生命中不能缺少感动，因为感动，让我们感受到生活的美好：因为感动，让我们感受到亲情的温暖。
感动，像涓涓的小溪流，静静地淌过干涸的心田，抚慰那颗迷茫德尔心灵
感动，如一豆灯火慢慢的照亮整个心田，每每想起，让人觉得那么温馨，那么舒心。
感动，无所谓大小，无所谓贫贱，无所谓年龄，无所谓时间，无所谓国籍……它都来自于热爱生活，珍惜生命的心灵深处。一个没有真正感动过的人，就是一个没有真正生活的人。
感动，让我们更宽容，让我们更亲近，因为感动，是心田上最美的风景。

#商洛核桃润心#第875天
苹果定律：
如果你有一堆苹果，有好有坏，你应该先吃好的，把烂的扔掉。
如果你先吃坏的，好的也会变坏，你就永远吃不到好的，这就是苹果定律。
苹果定律告诉我们，人必须善于取舍，要记住永远先做你生命中最重要的事。
仔细想想，人生中有多少次机遇被我们错过，有多少重要的事被我们割舍。
每个阶段都有不同的目标，找到当下最核心最重要的事，是一个人最大的本事和能力。 https://t.cn/R2WxevW

我们该怎么面对自己忍不住发脾气的问题呢？我们如何才能做到情绪平和，不对孩子发脾气呢？

也许你此刻会坦然承认，过去我真的是没法控制自己的情绪，其实你错了，情绪是能够自由控制的，当你决定不生气的时候，其实你就可以不生气。

你仔细回溯一下忍不住发脾气的事件或者情景，会发现自己生命中已经出现了一个困难，孩子仿佛已经掌握你情绪的开关了。

只要孩子的言行不符合你内在的标准与期待，你就好像被按了那个心理开关，忍不住就发脾气了，你大脑中情绪警报器的灯就亮了。

好像你生气不生气的权利，不是在你自己的手中，是在孩子的手里。

我们之所以有情绪是因为有那个强烈的刺激源，但是很多的时候你没有办法把那个刺激源拿走，那怎么办呢？

所以我们就需要勇敢面对与接纳自我的这些感受，我们需要学会慢慢疏导自己内心不舒服的心情，这是非常重要的。

当你感受到孩子的言行刺激，那个刺激的感觉不断放大的时候，你要学会按下自己的暂停键，深呼吸几次，把那个心理开关收回来。

当你停顿下来，马上聚焦在自己的身体感觉，反问自己：我现在怎么了？我此刻的内在情绪是什么？我情绪背后的原因或者看法是什么？情绪对我的意义是什么？

通过这样的内观自我动作，你会发现自己生气愤怒背后的底层心情，是很深的难过与怕被伤害，这是为什么啊？

因为大多数人其实是不喜欢去体会那个难过的心情的，当你不愿去体会，不愿意触碰那个痛的情绪，这个情绪就一直会困扰着你。

直到有一天，你可以去面对它触碰它，尽可能靠近并贴近它的时候，你才可以真正得到情绪的释放。

这样你才能从过去潜意识的掌控中脱离，当你选择收回来那个心理开关的时候，你开始用意识掌控自己，你就慢慢学会调节自己的情绪了。