【5月份整理技能课培训】 在今天如期召开,很感恩每次的相遇,看着大家对整理的热爱和追求,让我更加坚定了这份整理事业~
无论是在课程内容设计上,还是在实操过程中,让学员能够吸收更快,更好的落地为追求的目标。
整理不仅给了我选择的勇气和舍得的智慧,很多时候是让我有全新的思维方式和生活方式,创造更多的可能性。
很多事情你会觉得它很难,是因为你从未给自己开始的机会,放下杂念,全身心投入到事情本身上,时间会给你最好的答案! https://t.cn/Rpz3dLG
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第五章 体验情绪的天然能量
《活在恩典中》连载之42
体验没有苦痛的时刻
请留意一下,当你的头脑与实相争辩时你的身体感觉如何,当你开始稍稍的打开你的心,并邀请一个全新的可能性进入,也许你对人生中某些事件的结论或判断——并不如你所想的那么真实——就只是有这个可能性,看看你的情绪会发生怎样的转变。
在你的心事里保留住这份可能性,你将会看到自己情绪的环境已经开始转变了。你将开始更多的进入当下时刻,而这就是完全从苦痛中解脱的时刻。
⚠️当你进入这个片刻时,你开始体验到从那个苦痛中解脱的时刻。如果你无言地、敞开心地允许,你自己去感觉那里有些什么,你将发现你自己的口袋里正揣着能让你免于受苦的钥匙。
如果你开始处在此时此地的当下,你会感觉到害怕。这并非不正常。“噢!我怎么能如此赤裸又如此开放的处在此时此地呢?会在我身上发生些什么事呢?如果我全然的处在此时此地,我会不会受伤害啊?”这一类的问题会冒出来,这一类的恐惧也会显现出来,而你需要有勇气。要感觉到此时此地有些什么,确实需要一些意志力。如果恐惧升起,就允许它升起,允许它从你的身体及心智中清理掉它自己。
在困境中,有意地去暂停思维,做几次呼吸,并且进入当下的状况,你也许会注意到有一种很舒服的临在感开始升起。
通过允许你自己去感觉和体会这个当下的临在,你就越来越能开放你自己,并且允许当下的发生。尽管它令人害怕,但是,在它的底下总是有一种安详的感觉与你同在,哪怕你的感觉并不太好。
我的老师过去总是这样说:“那个你其实没有困境,即便你正在面临困境❗️”
当我第一次听她说起这个总是处于临在的“我”时,我并不理解她的意思,但是,它却对我造成了很大的冲击。它一直跟着我,而我想:“那是什么?什么是那个‘即便身处困境,却没有困境的我’?”因为,在当时,我认为不是我身处困境,就是我的头脑陷入了妄想,非此即彼。
但是,当你正在经历恐惧时,如果你真的停止思维并且敞开,你将看到,恐惧出自一个无畏的空间,悲伤出自一个舒服的所在,而当我们有意愿真的去敞开自己,并且去体验我们那份对敞开的抗拒时,我们就会在所有的伤痛、所有的“不自在”下面体验到一份自在与轻松的状态。
最终,它将打开存在的另一个场域——它确实是对另一种意识状态的异常——它可以让我们超越苦痛❗️
苦痛是小我意识状态的一部分,也是它的一个包装,我们在那个意识状态中将自己视为被分离的。在那个意识状态里,我们人生中每一个痛苦的时刻,都会被演绎成一个强化分离感与隔绝感的方式。这也是为什么许多人在他们年龄渐长的时候,会越来越感觉到隔绝与分离。
在想我的意识状态里,我们生命中如此多的事情都被如此轻易地演绎成一种证明,证明我们实际是孤单的,证明我们没有办法了解并释放苦痛。当我们局限于小我的视角时,它就是如此。⚠️但是,通过放弃想要控制、解释的欲望,或是放下我们的头脑对过去所发生的以及当下所发生的实相的解释,我们将获得一种新的能力,使我们进入到一种新的意识状态之中。
首先,去体验一种定静的状态,一种对觉醒意识的预尝,在那里,临在就会显现。如果你允许自己放松地进入这份定静、这份静默里,你就会目睹到临在的升起。
起初的时候,它会看起来很像是非常精微的东西,但是,实际的情况是,你开始进入一种全新的意识状态,一种极高的意识状态之中。通过留意、觉察这份内在的临在与定静,尽管身处外在的活动之中,你也可以让自己越来越有能力触及这份巨大的扩展,从那个有关分离体验的信念中醒过来。你意识到你自己就如一口觉知的深井一般——一种内在的开阔总在那里,你只需要去打开它。
不要试图去理解,那只会让它变得更难理解。
不要去想,那只会把你带到九霄云外。
只是停下来去感觉一下,停下来一会儿,呼吸,开始去留意那个没有困境的你,那个内在的临在与定静,那个觉知的空间。
每一次,当你的头脑通过讲故事来告诉你为什么受苦是很公正的,而试图将你带跑的时候,你可以选择去看到那不是真的。
你可以开始看到,真的没有一个公正的理由让我们与如是实相抗争,也没有办法让你能赢得这场战争。除非我们看到它完全只是想象,否则我们没有办法从其中脱身。也许已经发生了非常艰难的事情,并且仍然可能会有很多的难题出现。但是,当我们能够在一种开放的状态中与之相遇时,渐渐地,我们会意识到,我们拥有一种自己从来不知道的能力。
我们开始了悟那个“即便身处困境却没有困境的你”,我们开始了悟,即便是身处无法想象的悲痛与失落之中,仍然会有一个伟大的安详存留其中。
(第五章 体验情绪的天然能量 完结)
[心]
《活在恩典中》连载之42
体验没有苦痛的时刻
请留意一下,当你的头脑与实相争辩时你的身体感觉如何,当你开始稍稍的打开你的心,并邀请一个全新的可能性进入,也许你对人生中某些事件的结论或判断——并不如你所想的那么真实——就只是有这个可能性,看看你的情绪会发生怎样的转变。
在你的心事里保留住这份可能性,你将会看到自己情绪的环境已经开始转变了。你将开始更多的进入当下时刻,而这就是完全从苦痛中解脱的时刻。
⚠️当你进入这个片刻时,你开始体验到从那个苦痛中解脱的时刻。如果你无言地、敞开心地允许,你自己去感觉那里有些什么,你将发现你自己的口袋里正揣着能让你免于受苦的钥匙。
如果你开始处在此时此地的当下,你会感觉到害怕。这并非不正常。“噢!我怎么能如此赤裸又如此开放的处在此时此地呢?会在我身上发生些什么事呢?如果我全然的处在此时此地,我会不会受伤害啊?”这一类的问题会冒出来,这一类的恐惧也会显现出来,而你需要有勇气。要感觉到此时此地有些什么,确实需要一些意志力。如果恐惧升起,就允许它升起,允许它从你的身体及心智中清理掉它自己。
在困境中,有意地去暂停思维,做几次呼吸,并且进入当下的状况,你也许会注意到有一种很舒服的临在感开始升起。
通过允许你自己去感觉和体会这个当下的临在,你就越来越能开放你自己,并且允许当下的发生。尽管它令人害怕,但是,在它的底下总是有一种安详的感觉与你同在,哪怕你的感觉并不太好。
我的老师过去总是这样说:“那个你其实没有困境,即便你正在面临困境❗️”
当我第一次听她说起这个总是处于临在的“我”时,我并不理解她的意思,但是,它却对我造成了很大的冲击。它一直跟着我,而我想:“那是什么?什么是那个‘即便身处困境,却没有困境的我’?”因为,在当时,我认为不是我身处困境,就是我的头脑陷入了妄想,非此即彼。
但是,当你正在经历恐惧时,如果你真的停止思维并且敞开,你将看到,恐惧出自一个无畏的空间,悲伤出自一个舒服的所在,而当我们有意愿真的去敞开自己,并且去体验我们那份对敞开的抗拒时,我们就会在所有的伤痛、所有的“不自在”下面体验到一份自在与轻松的状态。
最终,它将打开存在的另一个场域——它确实是对另一种意识状态的异常——它可以让我们超越苦痛❗️
苦痛是小我意识状态的一部分,也是它的一个包装,我们在那个意识状态中将自己视为被分离的。在那个意识状态里,我们人生中每一个痛苦的时刻,都会被演绎成一个强化分离感与隔绝感的方式。这也是为什么许多人在他们年龄渐长的时候,会越来越感觉到隔绝与分离。
在想我的意识状态里,我们生命中如此多的事情都被如此轻易地演绎成一种证明,证明我们实际是孤单的,证明我们没有办法了解并释放苦痛。当我们局限于小我的视角时,它就是如此。⚠️但是,通过放弃想要控制、解释的欲望,或是放下我们的头脑对过去所发生的以及当下所发生的实相的解释,我们将获得一种新的能力,使我们进入到一种新的意识状态之中。
首先,去体验一种定静的状态,一种对觉醒意识的预尝,在那里,临在就会显现。如果你允许自己放松地进入这份定静、这份静默里,你就会目睹到临在的升起。
起初的时候,它会看起来很像是非常精微的东西,但是,实际的情况是,你开始进入一种全新的意识状态,一种极高的意识状态之中。通过留意、觉察这份内在的临在与定静,尽管身处外在的活动之中,你也可以让自己越来越有能力触及这份巨大的扩展,从那个有关分离体验的信念中醒过来。你意识到你自己就如一口觉知的深井一般——一种内在的开阔总在那里,你只需要去打开它。
不要试图去理解,那只会让它变得更难理解。
不要去想,那只会把你带到九霄云外。
只是停下来去感觉一下,停下来一会儿,呼吸,开始去留意那个没有困境的你,那个内在的临在与定静,那个觉知的空间。
每一次,当你的头脑通过讲故事来告诉你为什么受苦是很公正的,而试图将你带跑的时候,你可以选择去看到那不是真的。
你可以开始看到,真的没有一个公正的理由让我们与如是实相抗争,也没有办法让你能赢得这场战争。除非我们看到它完全只是想象,否则我们没有办法从其中脱身。也许已经发生了非常艰难的事情,并且仍然可能会有很多的难题出现。但是,当我们能够在一种开放的状态中与之相遇时,渐渐地,我们会意识到,我们拥有一种自己从来不知道的能力。
我们开始了悟那个“即便身处困境却没有困境的你”,我们开始了悟,即便是身处无法想象的悲痛与失落之中,仍然会有一个伟大的安详存留其中。
(第五章 体验情绪的天然能量 完结)
[心]
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