今天有新灵感，想写一写如何长期坚持做一件事情。《你值得更好的生活》读书笔记暂缓更新啦。

说到长期坚持这个话题，我还蛮有资格聊的，也有一些切身体会想要分享给那些想持续坚持做事，却总是有始无终的伙伴。

所谓坚持，我认为有两种：
第一个种是动用意志力，让自己坚持下去。
第二种是内力驱使，把坚持变成像吃饭睡觉一样简单。

而这两种坚持，我都切身体会过，而且时间都不短。

第一阶段，靠意志力坚持的阶段。我曾经将近2年风雨无阻，坚持每天运动减肥，并让自己成功减下将近30斤的体重。我当时是如何做到的呢，其实我都是在给自己打鸡血，或者用别人的力量来驱使自己。比如我会告诉自己，做大了我就是最牛逼的人啦，还有就是加入减肥群，让别人督促我，如果坚持不了去，就要被扣钱。

就这样我我坚持了将近两年，但是我发现我意志力只能用每天的运动上，每天运动完之后，做其他事情基本上没什么心力去做了。也就是说一天一天最重要的事情就是运动，这无形中就放弃掉了好好做其他事情精力。

所以我坚持运动减到理想的体重，我就停下来了，我不再运动，甚至其他休息时间基本上就想瘫着的状态，完全不想运动，并且报复式的休息和放纵自己。当然，体重很快在一年内反弹回到原始数据，而我已经没有心力和意志力再去运动，把它再减下去了。

第二个阶段就是现阶段，有关注我朋友圈的朋友知道，每天5点早起打卡冥想写作阅读，已经持续将近40天，并且做到了无痕坚持。

也就是说，我已经不需要意志力去坚持这些事情，每天做这些事情已经像吃饭睡觉一样自然，内在没有任何的消耗与挣扎，平静自然且享受的做到了。

我是如何做到的？有几点想要分享给大家。

一是找到自己真正喜欢做的事情。这点很重要，而且你要区分这个喜欢是自己内在的声音，还是别人灌输给你的。

有些伙伴，看到别人坚持运动，自己也去效仿，看到别人坚持阅读写作，也盲从跟随，结果想做的一件都没有坚持下来，还把自己陷入自责的情绪，把自己状态越搞越差。自己你对自己失望这件事情，真的太伤能量了。

所以，想要坚持做一件事情，先去问问自己：为什么要坚持做这件事情，真正喜欢这件事情吗？这件事情滋养我吗？得到内心确认和肯定的答案后，再去做。

二是放低目标和预期，并及时给予自己肯定和奖励。这点很关键。把你想做的事情目标放低，比如你想运动，那你把运动目标降低，比如每天散步10-20分钟，也算是达到目标了。达成目标之后，及时给予自己肯定，并且给自己一个小奖励。

今天先写到这里，还有其他重要的心法，改天再分享出来。 #成长# #运动就是坚持# #坚持#

没啥人关注我但我还是想自己捋一捋这个糖。
首先确实是大糖，毋庸置疑。

第一次注意到这个项链是在8月拍冰️火机场图，当时牛头藏起来了，那段时间还戴过小和同品牌太阳花。

然后就是珠海1006摩托车赛，很刻意露在外面。

注意到赞子戴这条项链是北京小吃vlog，当时还磕素链+一个⭕️的印子，猜测是，但这条项链一直没露面。

直到今天！答案揭晓！再回过头来看北京小吃vlog时间也对得上，确信是我们姐送小啵的生日礼物咯。我们姐真是世界上最好的姐，永远爱小姐夫！[开学季]

补充一下，虽然赞子一直和G家有合作，但是他拍摄这套衣服是罗意威的，就不存在是G提供的衣服配饰，可以参考P4的造型，全套G。所以项链必然是私物。[开学季][开学季][开学季]

今天继续给大家放大招啊，MACD第二个高端使用技巧，方法非常简单，但非常非常的实用，熟练使用它，你就能跑赢身边绝大多数的散户，建议你一定要点赞收藏

今天谷神教大家的这招，叫作“小鸭出水”的买点，这个用法当中，我们还是会用到MACD指标当中的零轴，以及黄白线，也就是DIFF线和DEA线（图1）

那什么是小鸭出水买点呢？首先DIFF线会在零轴下方金叉DEA线，之后DIFF线没有上穿零轴或者上穿零轴一点点，就又回到零轴之下，然后又向下死叉DEA线，形成鸭子头的形状
几天之后呢，DIFF线第二次金叉DEA线，鸭子嘴巴张开，这里就是一个绝佳的买点，股价短期就会出现一波凌厉的上涨（图2）

老规矩，咱们也结合一个实例，给大家说一下，在去年5月中旬到6月中旬，华阳股份就出现过这种形态，5.15黄白线在零轴下方金叉，之后随着股价上涨，两线逐步向零轴靠近，之后DIFF线略微上穿零轴一点，但马上又回到零轴下面，不久就死叉DEA线（图3）

5天之后，黄白线出现第2次金叉，当天出现放量大阳线，就是一个绝佳的进场点，止损点大家可以放在这根大阳线的最低点位置，可以看到，之后几天的连续调整，股价都没有跌破这根阳线的低点，随后就出现了一波井喷行情，短期涨幅高达30%，

任何股票都可以用这个方法，找到绝佳买点的，不信的话，你可以自己去验证一下，下期再教大家MACD 8大高端买点的第3招！关注我，投资其实并不难