怎么？是你粉籍拿不出手还是咋的？
置顶写着一诺
这么久了官博评论见你谁都夸就是没提到过一诺一句
可别婊演了行不行
搜了一下主页一诺相关一共六条，一条原创说他没洗头，其余的全是转发其中三条是抽奖
主页一点开全是花式吹某个队友的[疑问][疑问][疑问]
这么当诺粉的吗？
诚实一点儿行吗？[疑问]
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#龙剑[超话]##霹雳布袋戏# [心]#龙剑#
有意向入会的小宫灯们看这里！(๑╹ヮ╹๑)
龙首仙长二选一，今年的入会快要开始啦！
★龙会：799873024 ★仙会：1031724588
很可惜现在两个群号都搜不到，是QQ系统的问题。仙会二维码就在我主页封面，龙会二维码我不方便直贴，但可私戳我获取！[抱一抱]
希望大家都能找到自己志同道合的组织！[羞嗒嗒][心]
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有位博主分享了自己腿型改变的训练思路，在降围度的过程里，xo型腿也得到了改善，而且体态也变好了。
从拉伸到训练，动作都很不错。
P2-4都是拉伸的动作，大腿前后外侧都有。
P5是5个美腿动作，除了2个翘臀后踢腿的，其他都比较常见，要看细节可以在我的主页搜更详细的动作示范。
P6-8是xo型腿改善可以练的。
P9是站墙。
比较全面，也很实用。为了美腿，坚持吧✊
#运动打卡#
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