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2021/10/5 17:00
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皆さんいかがお過ごしですか

本日も眠る前に

筋トレをしようと思っています

これから少しずつこれを繰り返して

体を整えていこうと思います

元々筋肉はつきやすいので

筋トレすると筋肉は直ぐにつきます

甘いものに関しては仕事場で出てくれば

食べる事にしていますが...

やはり甘いものは太ります

そしてむくみます(笑)

数日は自分でコントロール出来るので

甘いものとは少し距離を置いて

自然な体づくりでもしようと思います

皆さんも自分のリズムで心地良く

自分らしい時間を見つけてみて下さいね

本日も一緒にいます

空と心は繋がっています

#阿部亮平[超话]# 学校では教えてくれない！みんなの防災教室２

放送日時 ： 2021年10月15（金）
午後6時55分～7時56分

いつどこで起きるかわからない自然災害から
命を守る行動をとるための 知識・意識が
身につく教養バラエティ番組！
第２回のテーマは「近年の大雨災害」。
広島の今年の事例も取り上げながら、
発生の仕組みや注意点などを
わかりやすくお伝えします。
また、最新の防災グッズやバリエーション
豊富な防災食なども取り上げます！

#荒巻美咲[超话]#

公演終わりましたっ
ありがとうございました^._.^

前髪を真ん中だけ短くして、前髪ありもなしもできるようにしました⊂(^・^)⊃

前髪ありだと、今日メイクどれだけしたって盛れないなぁって日もましになれるからGood（:]ミ

眉毛があんまり上手くいかなかったけど、
まつ毛がいつもより綺麗に仕上がって驚き

今日は天使の日で、mcのお題が私の好きな所、で、なんかたくさん褒めてもらいました(∩´∀`∩)笑

わたし紛れもないただの人間だから、
天使修行にでなきゃ(￣∇￣)［ 'ω' ］笑

帰り、はるたんさんと別れる時、
気をつけてねって言ってくださって女神や‎߹߹ってなりました(*´﹃｀*)