睡觉时身体出现3种表现，可能在暗示你，肝脏出了问题，别大意
表现一：打呼噜
很多人认为，睡觉打呼噜说明睡的香。#秋日健康说##营养知多少#
其实并非如此。
长时间打呼噜不仅容易使大脑缺氧，还可能暗示着一些肝脏疾病的来临。
医生解释，打呼噜的主要原因人体气机循环不畅。
肝与肺互相协作，是人体气机正常运作的前提。
肝脏受损后，容易导致肺部气流的调节紊乱，人睡觉时就会发出气流震动的呼噜声。

表现二：频繁磨牙
磨牙指的是睡觉时上牙与下牙摩擦发出的响声，在生活是一种很常见的现象。
如果经常磨牙，不仅非常影响睡眠质量，还容易导致面部肌肉痉挛，提高警惕。
磨牙很大一部分原因是肝脏受损。
肝脏对我们的神经系统起到调节作用，肝功能下降，会刺激面部神经的异常兴奋。
如此一来，即便人已经入睡，但身体的植物神经还会对肌肉发出指令，进而就会出现经常磨牙的情况。

表现三：睡眠中小腿抽筋
很多人认为睡觉时小腿抽筋是白天劳累所致，身体得到充分的休息后，小腿抽筋的现象仍然频频出现，这可能是肝脏出现了问题。
这是因为，肝功能受损，其分解毒素的能力也会降低，身体有较多的毒素堆积，毒素堆积在肌肉附近，就会引起肌肉强直性痉挛，表现为小腿抽筋。

你以为的放下可能真的是你以为。心里一遍又一遍的对自己说，不能想，不要想，同时也告诉自己，你已经放下了，你已经不在乎了，每次睡觉前，你又告诉自己，不许梦到他，不许做梦，一觉睡到天亮，可是无数次的夜醒，看到他时的失落与难过，你知道自己在自欺欺人，就算是自欺欺人你也要欺骗下去，你没有回头的理由，你不敢碰爱也不敢言爱了，你还爱着他，只是你不敢表达出来罢了，你想给自己留一丝的颜面…… https://t.cn/z8Au88z

中了5条以上，说明你身体很健康

​1.不粗茶淡饭
饮食过于清淡会让身体缺少蛋白质以及维生素B12，容易导致贫血，免疫力下降，加快身体老化。
少用煎炸等烹饪方式，荤素合理搭配，粗粮、细粮、水果都要吃一些。
这才是真正的健康饮食。
​2.睡得好
成年人每天最佳睡眠时长是7至9个小时，65岁以上老年人为7至8个小时。
睡眠不足不止会让人犯困，还会造成认知功能减退和情绪异常。
无论几点睡几点起，只要每天睡觉起床时间节奏保持一致即可。
能在30分钟内入睡，早上不赖床，白天精力充沛，就说明你的睡眠质量不错。
​3.身材微胖
与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人更加健康。
微胖能在一定程度上帮助老人增加抵抗力，提高免疫力。
​4.每周坚持锻炼
每周锻炼3至5次，每次30至60分钟最为健康。
无论何时，拥有强壮的体魄才是一个人的立足之本。
运动，是保持健康的最好方式，也能让你遇见全新的自己。
​5.情绪稳定
这世上，从没有人能一路顺风顺水。
你用什么情绪面对生活的难题，生活就会回馈你怎样的未来。
有好情绪，才留得下好福气。
​6.定期旅行
感觉疲惫的时候，给匆忙的生活按下暂停键，把肩头的疲累和琐碎放一放。
抛除一切杂念，带上放空的身心，远离世俗的喧扰，踏遍山川湖海，品味四时风雅。
一路走走停停，享受洒脱和惬意，给自己一段柔软的时光，让灵魂在静谧处绽放。
​7.懂得释怀
一味钻牛角尖，只会让心中的郁气越积越多，压得自己无法喘息。
不如及时转个方向，看见的也许会是别样天地。
放下过往，放下曾经，就是放过自己。
​8.有一个知冷知热的伴侣
一个愿意心疼你的伴侣，也许并不完美，也无法给你全世界，但他会不遗余力地为你遮风挡雨，给你所有的温柔与细心。
往后余生互敬互爱，相互理解，必然能安然美满相伴至人生尽头。
​9.一颗不服老的心
不管多大年纪，都要始终保持不服老的心态，才能不断提升自己。
永远自信豁达，不因年龄焦虑，也不因眼下的小情绪自苦，只追求内心所想，活得纯粹、活得通透。#健康管理##疾病预防##忆果缘1971# https://t.cn/RyJbraK