免有失败,然而只要能克服困难,坚持不懈地努力,那么,成功就在眼前。失败并不可怕,可怕的是你做任何事不坚持,正如歌词所唱:“不经历风雨,怎么见彩虹?”不经历困难的磨练,怎么得到胜利的果实。
上帝是公平的,他给了每个人一把打开成功大门的钥匙。无论你是谁,只要你抓住了坚持这把钥匙,成功的曙光就会毫不吝啬的照向你。但一旦放弃了他,就算是近在咫尺的胜利女神也会悄然离开。伟大人物的最明显的标志,就是他坚强的意志,不管环境变换到什么地步,他的初衷与希望仍不会有丝毫的改变,而终于克服困难,以达到预期的目的。
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#NBOOKS挑书# 《食帖26:好好吃饭才会瘦!》
减肥不等于“不吃”或“少吃”,恰恰相反,想要真正减肥成功且不反弹,必须“好好吃饭”。
究竟怎样好好吃饭?食材选择、吃对调味品、烹饪方式,还有总是会听到的控糖……还配有食材营养信息表、轻松运动图解攻略和21天健康瘦身饮食日记,不过光看是不会瘦的,只会饿,赶紧吃起来吧。
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