秋季养生应重在养肺
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①养肺先要宁心神 
养肺首先要心情舒畅、心平气和，注意精神调养。在众多的养肺方法中，品香“深呼吸”可能是最有效的一种。吸闻香气时，香气进入肺部，能补气的同时促进深呼吸，就像享受森林浴一样，重新振奋压抑的身心，给全身活力。

②秋季养肺按摩
经过夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多的湿气和热毒。因此，入秋清理盛夏遗留下来的湿气、热毒更重要。
膀胱经是人体的垃圾站，我们可通过膀胱经来泄除体内的风寒，湿热，燥火等毒素。使用养肺精油涂抹在膀胱经上，然后用刮痧板从上往下，每个区域刮15-20遍，每两周刮一次。定期打扫你会发现精神、皮肤、睡眠、心情都会随之改善。
推荐精油：柠檬、乳香、生姜、广藿香、杜松

③秋季养肺宜多运动
秋季养肺也包括运动，平日里多做扩胸运动，达到肺部经络疏通，松弛肺部周围肌肉以及促进血液循环的效果，还可以促进肺部气体的交换。每天至少坚持二十分钟左右的时间，达到好的强化心肺的效果。没事的时候也可以多做深呼吸，深呼吸可以放松情绪，也有一定的养肺的效果。

④秋季滋补需润燥 
秋冬养阴，多吃可以防干燥、滋润肺部的食物，比如百合、山药等，还需要多补充水分，故而要多吃含水量较多的食物，比如梨子、葡萄等。如果有脾虚的人，在养肺的时候要特别注意，这些滋润肺部、防止干燥的食物大多都性凉，为了避免出现其他的问题，可以在加热之后食用，像梨子这种水果，可以做成冰糖雪梨汤饮用，便于消化的同时，又滋润肺部，同时又不伤害脾胃。

⑤秋季芳香润肺
适当运用精油配方进行肺部调理，强健呼吸系统，增强机体抵抗力，清除肺部有毒物质，促进淋巴循环，增强免疫力，同时还有开朗心情的作用。
养生清肺精油配方之一：尤加利+生姜+佛手柑，使用方法：泡澡或泡脚。
养生清肺精油配方之二：茶树+檀香+百里香，使用方法：泡澡或泡脚。
养生清肺精油配方之三：没药+香蜂草，使用方法：香薰。
秋天的气候是会影响到身体健康的，因此秋天养肺要从上面几点做起，肺部是很娇弱的，保护不当就容易受到伤害，所以一定要引起重视。 https://t.cn/A6tr0Uz3

俩娃今天睡的都比较给力
一般六点就该醒了
现在还在呼呼大睡
痛苦的是我五点就被打喷嚏鼻子不透气憋醒了
昨晚虽然盖着大厚被子，但是明显的还是被冻着了
生完孩子后很奇怪的体质 怕冷又怕热
早早的晚上开始盖冬被
又晚晚的才收起短袖
变天就得犯鼻炎
我感觉鼻子不透气到但凡我不用嘴巴呼吸 准能把自己憋晕
太难了 [裂开]

-“我一直说我是一个passenger travelling alone”

-“因为我认为，做出什么样的选择，我就能触发什么样的时空”

“听雨的声音，一滴滴清晰，你的呼吸就像雨滴渗入我的爱里”

「如果以后再也见不到你，那么祝你早安午安晚安」

-“这儿有个坏小孩”
-“我是怪小孩”

-“戏精”
-“明星”

-“是我吗？”
-“是你呀～”

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