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第一个月
大主题 【认识自己】

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04天 当日主题 ☀️
【不让历史重演】

核心教导

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1、所有过往皆为云烟，
2、不要负重前行，
3、亦不要让历史重演。

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☀️ 起床第一事， 记、读、背

“365修行日记”当日原文教导，
给自己完全5-10分钟时间，静下心来，或坐椅或打坐，闭目，脊柱打直，调息，心口意合一，今天己缓慢默读原文7遍

•体味教导、文字背后的深义，对准文义背后频率
•今天 一整天带着觉知
•可以是工作小息时，等电梯时，等车时，坐车时，喝水时，上卫生间时…可以是任何时间间隙，带着觉知把原文教导在自己心与意相合的状态里从脑海里流经…

•让当日原文教导贯穿引领自己一整天，午息，晚息前循环流经，催眠入睡

•没有被训练的心灵 一事无成
•无限的耐心 产生即刻的效益

•生命成长（修行），是简单的、轻松的、愉悦的、享受的，反之可调整修行的方法和路径，反观、自检、自省，或寻师请教

•一切旨在突破局限、扩张壮大自己，活更高版本的自己

[合十][玫瑰] [太阳]邀请您此刻就开启自己的蜕变之旅☀️

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第一个月

03天 主题 ☀️
【我是生命的主人】

核心教导

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1.外在一切都旨在提醒我是否可以“坚定地做自己”，
2.由我决定是否受其影响，
3.有则改之，无则加勉。

☀️ 起床，首先读 “365修行日记”第3天的原文教导
或是给自己完完全全5-10分钟时间
完完全全静下心来，默想原文义理（心口意合一）
今天一整天都带着觉知，去体味教导、文字背后的深义，
对准文义背后频率
可以是做家务，发呆时，等电梯时，等车时，坐车时，走路时，喝水时，睡觉时，上卫生间时…可以是任何时间间隙

没有训练的心灵 一事无成
无限的耐心 产生即刻的效益

生命成长（修行）的旅程是简单的、轻松的、愉悦的、享受的，反之需反观、自检、调整

[合十][玫瑰]开启我们的蜕变之旅！☀️

【朋友们的蹭饭食堂】Vol.002
在外打拼的人，996007的工作节奏，成天吃外卖，即使点上几顿轻沙拉brunch吃，一定还是想吃顿“家常菜”吧。
无需过多技巧与调味，简简单单蒸炒煮拌，一个半小时搞定四菜一汤（排骨玉米汤.jpg），搁小时候妥妥的小康水准一餐。最大的满足是朋友吃不下还兜着走[旺柴]
1.香茅罗勒焗鳜鱼
2.双椒炒鸡腿肉
3.巧拌莲藕丝
4.番茄炒蛋
5.排骨玉米汤

#厨师Lee De 修行日记##美食[超话]##不可辜负的美食[超话]#