如果假期大吃大喝肠胃受累，涨了体重，心野了，怎么办？
这两天减少热量摄入，少油少盐，多吃蔬菜等天然食物，多喝水。脂肪合成需要两三天，其实还能急救一下。配合裸藻和益生菌，事半功倍。
整理整理家务，理心的同时增加运动量。
恢复早睡早起的作息，规划一下节后工作，平缓回到工作节奏。
让假期真正促进身心放松，而不是越休越累哦。[调皮]
今天是迟到的早餐，午安~
#早餐不重样##健康#
这两天减少热量摄入，少油少盐，多吃蔬菜等天然食物，多喝水。脂肪合成需要两三天，其实还能急救一下。配合裸藻和益生菌，事半功倍。
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提醒：金秋时节，暑消秋长，昼夜温差大、天气干燥，容易诱发身体不适或疾病，温馨提醒您注意秋季“四防”：防秋凉，宜注意早晚添衣保暖，预防受凉感冒和心脑血管疾病；防秋燥，宜多饮温水、多吃新鲜蔬菜水果，养阴润燥，预防干燥过敏；防秋乏，宜早睡早起，适量运动，劳逸结合，保持精力；防秋郁，宜保持心情舒畅，多到户外活动、多晒太阳，有助于改善情绪、养护心神。 https://t.cn/RXnNTiO
中午就烧了一菜一汤别的都是剩菜[允悲]少烧不够吃，多烧吃不完[傻眼]其实还是怪那猪总是饭烧好不回来吃，倒掉舍不得，不过蔬菜吃不完都倒啦[挤眼]今天中午牛肉烧大白菜 西红柿蛋汤[哈哈]
明天崽崽就上学啦，在家六天妈呀烦的我白头发又多了好多，每天都在吼[晕]想慈母一点实在忍不住发火[允悲]
最近电影长津湖很火爆，打算明天下午去看一下，现在都是一个人的电影[允悲] https://t.cn/R2Wx0ic
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