☑️6.23–Day13
饮食 “被三和酥味支配的一天”
“这下彻底腻了”
·早：牛奶燕麦 两个蛋白 两个海苔肉松小贝
·中：一斤麻花 两个肉松小贝
·晚：三个核桃司康 两个红糖核桃蛋糕 杂粮煎饼
运动 “吃的多动的多”
·步数12000+
·周六野瘦小腿+腹部运动
·林芊妤瘦大腿+腹部运动+瘦手臂
目标
“健康饮食 少吃零食 最好是不吃甜食 会爆痘”
“大腿小腿瘦两厘米 腰围瘦到60-62”
“一个月瘦两斤 八月底之后稳定下来”
饮食 “被三和酥味支配的一天”
“这下彻底腻了”
·早：牛奶燕麦 两个蛋白 两个海苔肉松小贝
·中：一斤麻花 两个肉松小贝
·晚：三个核桃司康 两个红糖核桃蛋糕 杂粮煎饼
运动 “吃的多动的多”
·步数12000+
·周六野瘦小腿+腹部运动
·林芊妤瘦大腿+腹部运动+瘦手臂
目标
“健康饮食 少吃零食 最好是不吃甜食 会爆痘”
“大腿小腿瘦两厘米 腰围瘦到60-62”
“一个月瘦两斤 八月底之后稳定下来”
记录台版茜色550日啦XD
然后今日排名战绩离自己理想的200名还有差距
毕竟迟了一天才开始肝，加上大腿太少都在狂抱90%小腿，单单今天为了刷到自己每日目标1300w的pt就花了超过60石
尤其一想到还有两天半的前篇活动，再加上后篇蛋池和排名也需要烧的石头数量就莫名有罪恶感，扣掉奖励和抽池浪掉的，单单活动恢复体力应该就会花上至少三四百石吧...但为了拿下后篇的排五大国主，还是狠心烧吧
然后今日排名战绩离自己理想的200名还有差距
毕竟迟了一天才开始肝，加上大腿太少都在狂抱90%小腿，单单今天为了刷到自己每日目标1300w的pt就花了超过60石
尤其一想到还有两天半的前篇活动，再加上后篇蛋池和排名也需要烧的石头数量就莫名有罪恶感，扣掉奖励和抽池浪掉的，单单活动恢复体力应该就会花上至少三四百石吧...但为了拿下后篇的排五大国主，还是狠心烧吧
过午不食减肥打卡第41天
日期：6月23日
目标体重100斤
运动：没运动做家务
早餐：红豆薏米汤、鱿鱼炒鸡蛋、青提10个
午餐：红豆薏米汤、虾、鸡蛋、大白菜、鱼
晚餐：️
起始体重：70.5kg（141斤）
昨日晨重：62.7kg（125.4斤）
今日晨重：62.6kg（125.2斤）
离目标差：25.2斤
按摩板：（小腿100下、大腿100下、臀部两边各100下）
日期：6月23日
目标体重100斤
运动：没运动做家务
早餐：红豆薏米汤、鱿鱼炒鸡蛋、青提10个
午餐：红豆薏米汤、虾、鸡蛋、大白菜、鱼
晚餐：️
起始体重：70.5kg（141斤）
昨日晨重：62.7kg（125.4斤）
今日晨重：62.6kg（125.2斤）
离目标差：25.2斤
按摩板：（小腿100下、大腿100下、臀部两边各100下）
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