最近一直看新闻说白面包冷冻以后再烤着吃,GI低非常多,对人体的血糖影响小很多,而且身体只会吸收一半的卡路里。
昨天买了包sourdough冻起来,早上试了一下,真的烤过完全吃不出来和新鲜面包的区别,而且这样不怕面包到期还吃不完了(因为我特别喜欢买面包),吃完还真有点饱的感觉。
推荐大家可以试试[嘻嘻]
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#璇玑宫太医院[超话]#
甜的水果不一定是高糖水果,
低糖水果不一定升糖指数GI低。
所以我们常说西瓜热量高不是因为它很甜是高糖水果,恰恰它是低糖水果,但是她的GI很高。夏天吃西瓜最是爽,一不小心半个西瓜就没了,吃的多了摄入的糖也就多了。
总之,要减肥就要控制量,你能控制得住吗[喵喵][喵喵][喵喵]
甜的水果不一定是高糖水果,
低糖水果不一定升糖指数GI低。
所以我们常说西瓜热量高不是因为它很甜是高糖水果,恰恰它是低糖水果,但是她的GI很高。夏天吃西瓜最是爽,一不小心半个西瓜就没了,吃的多了摄入的糖也就多了。
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#小画的安利#低碳水高GI的健康零食种草给你们!
实不相瞒,小画是一只间歇性减肥欲望发作的人,从大一开始就嚷嚷减肥,虽然没有经历过短时间瘦很多的情况,但是多年来整体上还是“日渐消瘦”的,可能得益于强制自己办健身卡,报舞蹈班之类的活动,外加经常使用束腰带(你们懂得,也给宝宝们种草好多次了)。但是饮食上小画其实一直控制的不是很好,如果我连续几天晚上不吃或少吃,那么一定会迎来连续几天的cheat day(︶︿︶)。所以多年下来小画的经验是,饮食方面,一定要会吃。首先要满足自己的味蕾,给它很好吃的感觉,也要满足自己的胃,给它已经很饱的假象。所以现在都在强调低碳水,低糖,饱腹感强的食物,这次尝试的英国Myprotein食品,其实令我挺意外的,看图片的时候,真以为是热量超级高,看起来就很像士力架,只是曲奇这类食品类似物,难道健身认识真的会吃这些吗?真正自己吃过才发现零食不可貌相(~_~;)
六层夹心蛋白棒
就是这个我说它长得很像士力架,但其实天壤之别,这个蛋白棒一点都没有给我很甜的感觉,反而嗜好甜品的宝贝可能觉得没味道,但是饱腹感超级强,减脂期一根就可以代晚餐,有时候小画早上来不及吃早餐就直接带一根这个出门就OK了。
流心曲奇饼/蛋白曲奇饼干
这两款很像,都是软曲奇的口感,只是味道不同,流心曲奇饼的流心是巧克力味,蛋白曲奇饼是饼干中有很小的夹心颗粒,蛋黄的感觉。
素食低碳水夹心脆
这个小画是当饼干吃的,哈哈,比六层夹心蛋白棒简单一些,没有夹心酥,就是一块长条饼干,饱腹感也很强,但是单只比蛋白棒小一些。
总体来说这几款产品作为健康零食都是名副其实的,对于健身人士可以补充蛋白,增强饱腹感,对于管不住嘴的宝宝们可以代替零食,无形之中减少了摄入的热量。#减脂[超话]##健康零食##健身小零食#
实不相瞒,小画是一只间歇性减肥欲望发作的人,从大一开始就嚷嚷减肥,虽然没有经历过短时间瘦很多的情况,但是多年来整体上还是“日渐消瘦”的,可能得益于强制自己办健身卡,报舞蹈班之类的活动,外加经常使用束腰带(你们懂得,也给宝宝们种草好多次了)。但是饮食上小画其实一直控制的不是很好,如果我连续几天晚上不吃或少吃,那么一定会迎来连续几天的cheat day(︶︿︶)。所以多年下来小画的经验是,饮食方面,一定要会吃。首先要满足自己的味蕾,给它很好吃的感觉,也要满足自己的胃,给它已经很饱的假象。所以现在都在强调低碳水,低糖,饱腹感强的食物,这次尝试的英国Myprotein食品,其实令我挺意外的,看图片的时候,真以为是热量超级高,看起来就很像士力架,只是曲奇这类食品类似物,难道健身认识真的会吃这些吗?真正自己吃过才发现零食不可貌相(~_~;)
六层夹心蛋白棒
就是这个我说它长得很像士力架,但其实天壤之别,这个蛋白棒一点都没有给我很甜的感觉,反而嗜好甜品的宝贝可能觉得没味道,但是饱腹感超级强,减脂期一根就可以代晚餐,有时候小画早上来不及吃早餐就直接带一根这个出门就OK了。
流心曲奇饼/蛋白曲奇饼干
这两款很像,都是软曲奇的口感,只是味道不同,流心曲奇饼的流心是巧克力味,蛋白曲奇饼是饼干中有很小的夹心颗粒,蛋黄的感觉。
素食低碳水夹心脆
这个小画是当饼干吃的,哈哈,比六层夹心蛋白棒简单一些,没有夹心酥,就是一块长条饼干,饱腹感也很强,但是单只比蛋白棒小一些。
总体来说这几款产品作为健康零食都是名副其实的,对于健身人士可以补充蛋白,增强饱腹感,对于管不住嘴的宝宝们可以代替零食,无形之中减少了摄入的热量。#减脂[超话]##健康零食##健身小零食#
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