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一年长高九厘米，家长还是不满足，长高这事，心急吃不了热豆腐！

家长主诉：宝宝出生身高48厘米，现在3岁身高91厘米，之前牛奶过敏一直不喝奶生长发育缓慢，近一年时间改喝牦牛奶配合营养管理长了8-9厘米，但现在身高还是不达标，想知道有没有更快的方法长高？

情况分析：

奶是孩子成长发育中非常重要的食物来源，是钙的最好来源，蛋白质蛋白质的氨基酸组成配比很人体很接近，消化吸收率高，还有其他的微量元素和活动物质。就算过敏也是应该选择合适的水解奶粉，放弃太可惜了。

这个孩子出生前三年快速生长的时间就被不喝奶白白浪费了一年多，还好现在换到牦牛奶，营养密度很大算是快速补充了奶的不足，身高增长速度也超过了平均值，目前来看方向是非常对的。

但家长也必须正视长高的两个必备条件～生长激素的正常分泌和充足的营养，这两点必须扎扎实实去做到，没有啥捷径。

长高的营养护理，我有完整的总结（见图二，大家有不明白的可留言），除了大家都知道的坚持运动，剩下的就是把营养搭配均衡，同时保持一个好的消化吸收能力。这样不仅营养补充到位，因为消化不好的睡眠，免疫弱等一些列问题都会有良性发展（见过太多消化弱从而免疫弱的孩子，消化和免疫息息相关，想调免疫，一定要同步配合消化）。

千万不要盲目追求快速长高法，去盲目吃一些增高奶粉或者明确声称增高的营养素。生长激素的分泌是一个复杂的过程，医学上尚且没有明确有效的方法可以直接干预身高。我们能做的，就是把基础打好，剩下的就是期待了！

我是蓝弧营养师（全网同号），专注宝宝常见问题的营养调理12年，关注我（lanhuyy），送你我总结的《24个宝宝常见问题的营养建议》，帮你从新手妈妈变育儿达人。

别怀疑，消化弱的孩子更容易发生便秘！

经常有家长来问我们，为啥孩子大便干硬，水也喝了，蔬菜也吃了，还是不见好？

因为除了水分和膳食纤维，大便还跟消化也有很大的关系！

这个消化指两方面：孩子本身消化能力和给的食物是不是好消化。

比如喝母乳的孩子大便偏稀，喝奶粉的大便偏干，因为母乳比奶粉好消化；

而喝同样的奶粉，有的宝宝大便正常，有的就大便很干而且有奶瓣，这就是消化能力不同，消化能力弱的孩子喝奶粉更容易便秘。

所以，越是消化能力弱的孩子，越是应该要给他/她好消化的食物，同时还要努力助消化，才能根本性解决大便问题。这也是为什么日常大家咨询大便干硬问题的时候，很多时候会从消化角度去调整。而且最后都能得到良性反馈。

我是蓝弧营养师（全网同号），专注宝宝常见问题的营养调理12年，关注我（lanhuyy），送你我总结的《24个宝宝常见问题的营养建议》，帮你从新手妈妈变育儿达人。