当你带着负面情绪去挽回时，效果绝对不会好，并且会让自己陷入痛苦的情绪中，形成一个死循环。随后还会影响你复联时想要传达给对方的信息，而在负面情绪支配下，对信息接收者的影响往往也是负面大于正面的。

比如一个姑娘和男友分手一个月，她的挽留行动没有停止。最初到前男友家里送给对方买吃的、用的、穿的，后来前男友无法忍受，说了很多难听的话，最后姑娘难以承受，甚至用过激的方式威胁，谁知对方更加反感，拉黑一切联系方式。

但假使这个姑娘用另一种方式，比如把自己的生活充实起来，健身、聚会、旅行，只要不是独处，一定程度上是可以避免终日沉浸在分手的痛苦之中的，也不至于在复联的时候“丢包袱”给对方。

所以，在某些情况下，挽回前的断联是要的，改变也是必须的，不要光说不做。当你注意提升自己的形象时，你才有新的资本和自信去吸引对方的目光，赢得ta的再次欣赏。

而且这样做也能在一定程度上改善你的负面情绪，分手后，你能改变的不是对方，而是通过自己的某些改变来改变ta对你的想法。

在相亲市场的battle中被杀到怀疑人生的男铁子们一天之内同时找我吐槽姑娘现实[钱]，态度倔强强势竟让我劝说的有点招架不住[衰]，同时又为接收到小闺蜜为了爱情在现实中苦苦挣扎的痛苦无奈而心累[悲伤]，三个人的情绪喷射让我对对象这件事哇咔咔，简直看不见希望的曙光[二哈]。

其实生活一地鸡毛[晕]，女人现实点咋地了呢，男人也很现实嘛。相亲市场里爱情本来就很鸡肋，男生一听到女生提钱就觉得女生好现实[伤心]，其实我觉得大部分女生不是非得要男生拿人民币砸死自己的地步[裂开]，彼此都是在寻找一种物质平衡来达到自己心里安全感的底线[中国赞]，哪有什么对错，只能安慰一句：铁子们缘分不到啊啊啊啊啊啊啊啊啊…好心累[跪了][跪了][跪了]

#如何一分钟走出消极情绪#
这是一个很有高度和难度的问题啊 ，要让一个人立刻从消极的情绪中走出来，幸好大量的科学实验和实践结果表明，
要让一个人从沮丧、愤怒等情绪中走出来也是可以在心跳瞬间做到。人类接收外部得信息通常是由视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉，其中以视觉、听觉、触觉为主。
当一个人情绪低落时，他一定是感知了外部得信息后，向自己不断地心里暗示一些令自己情绪低落的信息和做出一些令自己沮丧的肢体动作。
即一个人的消极状态是由他向自己提出的问题和身体语言决定的。当你有沮丧的时候，一定是大脑里不断地回忆过去自己悲惨的经历，
同时这些难过的经历又让你的身体语言表现的很糟糕，比如，你走路时头是低下的，眼睛望着下方，此时你处于触觉模式，而且不断地想象着令自己情绪低落的信息；
你的脸部肌肉是僵硬的；你的呼吸是微弱的；你的两个肩膀是下垂的；你的说话声是低声的，你过去都是这么做的，对吗？
要想真正一分钟从消极情绪（沮丧、愤怒、悲伤等）走出来，必须改版变对自己的提问方式和改变自己的肢体动作。
其中立刻改变自己的肢体动作，几乎可以在心跳瞬间让你自身的感受变得良好。你如果观察过体育运动员、芭蕾舞演员、武术运动员等人群，你就会发现他们这些人是很难做到沮丧的。
因为他们的肢体动作已经定型了他们的情绪，其实对于他们来说要让他们感觉到情绪低落是非常困难的，同意吗？
当你明确一个人的肢体动作是可以马上产生快乐，那么就可以马上行动起来来改变自己那糟糕的消极情绪。
举例说明，如果你此时的情绪是比较失落的，那么你可以:有力的站直、深呼吸、头看着天、两肩向后、假装自己强大、高举你的右手大声说:Yes。
记住:肢体动作可以创造情绪