#世界心脏日##哪些行为正在伤害你的心脏#
【从生活细节着手，保护你的心脏】
#秋日健康说# 今天是世界心脏日，心脏是人体最重要的器官之一。冠心病、心衰等心脏疾病近年来逐渐呈现年轻化趋势，严重威胁人类健康。保护心脏健康，应从生活细节着手：
1.饮食方面：多吃新鲜蔬菜和水果，限制高脂、高糖食物，减盐，控制食盐摄入量每天不高于5克；
2.减重：预防体重超标，控制BMI在18.5-24之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米；
3.多运动：每周至少5次中等强度运动，每次运动时间30分钟；
4.戒烟限酒：不抽烟，少饮酒；
5.控制情绪：积极阳光心态，保持愉快的心情，消除不良情绪；
6.保持血压正常稳定，积极治疗高血压。
#首席知识官##内行人才知道#

进入到可能存在有毒气体的区域时，要格外小心。如果你发现房间里有人昏迷不醒，且能够确定里面弥漫着一氧化碳，而不是其他种类的有毒气体，就应赶快跑进去，用最短的时间将里面的人带出来，给其呼吸新鲜空气。

如果你不确定中毒的原因，立即拨打“120”。护理人员或者消防队员会使用合适的工具进入房间。检查气道是否畅通、呼吸以及血液循环是否正常。如果出现呕吐症状，要将其头部（或者整个身体）转向一侧，防止窒息。如果他对刺激没有任何反应，大声呼救，找人帮忙，或者拨打120。一直陪伴伤者，直到救护人员到达现场。
#一氧化碳# #吉林化纤公司5人吸入有毒气体死亡# #印度一化工厂有毒气体泄漏#

今日#秋分#，一年的时间就这么要过去了！早上出门玩，小家伙就开始嚷嚷着中秋时吃的大闸蟹太好吃了，问什么时候爸爸还会再买回来吃[笑cry]！嗯，不愧是小吃货，知道大闸蟹是这个时候最美味的、最不可错过的食物[笑cry]！但毕竟还是比较寒的食物，少吃为好。这里提醒大家秋天应适当多食新鲜果蔬，如苹果、秋梨等！