今晚看《长津湖》时，当镜头给到温度计的特写，坐我旁边的大叔笑着感叹道：“零下三十度！”
我侧头看了他一眼来不及感想，一段往事浮现脑海。
当我还在读小学时，有一年冬天我和我妈外出。因为几天前刚刚下过大雪，因此路边的积雪那时已经部分融化，变得又脏又硬，路面上的则被碾压成冰雪混合的状态，走上去稍不留神就会打滑。
我已经忘了那天是出去做什么，那也不重要了，总之为了省下一笔坐车的费用，我们母子俩那天是步行回家的。
我俩有一搭没一搭地聊着，天色也在不知不觉间变得阴森可怖，路灯早已亮起，然而照不出整条街道其他活物的身影。
我们开始察觉到不对劲，于是慢慢加紧了步子。
渐渐的天上飘起了稀碎的小雪，不知是风从高处吹落，还是老天真的作恶。
风裹着雪粒扎在脸上一阵又一阵地刺痛，手脚也已经麻木僵直，身体好像已经不再属于自己……我有些不捱过了，于是告诉我妈 我走不动了，我妈只是说“再走走吧，咱们马上就回家了。 ”
又过了一段时间，我实在是走不动了，可眼下又没有任何地方落脚，我只能一遍遍地说服自己不要停下，每抬腿迈出一步就又离家近了一点，我只要回家就暖和了。
在濒临崩溃的时候，想哭又哭不出来，即便明知答案，还是会反反复复地向我妈确认，我们还有多久到家。
“再走走，马上就到了”，我妈一直重复着类似的内容，说给我也说给她自己我甚至觉得“家”这个概念似乎开始变得抽象，继而从我的思维认知中抽离，我逐渐失去复杂思考的能力，只维持着机体简单而机械的重复运动。
那是我经历过最漫长而痛苦的一段夜路，永无止尽令人心生绝望。
最终我还是回到了家，有关这部分的记忆按理应是“绝处逢生”后的喜悦，再不济也有“柳暗花明又一村”的豁然开朗
，但我却不记得这些，我只记得自己因重感冒在床上躺了很久，睡梦里依然是无休无尽的夜路。
这段记忆在今晚看#电影长津湖# 时倏地重现，我们的志愿军战士所经历的远比这要严酷百倍。
我还记得电影刚开始时我朋友说其实志愿军中很多人并不知道自己是要入朝作战，当时我对这种说法不置可否，但我心里是断然否定的，即使是盲目我也愿意就这么盲目下去。我更愿意相信一支军队若是没有信念，在这样的绝境中是绝对难以存活的。
…………………………………………………
东方欲晓，莫道君行早。
美帝国主义称霸世界的时代已经一去不复返了。
你一成不变的枯燥日常，是用无数人的牺牲换来，所以，请倍加珍惜今日来之不易的生活吧。
愿我们的祖国繁荣昌盛，永世太平。
我侧头看了他一眼来不及感想，一段往事浮现脑海。
当我还在读小学时，有一年冬天我和我妈外出。因为几天前刚刚下过大雪，因此路边的积雪那时已经部分融化，变得又脏又硬，路面上的则被碾压成冰雪混合的状态，走上去稍不留神就会打滑。
我已经忘了那天是出去做什么，那也不重要了，总之为了省下一笔坐车的费用，我们母子俩那天是步行回家的。
我俩有一搭没一搭地聊着，天色也在不知不觉间变得阴森可怖，路灯早已亮起，然而照不出整条街道其他活物的身影。
我们开始察觉到不对劲，于是慢慢加紧了步子。
渐渐的天上飘起了稀碎的小雪，不知是风从高处吹落，还是老天真的作恶。
风裹着雪粒扎在脸上一阵又一阵地刺痛，手脚也已经麻木僵直，身体好像已经不再属于自己……我有些不捱过了，于是告诉我妈 我走不动了，我妈只是说“再走走吧，咱们马上就回家了。 ”
又过了一段时间，我实在是走不动了，可眼下又没有任何地方落脚，我只能一遍遍地说服自己不要停下，每抬腿迈出一步就又离家近了一点，我只要回家就暖和了。
在濒临崩溃的时候，想哭又哭不出来，即便明知答案，还是会反反复复地向我妈确认，我们还有多久到家。
“再走走，马上就到了”，我妈一直重复着类似的内容，说给我也说给她自己我甚至觉得“家”这个概念似乎开始变得抽象，继而从我的思维认知中抽离，我逐渐失去复杂思考的能力，只维持着机体简单而机械的重复运动。
那是我经历过最漫长而痛苦的一段夜路，永无止尽令人心生绝望。
最终我还是回到了家，有关这部分的记忆按理应是“绝处逢生”后的喜悦，再不济也有“柳暗花明又一村”的豁然开朗
，但我却不记得这些，我只记得自己因重感冒在床上躺了很久，睡梦里依然是无休无尽的夜路。
这段记忆在今晚看#电影长津湖# 时倏地重现，我们的志愿军战士所经历的远比这要严酷百倍。
我还记得电影刚开始时我朋友说其实志愿军中很多人并不知道自己是要入朝作战，当时我对这种说法不置可否，但我心里是断然否定的，即使是盲目我也愿意就这么盲目下去。我更愿意相信一支军队若是没有信念，在这样的绝境中是绝对难以存活的。
…………………………………………………
东方欲晓，莫道君行早。
美帝国主义称霸世界的时代已经一去不复返了。
你一成不变的枯燥日常，是用无数人的牺牲换来，所以，请倍加珍惜今日来之不易的生活吧。
愿我们的祖国繁荣昌盛，永世太平。
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先分享个周边真实事例，大学关系很铁的女生，172cm115斤，拥有较好身材。那时我们一起运动，她稍微动动，就能看到体型体重变化，而我一动不动。
女生在追求体重上这件事永无止尽，那时候流行洛神花茶减肥茶，朋友好奇想掉秤开始吃，加上注意饮食，短期收获102斤的数字。再后来她长胖了，不论怎么努力节食运动“见效甚微”。
在这个追求速度的时代，减肥也不例外大多数人都想在短期拿到效果，想掉秤想维度小。而身体既是聪明的也是笨拙的，首次节食或减肥能迅速反应给你体重秤上的数据，而带来伤害是延迟反应。
在这个减肥这件事上我一直主张“慢慢来，比较快”。千万不要去心急，太过心急绝对不是一件好事，会让你丧失动力陷入焦虑。
如果你学着让自己慢下来，搭好框架，去了解减肥的底层逻辑，弄明白餐食应该如何吃，让身体根据你的思想、行为、饮食的改变去慢慢适应消化，会发现减肥是很容易的事。
我们应该多给自己一些时间一些耐心❤️
先分享个周边真实事例，大学关系很铁的女生，172cm115斤，拥有较好身材。那时我们一起运动，她稍微动动，就能看到体型体重变化，而我一动不动。
女生在追求体重上这件事永无止尽，那时候流行洛神花茶减肥茶，朋友好奇想掉秤开始吃，加上注意饮食，短期收获102斤的数字。再后来她长胖了，不论怎么努力节食运动“见效甚微”。
在这个追求速度的时代，减肥也不例外大多数人都想在短期拿到效果，想掉秤想维度小。而身体既是聪明的也是笨拙的，首次节食或减肥能迅速反应给你体重秤上的数据，而带来伤害是延迟反应。
在这个减肥这件事上我一直主张“慢慢来，比较快”。千万不要去心急，太过心急绝对不是一件好事，会让你丧失动力陷入焦虑。
如果你学着让自己慢下来，搭好框架，去了解减肥的底层逻辑，弄明白餐食应该如何吃，让身体根据你的思想、行为、饮食的改变去慢慢适应消化，会发现减肥是很容易的事。
我们应该多给自己一些时间一些耐心❤️
张锡纯4个妙方防治中风
一、搜风汤
治中风。
防风六钱，真辽人参四钱(另炖同服，或用野台参七钱代之，高丽参不宜用)，清半夏三钱，生石膏八钱，僵蚕二钱，柿霜饼五钱(冲服)，麝香一分。药汁送服。
中风之证，多因五内大虚，或秉赋素虚，或劳力劳神过度，风自经络袭入，直透膜原而达脏腑，令脏腑各失其职。或猝然昏倒，或言语謇涩，或溲便不利，或溲便不觉，或兼肢体痿废偏枯，此乃至险之证。中之轻者，犹可迟延岁月;中之重者，治不如法，危在翘足间也。故重用防风引以麝香，深入脏腑以搜风。犹恐元气虚弱，不能运化药力以逐风外出，故用人参以大补元气，扶正即以胜邪也。
用石膏者，因风蕴脏腑多生内热，人参补气助阳分亦能生热，石膏质重气轻性复微寒，其重也能深入脏腑，其轻也能外达皮毛，其寒也能祛脏腑之热，而即解人参之热也。用僵蚕者，徐灵胎谓邪之中人，有气无形，穿经入络，愈久愈深，以气类相反之药投之则拒而不入，必得与之同类者和入诸药使为向导，则药至病所，而邪与药相从，药性渐发，邪或从毛孔出，从二便出，不能复留，此从治之法也。僵蚕因风而僵，与风为同类，故善引祛风之药至于病所成功也。用半夏、柿霜者，诚以此证皆痰涎壅滞，有半夏以降之，柿霜以润之，而痰涎自息也。
此证有表不解，而浸生内热者，宜急用发汗药，解其表，而兼清其内热。又兼有内风煽动者，可与后内中风治法汇通参观，于治外感之中兼有熄内风之药，方为完善。
中风之证，有偏寒者，有偏热者，有不觉寒热者。拙拟此方治中风之无甚寒热者也。
若偏热者，宜《金匮》风引汤加减(干姜、桂枝宜减半);若偏寒者，愚别有经验治法。曾治一媪，年五十许，于仲冬忽然中风昏倒，呼之不应，其胸中似有痰涎壅滞，大碍呼吸。诊其脉，微细欲无，且迟缓，知其素有寒饮，陡然风寒袭入，与寒饮凝结为恙也。急用胡椒三钱捣碎，煎两三沸，取浓汁多半茶杯灌之，呼吸顿觉顺利。继用干姜六钱，桂枝尖、当归各三钱，连服三剂，可作呻吟，肢体渐能运动，而左手足仍不能动。又将干姜减半，加生黄芪五钱，乳香、没药各三钱，连服十余剂，言语行动遂复其常。
若其人元气不虚，而偶为邪风所中，可去人参，加蜈蚣一条、全蝎一钱。
若其证甚实，而闭塞太甚者，或二便不通，或脉象郁涩，可加生大黄数钱，内通外散，仿防风通圣散之意可也。
徐灵胎曾治一人，平素多痰，手足麻木，忽昏厥遗尿、口噤手拳、痰声如锯。医者进参附、熟地等药，煎成未服。诊其脉，洪大有力，面赤气粗。此乃痰火充实，诸窍皆闭，服参附立危。遂以小续命汤去桂附，加生军一钱为末，假称他药纳之，恐旁人之疑骇也。三剂而有声，五剂而能言。然后以养血消痰之药调之，一月后，步履如初。此案与愚所治之案对观，则凉热之间昭然矣。
又遗尿者多属虚，而此案中之遗尿则为实，是知审证者，不可拘于一端也。然真中风证极少，类中风者极多，中风证百人之中，真中风不过一二人。审证不确即凶危立见，此又不可不慎也。
二、逐风汤
治中风抽掣及破伤后受风抽掣者。
生箭芪六钱，当归四钱，羌活二钱，独活二钱，全蝎二钱，全蜈蚣大者两条。
蜈蚣最善搜风，贯串经络、脏腑，无所不至，调安神经又具特长。而其性甚和平，从未有服之觉瞑眩者。
曾治一媪，年六旬。其腿为狗咬破受风，周身抽掣。延一老医调治，服药十余日，抽掣愈甚。所用之药，每剂中皆有全蝎数钱，佐以祛风、活血、助气之药，仿佛此汤而独未用蜈蚣。遂为拟此汤，服一剂而抽掣即止，又服一剂，永不反复。
又治一人，年三十余，陡然口眼歪斜，其受病之边，目不能瞬。俾用蜈蚣二条为末，防风五钱，煎汤送服，三次全愈。审斯，则蜈蚣逐风之力，原迥异于他药也。且其功效，不但治风也，愚于疮痈初起甚剧者，恒加蜈蚣于托药之中，莫不随手奏效。虽《神农本草经》谓有坠胎之弊，而中风抽掣，服他药不效者，原不妨用。《内经》所谓“有故无殒，亦无殒也”。况此汤中，又有黄芪、当归以保摄气血，则用分毫何损哉。
三、加味黄芪五物汤
治历节风证，周身关节皆疼，或但四肢作疼，足不能行步，手不能持物。
生箭芪一两，於术五钱，当归五钱，桂枝尖三钱，秦艽三钱，广陈皮三钱，生杭芍五钱，生姜五片。
热者加知母，凉者加附子，脉滑有痰者加半夏。
《金匮》桂枝芍药知母汤，治历节风之善方也。而气体虚者用之，仍有不效之时，以其不胜麻黄、防风之发也。今取《金匮》治风痹之黄芪五物汤，加白术以健脾补气，而即以逐痹(《神农本草经》逐寒湿痹)。当归以生其血，血活自能散风(方书谓血活风自去)。秦艽为散风之润药，性甚和平，祛风而不伤血。陈皮为黄芪之佐使，又能引肌肉经络之风达皮肤由毛孔而出也。广橘红其大者皆柚也，非橘也。《神农本草经》原橘、柚并称，故用于药中，橘、柚似无须分别(他处柚皮不可入药)。且名为橘红，其实皆不去白，诚以原不宜去也。
四、加味玉屏风散
治破伤后预防中风，或已中风而瘛疭，或因伤后房事不戒以致中风。
生箭芪一两，白术八钱，当归六钱，桂枝尖钱半，防风钱半，黄蜡三钱，生白矾一钱。作汤服。
此方原为预防中风之药，故用黄芪以固皮毛，白术以实肌肉，黄蜡、白矾以护膜原。犹恐破伤时微有感冒，故又用当归、防风、桂枝以活血散风。其防风、桂枝之分量特轻者，诚以此方原为预防中风而设，故不欲重用发汗之药以开腠理也。
盖《神农本草经》原谓黄芪主大风，方中重用黄芪一两，又有他药以为之佐使，宜其风证皆可治也，若已中风抽掣者，宜加全蜈蚣两条。若更因房事不戒以致中风抽风者，宜再加真鹿角胶三钱(另煎兑服)，独活一钱半。若脉象有热者，用此汤时，知母、天冬皆可酌加。
自拟此方以来，凡破伤后恐中风者，俾服药一剂，永无意外之变，用之数十年矣。
表侄高某之族人，被人用枪弹击透手心，中风抽掣，牙关紧闭。自牙缝连灌药无效，势已垂危。从前，其庄有因破伤预防中风，服此方者，高某见而录之。至此，高某将此方授族人，一剂而愈。
又一人，被伤后，因房事不戒，中风抽掣，服药不效。友人毛某治之，亦投以此汤而愈。夫愚拟此方，原但为预防中风，而竟如此多效，此愚所不及料者也。
提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。
一、搜风汤
治中风。
防风六钱，真辽人参四钱(另炖同服，或用野台参七钱代之，高丽参不宜用)，清半夏三钱，生石膏八钱，僵蚕二钱，柿霜饼五钱(冲服)，麝香一分。药汁送服。
中风之证，多因五内大虚，或秉赋素虚，或劳力劳神过度，风自经络袭入，直透膜原而达脏腑，令脏腑各失其职。或猝然昏倒，或言语謇涩，或溲便不利，或溲便不觉，或兼肢体痿废偏枯，此乃至险之证。中之轻者，犹可迟延岁月;中之重者，治不如法，危在翘足间也。故重用防风引以麝香，深入脏腑以搜风。犹恐元气虚弱，不能运化药力以逐风外出，故用人参以大补元气，扶正即以胜邪也。
用石膏者，因风蕴脏腑多生内热，人参补气助阳分亦能生热，石膏质重气轻性复微寒，其重也能深入脏腑，其轻也能外达皮毛，其寒也能祛脏腑之热，而即解人参之热也。用僵蚕者，徐灵胎谓邪之中人，有气无形，穿经入络，愈久愈深，以气类相反之药投之则拒而不入，必得与之同类者和入诸药使为向导，则药至病所，而邪与药相从，药性渐发，邪或从毛孔出，从二便出，不能复留，此从治之法也。僵蚕因风而僵，与风为同类，故善引祛风之药至于病所成功也。用半夏、柿霜者，诚以此证皆痰涎壅滞，有半夏以降之，柿霜以润之，而痰涎自息也。
此证有表不解，而浸生内热者，宜急用发汗药，解其表，而兼清其内热。又兼有内风煽动者，可与后内中风治法汇通参观，于治外感之中兼有熄内风之药，方为完善。
中风之证，有偏寒者，有偏热者，有不觉寒热者。拙拟此方治中风之无甚寒热者也。
若偏热者，宜《金匮》风引汤加减(干姜、桂枝宜减半);若偏寒者，愚别有经验治法。曾治一媪，年五十许，于仲冬忽然中风昏倒，呼之不应，其胸中似有痰涎壅滞，大碍呼吸。诊其脉，微细欲无，且迟缓，知其素有寒饮，陡然风寒袭入，与寒饮凝结为恙也。急用胡椒三钱捣碎，煎两三沸，取浓汁多半茶杯灌之，呼吸顿觉顺利。继用干姜六钱，桂枝尖、当归各三钱，连服三剂，可作呻吟，肢体渐能运动，而左手足仍不能动。又将干姜减半，加生黄芪五钱，乳香、没药各三钱，连服十余剂，言语行动遂复其常。
若其人元气不虚，而偶为邪风所中，可去人参，加蜈蚣一条、全蝎一钱。
若其证甚实，而闭塞太甚者，或二便不通，或脉象郁涩，可加生大黄数钱，内通外散，仿防风通圣散之意可也。
徐灵胎曾治一人，平素多痰，手足麻木，忽昏厥遗尿、口噤手拳、痰声如锯。医者进参附、熟地等药，煎成未服。诊其脉，洪大有力，面赤气粗。此乃痰火充实，诸窍皆闭，服参附立危。遂以小续命汤去桂附，加生军一钱为末，假称他药纳之，恐旁人之疑骇也。三剂而有声，五剂而能言。然后以养血消痰之药调之，一月后，步履如初。此案与愚所治之案对观，则凉热之间昭然矣。
又遗尿者多属虚，而此案中之遗尿则为实，是知审证者，不可拘于一端也。然真中风证极少，类中风者极多，中风证百人之中，真中风不过一二人。审证不确即凶危立见，此又不可不慎也。
二、逐风汤
治中风抽掣及破伤后受风抽掣者。
生箭芪六钱，当归四钱，羌活二钱，独活二钱，全蝎二钱，全蜈蚣大者两条。
蜈蚣最善搜风，贯串经络、脏腑，无所不至，调安神经又具特长。而其性甚和平，从未有服之觉瞑眩者。
曾治一媪，年六旬。其腿为狗咬破受风，周身抽掣。延一老医调治，服药十余日，抽掣愈甚。所用之药，每剂中皆有全蝎数钱，佐以祛风、活血、助气之药，仿佛此汤而独未用蜈蚣。遂为拟此汤，服一剂而抽掣即止，又服一剂，永不反复。
又治一人，年三十余，陡然口眼歪斜，其受病之边，目不能瞬。俾用蜈蚣二条为末，防风五钱，煎汤送服，三次全愈。审斯，则蜈蚣逐风之力，原迥异于他药也。且其功效，不但治风也，愚于疮痈初起甚剧者，恒加蜈蚣于托药之中，莫不随手奏效。虽《神农本草经》谓有坠胎之弊，而中风抽掣，服他药不效者，原不妨用。《内经》所谓“有故无殒，亦无殒也”。况此汤中，又有黄芪、当归以保摄气血，则用分毫何损哉。
三、加味黄芪五物汤
治历节风证，周身关节皆疼，或但四肢作疼，足不能行步，手不能持物。
生箭芪一两，於术五钱，当归五钱，桂枝尖三钱，秦艽三钱，广陈皮三钱，生杭芍五钱，生姜五片。
热者加知母，凉者加附子，脉滑有痰者加半夏。
《金匮》桂枝芍药知母汤，治历节风之善方也。而气体虚者用之，仍有不效之时，以其不胜麻黄、防风之发也。今取《金匮》治风痹之黄芪五物汤，加白术以健脾补气，而即以逐痹(《神农本草经》逐寒湿痹)。当归以生其血，血活自能散风(方书谓血活风自去)。秦艽为散风之润药，性甚和平，祛风而不伤血。陈皮为黄芪之佐使，又能引肌肉经络之风达皮肤由毛孔而出也。广橘红其大者皆柚也，非橘也。《神农本草经》原橘、柚并称，故用于药中，橘、柚似无须分别(他处柚皮不可入药)。且名为橘红，其实皆不去白，诚以原不宜去也。
四、加味玉屏风散
治破伤后预防中风，或已中风而瘛疭，或因伤后房事不戒以致中风。
生箭芪一两，白术八钱，当归六钱，桂枝尖钱半，防风钱半，黄蜡三钱，生白矾一钱。作汤服。
此方原为预防中风之药，故用黄芪以固皮毛，白术以实肌肉，黄蜡、白矾以护膜原。犹恐破伤时微有感冒，故又用当归、防风、桂枝以活血散风。其防风、桂枝之分量特轻者，诚以此方原为预防中风而设，故不欲重用发汗之药以开腠理也。
盖《神农本草经》原谓黄芪主大风，方中重用黄芪一两，又有他药以为之佐使，宜其风证皆可治也，若已中风抽掣者，宜加全蜈蚣两条。若更因房事不戒以致中风抽风者，宜再加真鹿角胶三钱(另煎兑服)，独活一钱半。若脉象有热者，用此汤时，知母、天冬皆可酌加。
自拟此方以来，凡破伤后恐中风者，俾服药一剂，永无意外之变，用之数十年矣。
表侄高某之族人，被人用枪弹击透手心，中风抽掣，牙关紧闭。自牙缝连灌药无效，势已垂危。从前，其庄有因破伤预防中风，服此方者，高某见而录之。至此，高某将此方授族人，一剂而愈。
又一人，被伤后，因房事不戒，中风抽掣，服药不效。友人毛某治之，亦投以此汤而愈。夫愚拟此方，原但为预防中风，而竟如此多效，此愚所不及料者也。
提示：文中处方，请在专业中医指导下使用。
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