#【 气象与生活】# 天气转凉运动易受伤？除了保暖这些也很重要
虽说天高云淡的金秋时节正是户外运动的好时机，但随着天气日渐转凉，运动安全也成了锻炼爱好者们不得不注意的问题。人们在进行户外运动的时候，稍有不慎就会受寒或者造成筋骨损伤。在运动的时候有哪些值得注意的地方呢？你需要重视的，除了保暖之外还有很多。
随着季节转入深秋，空气的温度和湿度较初秋而言有了明显的降低。此外由于昼夜的温差变大，虽然午间温度相对舒适，但早晚体感会很冷。因此人极易感到倦怠、乏力，此时进行户外活动伤病相对多发，这给运动人群带来不小的困扰。
体育总局体育科学研究所运动生物科学研究中心副主任张漓介绍：“由于秋季气温的降低，肌肉以及韧带的柔软度会下降，非常容易造成拉伤或者扭伤。因此前期准备时间要进行适当的增长，直到身体的温度适和进行运动方可。此外，对于呼吸道的保护也非常重要。秋天空气中的灰尘以及颗粒物会增多，锻炼人群在外出前应该关注空气情况，做好呼吸道的保暖以及保洁，避免受寒或者感染。”
在气温较高的情况下，人们在运动时会排出大量的汗水。因此会很容易注意到水分的流失，从而不忘在运动后进行补水。但由于当下气温的降低，皮肤表面的排汗往往会被人们忽视。因此张漓提醒广大运动人群，秋季运动后的补水也不可忽略。虽然不易被察觉，但是秋季的排汗量并不少。在运动之后的半小时内，应该适当地对身体补充水分。
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，比如慢跑、爬山、骑行、球类运动等。北京体育大学运动康复系教授王安利认为，秋冬运动量与夏季相比可适当增大，但要注意循序渐进。
王安利解释道：“人的散热方式有三种：对流、传导、辐射。在夏季由于温度过高以及天气无风的原因，导致对流与传导作用难以发挥，人们更多通过流汗来散发热量，容易造成中暑、脱水等症状。而到了秋季这一现象要改善很多，人体的水合水平大幅提高。因此秋季运动的时间可以适当增长，但需要根据温度的变化来逐渐适应。”
“入秋之后人体肌肉温度下降，因此长时间的运动有利于调动内脏器官功能，提高局部代谢水平提高组织温度以及酶反应速度，从而有利于消除肌肉惰性，减小心血管压力，尽可能地降低受伤以及患病的风险。另外对于心脏保护也非常重要，应该尽量进行一些缓和的有氧运动，防止意外事件的发生。”
在王安利看来，秋季运动完之后的恢复也大有学问。很多人喜欢享受凉凉的秋风，其实这对身体有很大的伤害。在进行完体育锻炼之后，应该及时更换衣服、洗热水澡，否则有患上腰背部筋膜炎的风险。
除此之外，锻炼者还应该通过合理的膳食补充，让自己的身体达到最佳运动状态。人们通常认为，运动后根据实际情况补充蛋白质、葡萄糖以及肉类，能够有效地提高免疫力。但在王安利看来，简单规律的饮食才是最重要的。
“膳食的安排并不难，在食补的金字塔中，主食始终都是排在第一位的，其次是瓜果，最后是肉类、鸡蛋以及牛奶。只要能够坚持每天规律地进食，身体就能保持最佳状态。这个状态由很多因素导致，最重要的是‘迈开腿，管住嘴’，如果将运动当做暴饮暴食的理由，那无疑是不健康的。”王安利表示。
（来源：中国天气网）
虽说天高云淡的金秋时节正是户外运动的好时机，但随着天气日渐转凉，运动安全也成了锻炼爱好者们不得不注意的问题。人们在进行户外运动的时候，稍有不慎就会受寒或者造成筋骨损伤。在运动的时候有哪些值得注意的地方呢？你需要重视的，除了保暖之外还有很多。
随着季节转入深秋，空气的温度和湿度较初秋而言有了明显的降低。此外由于昼夜的温差变大，虽然午间温度相对舒适，但早晚体感会很冷。因此人极易感到倦怠、乏力，此时进行户外活动伤病相对多发，这给运动人群带来不小的困扰。
体育总局体育科学研究所运动生物科学研究中心副主任张漓介绍：“由于秋季气温的降低，肌肉以及韧带的柔软度会下降，非常容易造成拉伤或者扭伤。因此前期准备时间要进行适当的增长，直到身体的温度适和进行运动方可。此外，对于呼吸道的保护也非常重要。秋天空气中的灰尘以及颗粒物会增多，锻炼人群在外出前应该关注空气情况，做好呼吸道的保暖以及保洁，避免受寒或者感染。”
在气温较高的情况下，人们在运动时会排出大量的汗水。因此会很容易注意到水分的流失，从而不忘在运动后进行补水。但由于当下气温的降低，皮肤表面的排汗往往会被人们忽视。因此张漓提醒广大运动人群，秋季运动后的补水也不可忽略。虽然不易被察觉，但是秋季的排汗量并不少。在运动之后的半小时内，应该适当地对身体补充水分。
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，比如慢跑、爬山、骑行、球类运动等。北京体育大学运动康复系教授王安利认为，秋冬运动量与夏季相比可适当增大，但要注意循序渐进。
王安利解释道：“人的散热方式有三种：对流、传导、辐射。在夏季由于温度过高以及天气无风的原因，导致对流与传导作用难以发挥，人们更多通过流汗来散发热量，容易造成中暑、脱水等症状。而到了秋季这一现象要改善很多，人体的水合水平大幅提高。因此秋季运动的时间可以适当增长，但需要根据温度的变化来逐渐适应。”
“入秋之后人体肌肉温度下降，因此长时间的运动有利于调动内脏器官功能，提高局部代谢水平提高组织温度以及酶反应速度，从而有利于消除肌肉惰性，减小心血管压力，尽可能地降低受伤以及患病的风险。另外对于心脏保护也非常重要，应该尽量进行一些缓和的有氧运动，防止意外事件的发生。”
在王安利看来，秋季运动完之后的恢复也大有学问。很多人喜欢享受凉凉的秋风，其实这对身体有很大的伤害。在进行完体育锻炼之后，应该及时更换衣服、洗热水澡，否则有患上腰背部筋膜炎的风险。
除此之外，锻炼者还应该通过合理的膳食补充，让自己的身体达到最佳运动状态。人们通常认为，运动后根据实际情况补充蛋白质、葡萄糖以及肉类，能够有效地提高免疫力。但在王安利看来，简单规律的饮食才是最重要的。
“膳食的安排并不难，在食补的金字塔中，主食始终都是排在第一位的，其次是瓜果，最后是肉类、鸡蛋以及牛奶。只要能够坚持每天规律地进食，身体就能保持最佳状态。这个状态由很多因素导致，最重要的是‘迈开腿，管住嘴’，如果将运动当做暴饮暴食的理由，那无疑是不健康的。”王安利表示。
（来源：中国天气网）
目标每天一部小说…以及刷完这套医学大神[加油][威武]惭愧。第一本居然隔了这么久才看完…“众生泯灭，天才永生”-记 维萨里与实证解剖-关键词 ：十六世纪 荷兰 医学家族渊源 19岁天才拿到医生博士毕业。注重实践观察研究/2年时间22岁完成人体解剖著作！【当下享受的科学与进步，在很早很早以前，就开始漫长的探索与跋涉，经历时间与历史考验才走到我们跟前】
人类之所以智慧无法大幅提高，其中之一的原因，由于人类灵性坠落，DNA被限制了开启的股数，地球提升到五次元的扬升过程已在进行中，现在已经到了人类重新开启更多DNA的时候。
按照现阶段地球的意识提升情况，人体应该逐渐开启12股DNA。
DNA里面包含有很多遗传信息，前面的原创文章，一直在讲，你就是爱，你就光，从科学角度来讲，真实情况确实如此。
DNA等同于光，DNA基本上就是光的储存单位，以及散发生物光子的来源，人体和DNA必须有光才能健康。
大家看过很多佛像或者动漫片里面，人物背后都有一个大的光环，那其实就是表示人体内散发的光，一个人意识层面和能量振频越高，人体散发的光就越耀眼越强。一般人看不见，开了神通的人是可以看见这个人体的光场的，也就是能量场 。所以说，人体就是一个光场，你就是光，你就是爱，这是事实 。
但凡与人在同一场域，光场越强的人可以无形中给予他/她人人体光场上的疗愈。这也是为什么，很多个案，仅仅只是与施公子在同一个场域沟通，身体就会有各种改变，病痛感缓解，精力变得饱满等各种改变，这个绝不是夸张，真正体会过的人，才会理解。
施公子相当于无形中在给个案补充能量，修复个案破损的光场，也就是修复个案破损的能量体，改变了个案的人体能量场 。此时，还只是沟通，疗愈的前奏，施公子还没有开始真正的灵性疗愈，已经在人体光场中无形开始疗愈个案。
阅读施公子的原创文章和上施公子的课程/一对一个案疗愈，相差十万八千里，吸收，改变的状态也是千差万别，这就是在同一个场域与不在同一场域的区别。原创文章根本无法传递施公子现场演讲精髓的十万分之一，看一万次原创文章，不如上施公子课程一次/一对一个案疗愈一次，人生会发生翻天覆地的改变 。
DNA解锁的越多，人就越有智慧，就会在地球活得轻松喜悦，就是一种享受生命的体验，一场奇迹的地球体验之旅，一场生命的创造体验之旅。
如何解锁人体DNA，变得更有智慧呢？
DNA是由来自细胞外部的信号控制的，这包括积极与消极的思想所发出的充满活力的信息，这里的底线是我们的思想和感觉直接影响DNA，知觉的积极转变和新的感觉状态触发DNA激活。
有意识地接触到DNA的活智能时，它会受到很大的刺激，并开始释放隐藏在潜在代码中的更大潜力。
当改变观念时，细胞生物学就会发生变化，振动增加，DNA碱基字母重新排列。DNA 是连接更高自我的纽带，灵魂和RNA将是灵魂的反应。DNA提升过程，觉知被带入意识，意愿被启动 。
心中如果有正向的想法时，就会制造和谐的电磁及生物光子能量。然后就可以改变DNA，让人变得更健康。
你亦菲由命运掌控，而是你的DNA那盘绕的编码型塑了今天的你，更准确的说，是对生命的整个形态对DNA诉说你想成为怎样的人。
这意味着你在生活中每一个思想，感觉，言语和行动都印在你身体的每一个细胞里。消极的想法和情绪使你的DNA收缩，而积极的想法和情绪使它扩展和放松 。
这就是施公子一直在前期原创文章里面强调的，纯粹纯净，真实，言行一致，知行合一，在生活中真正的做到以上几点，你的DNA就可以解锁更多，智慧提升，这需要非常纯粹纯净真实，自欺欺人没用，DNA能否解锁更多，人是否能更有智慧更健康，人体的光场会表明一切，事实摆在那里，事实胜于雄辩 。
心机手段，撒谎表演，各种诡计多端，腹黑，言行不一，心口不一，贪婪，嫉妒，憎恨，恐惧，愤怒等是无法在地球的五次元生存的。
这个时候人体的光场是黑暗的，无光/暗淡，就是说细胞没有光，只能是自掘后路，人生悲惨结局收场。DNA记得一切你的言语/行为/感觉/思想，细胞是有记忆的。
以上所有行为只会让DNA永远无法解锁，永远无法达到真正的智慧，永远无法真正的悟道，自欺欺人无用，还有因果业力等着享受，得不偿失，瞒天过海只是一时罢了。
也就是现在绝大部分人非常容易被世间的虚幻所蒙蔽，无法透过表象看透人，物，事的真正本质，智慧不足以解锁世间的问题 。
大多数人的思想，感觉，情感的纯净程度，决定人类在时间与宇宙中的位置 。
施公子已经告诉了大家，如何解锁你的DNA，如何提高智慧，如何改变你的命运的根本真理，你希望你的人生成为什么样，完全在于你自己，命运掌控在你自己的手里 ，需要在每一个当下去觉察你的言语/行为/感觉/思想。
同时大家必须先修复人生过往前期造成的人体的光场/能量体破损才行，这个非常重要，世间绝大部分人需要修复破损的人体能量场。
中华文明，现在到复苏和崛起的时候了，华夏承担了带领世界走向和平的责任，也承担了灵性提升的责任。
华夏每一个儿女都应该从自身做起，大家一起带领世界走向地球五次元的扬升之路，每一个当下觉察你的言语/行为/思想/感觉，这些都会影响地球的能量振频的提升。
地球五次元的黄金时代正在开启，你的意识层面和能量振频需要匹配地球的升级状态。
地球将会成为一个和谐有爱，万物一体，天人合一，植被繁茂，动物自由奔跑，孩子们自由快乐的天堂，空气新鲜，水质干净，其乐融融的爱的宇宙家园。
摘自原创文章～～～《解锁人体DNA的正确方法》
按照现阶段地球的意识提升情况，人体应该逐渐开启12股DNA。
DNA里面包含有很多遗传信息，前面的原创文章，一直在讲，你就是爱，你就光，从科学角度来讲，真实情况确实如此。
DNA等同于光，DNA基本上就是光的储存单位，以及散发生物光子的来源，人体和DNA必须有光才能健康。
大家看过很多佛像或者动漫片里面，人物背后都有一个大的光环，那其实就是表示人体内散发的光，一个人意识层面和能量振频越高，人体散发的光就越耀眼越强。一般人看不见，开了神通的人是可以看见这个人体的光场的，也就是能量场 。所以说，人体就是一个光场，你就是光，你就是爱，这是事实 。
但凡与人在同一场域，光场越强的人可以无形中给予他/她人人体光场上的疗愈。这也是为什么，很多个案，仅仅只是与施公子在同一个场域沟通，身体就会有各种改变，病痛感缓解，精力变得饱满等各种改变，这个绝不是夸张，真正体会过的人，才会理解。
施公子相当于无形中在给个案补充能量，修复个案破损的光场，也就是修复个案破损的能量体，改变了个案的人体能量场 。此时，还只是沟通，疗愈的前奏，施公子还没有开始真正的灵性疗愈，已经在人体光场中无形开始疗愈个案。
阅读施公子的原创文章和上施公子的课程/一对一个案疗愈，相差十万八千里，吸收，改变的状态也是千差万别，这就是在同一个场域与不在同一场域的区别。原创文章根本无法传递施公子现场演讲精髓的十万分之一，看一万次原创文章，不如上施公子课程一次/一对一个案疗愈一次，人生会发生翻天覆地的改变 。
DNA解锁的越多，人就越有智慧，就会在地球活得轻松喜悦，就是一种享受生命的体验，一场奇迹的地球体验之旅，一场生命的创造体验之旅。
如何解锁人体DNA，变得更有智慧呢？
DNA是由来自细胞外部的信号控制的，这包括积极与消极的思想所发出的充满活力的信息，这里的底线是我们的思想和感觉直接影响DNA，知觉的积极转变和新的感觉状态触发DNA激活。
有意识地接触到DNA的活智能时，它会受到很大的刺激，并开始释放隐藏在潜在代码中的更大潜力。
当改变观念时，细胞生物学就会发生变化，振动增加，DNA碱基字母重新排列。DNA 是连接更高自我的纽带，灵魂和RNA将是灵魂的反应。DNA提升过程，觉知被带入意识，意愿被启动 。
心中如果有正向的想法时，就会制造和谐的电磁及生物光子能量。然后就可以改变DNA，让人变得更健康。
你亦菲由命运掌控，而是你的DNA那盘绕的编码型塑了今天的你，更准确的说，是对生命的整个形态对DNA诉说你想成为怎样的人。
这意味着你在生活中每一个思想，感觉，言语和行动都印在你身体的每一个细胞里。消极的想法和情绪使你的DNA收缩，而积极的想法和情绪使它扩展和放松 。
这就是施公子一直在前期原创文章里面强调的，纯粹纯净，真实，言行一致，知行合一，在生活中真正的做到以上几点，你的DNA就可以解锁更多，智慧提升，这需要非常纯粹纯净真实，自欺欺人没用，DNA能否解锁更多，人是否能更有智慧更健康，人体的光场会表明一切，事实摆在那里，事实胜于雄辩 。
心机手段，撒谎表演，各种诡计多端，腹黑，言行不一，心口不一，贪婪，嫉妒，憎恨，恐惧，愤怒等是无法在地球的五次元生存的。
这个时候人体的光场是黑暗的，无光/暗淡，就是说细胞没有光，只能是自掘后路，人生悲惨结局收场。DNA记得一切你的言语/行为/感觉/思想，细胞是有记忆的。
以上所有行为只会让DNA永远无法解锁，永远无法达到真正的智慧，永远无法真正的悟道，自欺欺人无用，还有因果业力等着享受，得不偿失，瞒天过海只是一时罢了。
也就是现在绝大部分人非常容易被世间的虚幻所蒙蔽，无法透过表象看透人，物，事的真正本质，智慧不足以解锁世间的问题 。
大多数人的思想，感觉，情感的纯净程度，决定人类在时间与宇宙中的位置 。
施公子已经告诉了大家，如何解锁你的DNA，如何提高智慧，如何改变你的命运的根本真理，你希望你的人生成为什么样，完全在于你自己，命运掌控在你自己的手里 ，需要在每一个当下去觉察你的言语/行为/感觉/思想。
同时大家必须先修复人生过往前期造成的人体的光场/能量体破损才行，这个非常重要，世间绝大部分人需要修复破损的人体能量场。
中华文明，现在到复苏和崛起的时候了，华夏承担了带领世界走向和平的责任，也承担了灵性提升的责任。
华夏每一个儿女都应该从自身做起，大家一起带领世界走向地球五次元的扬升之路，每一个当下觉察你的言语/行为/思想/感觉，这些都会影响地球的能量振频的提升。
地球五次元的黄金时代正在开启，你的意识层面和能量振频需要匹配地球的升级状态。
地球将会成为一个和谐有爱，万物一体，天人合一，植被繁茂，动物自由奔跑，孩子们自由快乐的天堂，空气新鲜，水质干净，其乐融融的爱的宇宙家园。
摘自原创文章～～～《解锁人体DNA的正确方法》
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