#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
77已掉17斤

✍️初始体重：126.5
✍️今日体重：109.5
✍️目标体重：100

早餐：玉米豆乳➕苹果➕鸡肉肠➕鸡蛋➕蓝莓➕紫米面包

午餐：米饭➕冬瓜➕猪血豆腐➕辣椒炒肉

晚餐：鸡胸肉➕益生菌

早餐是大胃王女孩没错了[偷笑]
紫米面包每天都想吃～
这个牌子的鸡胸肉也好好次！明天吃辣味～
明天要吃啥呢[太开心]

#身体是革命的本钱##身体健康#
我从年前开始先是后背突然疼的动不了
一周左右突然不疼了就开始心悸气短 一口气要分好几口才能喘上来 但不影响晚上睡觉 就晚上平静下来的时候能舒服点
年后有点好转但是还是有点喘 我就一直特别惊慌 百度出来都特别严重 我就一直慌着要去医院看看 大医院挂号难时间长 我就开始琢磨看中医 先是好朋友介绍了一个地方 结果医馆搬家要半个月才开门 最后我终于终于在好朋友父亲的诊所看上了病[捂脸]
基本上总结我的病就是 气血两虚➕植物神经功能紊乱（焦虑休息不好造成的）➕胃食道反流胃功能受损 他还问我是不是要感冒 我当妈这一年多基本上每次要感冒我都靠药物压下去了 所以一直没发出来 我问叔叔 我吃药可以么 叔叔说 你吃三年也不一定有好转[捂脸]于是我踏上了针灸之旅 当然还得带着我儿子一起
当妈之前我不能说不怕死 但是也什么都不当回事 当妈之后 我变得特别特别胆小 我这气短的每一天我都担心我一口气上不来背过去 我儿子怎么办 如果我老公给我儿子找个后妈对我儿子不好怎么办 我想了好多好多
所以奉劝所有小伙伴 什么都不如身体重要 不论是赚钱还是其他 都可以停下来放一放 身体有不舒服一定一定第一时间去看病 千万别耽误
愿大家都能有个健健康康的身体 长命百岁

养森提醒您：
午后水果餐时间
❗15:00-16:00之间
1、1个苹果
2、1个猕猴桃
3 、1个火龙果(小的，大的半个)
4、1条黄瓜（大的半条）
5、1个西红柿
6、8-10个圣女果
7、一杯/瓶酸奶

❗❗❗注意！一定不能吃的水果有:
西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄提子、芒果、榴莲、菠萝蜜、甘蔗等（因为这些水分和糖分含量都高，吃了发胖不掉称）

❓❓为什么下午3-4点要加水果餐？
1.这个时间段吃水果，补充人体维生素➕补充水分❗

2：中午和晚上时间相隔太久，容易饿，太饿了晚饭时间不自觉的又会狠吃，加这水果餐不仅能缓解饥饿，对胃也是非常好滴！