[赞啊]今天战战30岁了，生日快乐！[蛋糕][蛋糕]在你30以前经历了太多，在你的事业跌宕起伏的同时我的事业也是如此，时间过的太快，改变的也很多，不变的是你依旧灿烂耀眼，我依旧爱你，你是我的治愈，是我在索然无味的生活里寻找的一束微光，有幸认识你，有幸陪伴你，希望前路漫漫有我陪伴，有你陪伴，我们都可以不负初心，热爱生活，往后余生与君共勉，最后，愿你万事顺遂，平安健康，父母康健，越来越有钱！[中国赞]#肖战1005生日快乐##肖战[超话]#
　　

-有钱的小姑娘[心] https://t.cn/RJhTtpf

时间过的太快了，一转眼这就是陪你过的第三个生日了。今年是你的30岁生日，三十而立，你身上该会有更重的担子。可人的一生何其短暂，希望你未来不管遇见什么都能依旧过的自在又逍遥，每天都有吃不完的小面包。好巧今天也是我的生日，而我最大的愿望就是愿你这一生平安顺遂，愿你的所愿永不落空。生日快乐小赞！永远不要回头，继续做你想做的，拍好戏，唱好歌。最后借用《展信安》里的一句歌词:
“偏爱你可反复确认，以朝暮证深证真”

今日分享
早上吃了标准早餐（图一二） 只是加了生抽之后煎蛋又糊了 生气[哼][哼]
中午吃得七分饱（图三）所以下午三点左右就饿了呜呜呜 直到快下班了忍不住了才去兜里把早上揣去垫肚子的鸡肉丸拿出来吃了（图五）还给了一个给阿贾[哼][哼]
今天也是忘记带水杯的一天呢真服了 不晓得啥记性这么撇[哼][哼]
晚上回来本来打算吃甜品的 下班就没感觉了不想吃了 于是还是老老实实吃了晚饭该吃的（图六） 只是加了个碳水以防明天暴食[嘻嘻]昨天说好的今天休息也没控制住自己还是小小刷了个脂真无语[跪了][跪了]
今日运动
帕姐10分钟全身拉伸✖️1
HIIT13分钟k2站立燃脂挑战✖️1
Keep14分钟全身燃动有氧操✖️1
帕姐10分钟全身拉伸✖️1
泡沫轴➕狼牙棒按摩腿部20分钟✖️1
我太爱运动啦！！！真的真的真的太爱了！！可以让我开心很多很多倍！！按摩完也超级无敌轻松！！明天还想有氧刷脂……看情况吧 如果身体状况不错的话继续刷！！冲就完事儿了！！[鼓掌][鼓掌]
今天好冷 冷得我以为要下雪……所以明天要多穿点 后面好多天都要多穿……秋天真的来了哦 我好爱这个季节 希望可以过得慢一些[兔子][兔子]
晚安啦[月亮][月亮]期待明天的午饭！！晚上做饭的时候都流口水……一切都会越来越好的 生活也会很顺利[心]