#尊龙[超话]# 大洋网访谈 30—60分钟 （下）
17.主持人：您满足她这个愿望么？
老吴：我不可以，我怎么可以生了又不管。我没有资格领孩子，我现在还在领自己呢，真的，从小就在领自己。
（领孩子应该是带孩子的意思？）
18.我没有资格生孩子，起码我知道的我没有，我希望我没有吧。（）
19.这是一个很大的责任，我不敢要，因为你拿了这一个孩子，你不可以说不看他不管他，因我从小给人家扔掉的那种，我怎么可能有个孩子再去故意不管他。没有一辈子的时间，还是不要有孩子，因为二十年之后还要操心，还要挂心。所以我是一个艺术家，很自我的发展，没有资格领孩子。
20.有很多男演员（开始列举，列举到铁叔之后，出现陈冲，邬君梅）我真的很感激有机会和这么好的艺术家一起合作。很感激，希望继续合作。
（此处深度怀疑老吴本来要爆料，毕竟是接着孩子的话题说的，后来话锋一转变成合作了，估计是意识到了不妥）
21.主持人：您以后有结婚或者生孩子的打算吗？
老吴：我觉得这不是我的生命了。你知道我不是就想留下来种子，把我的钱留给他，我没有这种想法，我最后就全部付出给世界就可以了。
我的孩子是什么呢，是这帮年轻的艺术家，我去指导他们，支持他们，帮他们找到他们的真，鼓励他们站定。还有中国多的小村小镇啊，很多小孩子缺少基本的教育，所以我有全世界的孩子要去照顾，还有非洲呢，还有南美呢，这全世界有很多很多孩子，救不完。我有很多很多孩子要去照顾，不必留下自己的种子。我的种子说不定就是我的电影，有几部呢，比如《末代皇帝》可以长留一下，将来好像看到我子女一样的。我没有一定要把我的种子留下。我看的很透了。
（老吴，我也是在搞艺术的，麻烦正面指导一下我可以吗？）
22.主持人：那您很伟大了。
老吴：没有伟大，只是一点爱好，想做。我是中国人，当然中国先，没有学校的去建学校，让小孩子去宽大他的梦想，让他们看见这个很大世界。其中有一两个说不定可以到广州，上海来，大城市去继续读大学，那不是好事吗？
23.我每天都做一点点（好事），有个二十岁的艺术家跟我谈，我一直在启发他激动他（这是英语直译了）在我面前的，我可以做到的，我就先做。很多年前在上海拍戏，过年，我想去看看孤儿，一家大的孤儿院，我问他们需要什么。她们说需要两个电视，教育性的。那好，我买了两个大电视，做了一个面包车长的蛋糕，没有叫媒介来，媒介一来又好像明星在干嘛了，不要叫媒介，我就来看看小朋友。
24.三百个孩子一起吃蛋糕，他们带我去另一个房间，就好像小天使。他们有各种问题，还在表演节目，我实在看不了，要往外面走。他们没有自卑，在唱歌在跳舞，我实在看不了，他们好像小天使。那天很好，我的意思是。
25.造学校啊，我一个人做不到，也没有这个钱，所以需要时间对的时候，我也不想太晚，我会尽量。希望我这样说了之后，会启发同情心，因为我相信很多人是慈善的。
26.同情心很重要，开始宽容世界，也是开始宽容自己。
27.中国人的脑子最棒了，真的，几千年前就已经想通了，看透了人的身体是怎么样的。我住在越远的西洋呢，就越觉得中国的伟大。我不知道自己哪来的，但我感觉到自己有中国血，所以我很高兴，我也是被包括的，中国的一部分。
28.主持人：这也是您回来的原因吗？
老吴：当然，不会在一个没有中国饭吃的地方去生存，不可能。我要吃中国饭。
主持人：那您在国外自己做。
老吴：我不会做饭，在外头吃。中国的文化很吸引我，没有中国文化的地方我很难去住长。拍部电影还可以，但住长不行。
29.主持人：那您这次签约，是不是决定在中国发展。
老吴：对啊！（激动）我的话，我真的，如果大家允许我，我就可以多一点机会，真的，我这样想。我很想做一个大的歌舞剧，把中国文化带到全世界去。关于中国的文化，中国的神话，我特别喜欢中国人的曲，很浪漫，很漂亮，特好听，特感动我。很多东西还没做，但我至少可以做一部分吧。
30.我希望本人在国内开歌唱会。我想做一个中国的舞台剧，并把它带向全世界，让大家看到我们的宝贝，我们中国的幻想力。
17.主持人：您满足她这个愿望么？
老吴：我不可以，我怎么可以生了又不管。我没有资格领孩子，我现在还在领自己呢，真的，从小就在领自己。
（领孩子应该是带孩子的意思？）
18.我没有资格生孩子，起码我知道的我没有，我希望我没有吧。（）
19.这是一个很大的责任，我不敢要，因为你拿了这一个孩子，你不可以说不看他不管他，因我从小给人家扔掉的那种，我怎么可能有个孩子再去故意不管他。没有一辈子的时间，还是不要有孩子，因为二十年之后还要操心，还要挂心。所以我是一个艺术家，很自我的发展，没有资格领孩子。
20.有很多男演员（开始列举，列举到铁叔之后，出现陈冲，邬君梅）我真的很感激有机会和这么好的艺术家一起合作。很感激，希望继续合作。
（此处深度怀疑老吴本来要爆料，毕竟是接着孩子的话题说的，后来话锋一转变成合作了，估计是意识到了不妥）
21.主持人：您以后有结婚或者生孩子的打算吗？
老吴：我觉得这不是我的生命了。你知道我不是就想留下来种子，把我的钱留给他，我没有这种想法，我最后就全部付出给世界就可以了。
我的孩子是什么呢，是这帮年轻的艺术家，我去指导他们，支持他们，帮他们找到他们的真，鼓励他们站定。还有中国多的小村小镇啊，很多小孩子缺少基本的教育，所以我有全世界的孩子要去照顾，还有非洲呢，还有南美呢，这全世界有很多很多孩子，救不完。我有很多很多孩子要去照顾，不必留下自己的种子。我的种子说不定就是我的电影，有几部呢，比如《末代皇帝》可以长留一下，将来好像看到我子女一样的。我没有一定要把我的种子留下。我看的很透了。
（老吴，我也是在搞艺术的，麻烦正面指导一下我可以吗？）
22.主持人：那您很伟大了。
老吴：没有伟大，只是一点爱好，想做。我是中国人，当然中国先，没有学校的去建学校，让小孩子去宽大他的梦想，让他们看见这个很大世界。其中有一两个说不定可以到广州，上海来，大城市去继续读大学，那不是好事吗？
23.我每天都做一点点（好事），有个二十岁的艺术家跟我谈，我一直在启发他激动他（这是英语直译了）在我面前的，我可以做到的，我就先做。很多年前在上海拍戏，过年，我想去看看孤儿，一家大的孤儿院，我问他们需要什么。她们说需要两个电视，教育性的。那好，我买了两个大电视，做了一个面包车长的蛋糕，没有叫媒介来，媒介一来又好像明星在干嘛了，不要叫媒介，我就来看看小朋友。
24.三百个孩子一起吃蛋糕，他们带我去另一个房间，就好像小天使。他们有各种问题，还在表演节目，我实在看不了，要往外面走。他们没有自卑，在唱歌在跳舞，我实在看不了，他们好像小天使。那天很好，我的意思是。
25.造学校啊，我一个人做不到，也没有这个钱，所以需要时间对的时候，我也不想太晚，我会尽量。希望我这样说了之后，会启发同情心，因为我相信很多人是慈善的。
26.同情心很重要，开始宽容世界，也是开始宽容自己。
27.中国人的脑子最棒了，真的，几千年前就已经想通了，看透了人的身体是怎么样的。我住在越远的西洋呢，就越觉得中国的伟大。我不知道自己哪来的，但我感觉到自己有中国血，所以我很高兴，我也是被包括的，中国的一部分。
28.主持人：这也是您回来的原因吗？
老吴：当然，不会在一个没有中国饭吃的地方去生存，不可能。我要吃中国饭。
主持人：那您在国外自己做。
老吴：我不会做饭，在外头吃。中国的文化很吸引我，没有中国文化的地方我很难去住长。拍部电影还可以，但住长不行。
29.主持人：那您这次签约，是不是决定在中国发展。
老吴：对啊！（激动）我的话，我真的，如果大家允许我，我就可以多一点机会，真的，我这样想。我很想做一个大的歌舞剧，把中国文化带到全世界去。关于中国的文化，中国的神话，我特别喜欢中国人的曲，很浪漫，很漂亮，特好听，特感动我。很多东西还没做，但我至少可以做一部分吧。
30.我希望本人在国内开歌唱会。我想做一个中国的舞台剧，并把它带向全世界，让大家看到我们的宝贝，我们中国的幻想力。
#生活小窍门#【BBC告诉你健身真相：慢跑不一定减肥】来源：神马牌子
大家都知道，适量的运动对于一个人的健康必不可少，不过在我们的日常生活中，对于运动存在许多不同的看法。
到底怎么运动才是科学的呢？而我们的日常生活中又有哪些关于运动谬误呢？
最近净爱说大实话的BBC又出了《健身的真相》、《锻炼的真相》两档揭秘节目，这回他们把主题聚焦在运动这个主题上。
今天我们就跟随这个“没有时间，对健身兴致缺缺”的主持人，一起来看看锻炼中哪些是瞎话，哪些是金玉良言~
---揭秘的分割线---
1. 每天走一万步就能强健身体吗？
这个说法不准确
相信很多朋友都曾经玩过微信运动，每天走路超过一万步，显示字体就会换种颜色，仿佛在说今天达标了哦，但是每天一万步，这真的是有效的健身方法吗？
主持人首先查阅了这种说法的来源，他发现这不是来自专业的科学研究，而是东京奥运会一家公司的市场营销口号。
当时这家公司发明了一种能够记录步数的健身工具，取名一万步，号召大家每天走一万步，广告实在太深入人心，久而久之就变成了大家健身的目标。
接着主持人再次提出了这个核心问题，每天走一万步真的有用吗？
为了验证问题，他招募了一些志愿者进行测试。他把这些人分为2组，其中一组在当天走1万步，另一组分3个时间健走10分钟（共3000步左右）。
一天之后，实验发现，健步10分钟的那组身体增强了30%，比起走一万步更加有效。(But，对于这个结论，范主还是建议大家带着批判的眼观看，毕竟实验只进行了一天。)
2.女性需不需要肌肉锻炼？
需要
力量训练是健身中很重要的一部分，但常常被忽略。通常女性就是忽视这种锻炼的群体，但是女性需不需要肌肉锻炼呢？
很显然是需要的，专家说力量训练对于身体灵活性和健康都很重要。
如果不锻炼，35岁之后肌肉就会以每年1%自然萎缩，最终在你没注意到的时候，就提不起重物了。他同时也强调，任何年纪都可以训练肌肉，预防或者减缓这种变化。
接着，主持人又探究起锻炼肌肉的方法。
为此，节目组找来了五位从来不进行力量训练的女性，进行了一个有趣的训练。她们需要在6周内身体一侧的手和腿举比较重的东西，另外一边举轻的东西，直到自己精疲力尽为止。
测试前大家都很担心，会不会两边的手脚最终变得不一样粗。不过虽然带着这种担忧，他们还是开始了这项实验。
六周后，他们重新进行了测试，结果出乎意料，无论举重的东西还是举轻的东西，通过这个办法都能很好的锻炼肌肉，
而且效果完全相同。
不过有意思的是，所有人都喜欢举重物，因为这样能很快使自己疲惫下来，减少了训练的时间。
3. 跑步对膝关节不好？
不正确
跑步是一种对心肺功能很好的运动，但是很多人都担心这会对膝关节造成损伤，那么这是真的吗？
带着这个疑问，主持人找到了这个领域的专家，自己当起了小白鼠。这次专家用一种动作捕捉技术，对脚踏在地上的压力进行测试，从而来评估对膝盖产生的潜在性损伤。
这次测试发现，跑步的单次冲击对于膝盖的压力比走路大很多，但跑步产生压力的时间会比走路短。
而且跑步的时候，人与地面接触得少，步数也少，最终的压力总和小于走路。
不过主持人显然不满足这个答案，他提出了更加强烈的质疑：跑步的时候明明产生了更多快速、强烈的冲击啊？
他还举了一个很生动的例子，挨打的时候，如果遭受了很重的一拳会痛很久，但如果是轻飘飘的一拳只会痛一会儿，膝盖承受压力会不会也是这样呢？
对于这点专家给出了科学研究，证明跑步产生的规律性压力不但没有伤害，还对膝盖挺好，因为在反复的压缩释放中，软骨能自我修复、生长和发展。
另外调查也证明，跑步的人比不跑步的人得关节炎的概率更小。不过他也说到，如果跑太久或者跑太快的确会有可能损伤膝盖，所以重点是要合理运动。
4.慢跑真的能减肥吗？
并不能带来想象中的效果
为了弄清楚这个问题，该领域的专家决定首先测试慢跑消耗的能量，他给了主持人一套测量设备。
主持人被要求穿着设配跑步，然后专家得出了主持人以10公里慢跑状态下，大约每分钟消耗16卡路里。
通过计算就发现，主持人早上吃一块蛋糕、一杯咖啡和一根香蕉，那么他需要跑50分钟才能消耗掉。
更要命的是，研究表明还运动过后，有些人会不由自主地吃更多东西。
所以减肥嘛，呵呵。
5.不胖的人不需要运动？
需要
相信在生活中，很多人也和主持人一样，看着一点都不胖，实际体重却还蛮重的，这种人就是典型的外瘦内肥。
不过这样体型的人就不用锻炼了吗？并不是。在专家建议下，主持人做了一个CT扫描。
结果显示，在他的体内有大量不健康的胶质脂肪，而这和II型糖尿病有关。
另外，主持人的爸爸还是一个II型糖尿病患者，听完消息主持人陷入了沉思，所以同样“假瘦的朋友”，还是注意锻炼吧~
6. 锻炼能让人更加开心，更加聪明？
没错
相信很多人在运动过后，会觉得很快乐，为什么锻炼能让人开心呢？
主持人又一次求助了一位专家，她表示人的体内可以生成一种类似于大*麻*醇的物质，称为内源性大*麻*素，可以激发人的积极情绪。她在实验中发现，参与者跑步过后，这种物质在血液中增加了30%，他们就会有快乐的感觉。
另外还有研究显示，锻炼对大脑很有益，大多数能够提高认知能力，特别是跳舞。
为了研究这件事，他跟随一群专家，测试了跳舞前后大脑的反映变化。结果表明在感知测试和认知能力的时间预测上，跳舞队能力提高了8%；在关注力上，能力提高了13%；在工作记忆力上，能力提升得格外明显有18%。
看来咱们的广场舞大妈们在不知不觉中就get了一种超棒的健身方式呢~
另外除了舞蹈，骑车、跑步等其他运动也能提升人的认知水平。
7.HIIT运动真的有效吗？
有效
HIIT（高强度间歇训练法）是一种号称“每周完成2分钟“就能达到塑形效果的健身训练，这种健身训练要求人短时间内进行高强度训练，比如每周踩着特制单车完成3次40秒高强度冲刺↓
据说可以两分钟完成塑形，但这种短暂的健身方法真的这么有效吗？带着疑问，主持人来到伦敦的一家公司安装了一台HIIT健身单车，6位办公室白领成了这次实验的小白鼠。
他们每个人被要求在五周内进行这项训练。五周之后，比较他们之前的身体测试，主持人发现这些白领的身体状态都提高了，平均上升了11%。（主要检查了有氧适能aerobic fitness，人体摄取、运输和利用氧的能力。）
除了这种单车训练，还有些专家开发了不需要单车的HIIT训练，感兴趣的朋友可以试试哦~
另外，专家补充道HIIT运动，虽然只有短短几分钟，但是它能刺激改善心血管系统功能的基因、锻炼心脏，同时让整个身体得到运动，
总而言之，快速有效。
所以，朋友们呢，大家动起来吧~
大家都知道，适量的运动对于一个人的健康必不可少，不过在我们的日常生活中，对于运动存在许多不同的看法。
到底怎么运动才是科学的呢？而我们的日常生活中又有哪些关于运动谬误呢？
最近净爱说大实话的BBC又出了《健身的真相》、《锻炼的真相》两档揭秘节目，这回他们把主题聚焦在运动这个主题上。
今天我们就跟随这个“没有时间，对健身兴致缺缺”的主持人，一起来看看锻炼中哪些是瞎话，哪些是金玉良言~
---揭秘的分割线---
1. 每天走一万步就能强健身体吗？
这个说法不准确
相信很多朋友都曾经玩过微信运动，每天走路超过一万步，显示字体就会换种颜色，仿佛在说今天达标了哦，但是每天一万步，这真的是有效的健身方法吗？
主持人首先查阅了这种说法的来源，他发现这不是来自专业的科学研究，而是东京奥运会一家公司的市场营销口号。
当时这家公司发明了一种能够记录步数的健身工具，取名一万步，号召大家每天走一万步，广告实在太深入人心，久而久之就变成了大家健身的目标。
接着主持人再次提出了这个核心问题，每天走一万步真的有用吗？
为了验证问题，他招募了一些志愿者进行测试。他把这些人分为2组，其中一组在当天走1万步，另一组分3个时间健走10分钟（共3000步左右）。
一天之后，实验发现，健步10分钟的那组身体增强了30%，比起走一万步更加有效。(But，对于这个结论，范主还是建议大家带着批判的眼观看，毕竟实验只进行了一天。)
2.女性需不需要肌肉锻炼？
需要
力量训练是健身中很重要的一部分，但常常被忽略。通常女性就是忽视这种锻炼的群体，但是女性需不需要肌肉锻炼呢？
很显然是需要的，专家说力量训练对于身体灵活性和健康都很重要。
如果不锻炼，35岁之后肌肉就会以每年1%自然萎缩，最终在你没注意到的时候，就提不起重物了。他同时也强调，任何年纪都可以训练肌肉，预防或者减缓这种变化。
接着，主持人又探究起锻炼肌肉的方法。
为此，节目组找来了五位从来不进行力量训练的女性，进行了一个有趣的训练。她们需要在6周内身体一侧的手和腿举比较重的东西，另外一边举轻的东西，直到自己精疲力尽为止。
测试前大家都很担心，会不会两边的手脚最终变得不一样粗。不过虽然带着这种担忧，他们还是开始了这项实验。
六周后，他们重新进行了测试，结果出乎意料，无论举重的东西还是举轻的东西，通过这个办法都能很好的锻炼肌肉，
而且效果完全相同。
不过有意思的是，所有人都喜欢举重物，因为这样能很快使自己疲惫下来，减少了训练的时间。
3. 跑步对膝关节不好？
不正确
跑步是一种对心肺功能很好的运动，但是很多人都担心这会对膝关节造成损伤，那么这是真的吗？
带着这个疑问，主持人找到了这个领域的专家，自己当起了小白鼠。这次专家用一种动作捕捉技术，对脚踏在地上的压力进行测试，从而来评估对膝盖产生的潜在性损伤。
这次测试发现，跑步的单次冲击对于膝盖的压力比走路大很多，但跑步产生压力的时间会比走路短。
而且跑步的时候，人与地面接触得少，步数也少，最终的压力总和小于走路。
不过主持人显然不满足这个答案，他提出了更加强烈的质疑：跑步的时候明明产生了更多快速、强烈的冲击啊？
他还举了一个很生动的例子，挨打的时候，如果遭受了很重的一拳会痛很久，但如果是轻飘飘的一拳只会痛一会儿，膝盖承受压力会不会也是这样呢？
对于这点专家给出了科学研究，证明跑步产生的规律性压力不但没有伤害，还对膝盖挺好，因为在反复的压缩释放中，软骨能自我修复、生长和发展。
另外调查也证明，跑步的人比不跑步的人得关节炎的概率更小。不过他也说到，如果跑太久或者跑太快的确会有可能损伤膝盖，所以重点是要合理运动。
4.慢跑真的能减肥吗？
并不能带来想象中的效果
为了弄清楚这个问题，该领域的专家决定首先测试慢跑消耗的能量，他给了主持人一套测量设备。
主持人被要求穿着设配跑步，然后专家得出了主持人以10公里慢跑状态下，大约每分钟消耗16卡路里。
通过计算就发现，主持人早上吃一块蛋糕、一杯咖啡和一根香蕉，那么他需要跑50分钟才能消耗掉。
更要命的是，研究表明还运动过后，有些人会不由自主地吃更多东西。
所以减肥嘛，呵呵。
5.不胖的人不需要运动？
需要
相信在生活中，很多人也和主持人一样，看着一点都不胖，实际体重却还蛮重的，这种人就是典型的外瘦内肥。
不过这样体型的人就不用锻炼了吗？并不是。在专家建议下，主持人做了一个CT扫描。
结果显示，在他的体内有大量不健康的胶质脂肪，而这和II型糖尿病有关。
另外，主持人的爸爸还是一个II型糖尿病患者，听完消息主持人陷入了沉思，所以同样“假瘦的朋友”，还是注意锻炼吧~
6. 锻炼能让人更加开心，更加聪明？
没错
相信很多人在运动过后，会觉得很快乐，为什么锻炼能让人开心呢？
主持人又一次求助了一位专家，她表示人的体内可以生成一种类似于大*麻*醇的物质，称为内源性大*麻*素，可以激发人的积极情绪。她在实验中发现，参与者跑步过后，这种物质在血液中增加了30%，他们就会有快乐的感觉。
另外还有研究显示，锻炼对大脑很有益，大多数能够提高认知能力，特别是跳舞。
为了研究这件事，他跟随一群专家，测试了跳舞前后大脑的反映变化。结果表明在感知测试和认知能力的时间预测上，跳舞队能力提高了8%；在关注力上，能力提高了13%；在工作记忆力上，能力提升得格外明显有18%。
看来咱们的广场舞大妈们在不知不觉中就get了一种超棒的健身方式呢~
另外除了舞蹈，骑车、跑步等其他运动也能提升人的认知水平。
7.HIIT运动真的有效吗？
有效
HIIT（高强度间歇训练法）是一种号称“每周完成2分钟“就能达到塑形效果的健身训练，这种健身训练要求人短时间内进行高强度训练，比如每周踩着特制单车完成3次40秒高强度冲刺↓
据说可以两分钟完成塑形，但这种短暂的健身方法真的这么有效吗？带着疑问，主持人来到伦敦的一家公司安装了一台HIIT健身单车，6位办公室白领成了这次实验的小白鼠。
他们每个人被要求在五周内进行这项训练。五周之后，比较他们之前的身体测试，主持人发现这些白领的身体状态都提高了，平均上升了11%。（主要检查了有氧适能aerobic fitness，人体摄取、运输和利用氧的能力。）
除了这种单车训练，还有些专家开发了不需要单车的HIIT训练，感兴趣的朋友可以试试哦~
另外，专家补充道HIIT运动，虽然只有短短几分钟，但是它能刺激改善心血管系统功能的基因、锻炼心脏，同时让整个身体得到运动，
总而言之，快速有效。
所以，朋友们呢，大家动起来吧~
#新闻编辑后感想
zjy发的关于我写完这门课期末大作业后她为我感到欣慰时候我真的好感动啊...
它原文我真的觉得写得很不可 我自己就是一个因为手机而很焦虑的人...可是它却完全没有戳中我...（而且我还不能接受，虽然我修改后我写的的文章可能也还是很垃圾...
然后也不是全无收获，至少写评论时候我还觉得我至少说了我想说的话，所以我坚持了我的zqsg写了p2...
最近其实因为很多规划问题跟一些朋友聊了我的焦虑...辰婧babe回国以后今天我们也进行了2个小时的通话...真实有豁然开朗的感觉...
zjy发的关于我写完这门课期末大作业后她为我感到欣慰时候我真的好感动啊...
它原文我真的觉得写得很不可 我自己就是一个因为手机而很焦虑的人...可是它却完全没有戳中我...（而且我还不能接受，虽然我修改后我写的的文章可能也还是很垃圾...
然后也不是全无收获，至少写评论时候我还觉得我至少说了我想说的话，所以我坚持了我的zqsg写了p2...
最近其实因为很多规划问题跟一些朋友聊了我的焦虑...辰婧babe回国以后今天我们也进行了2个小时的通话...真实有豁然开朗的感觉...
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